Façons de gérer la solitude lorsque vous travaillez à distance

Le travail à distance offre de nombreux avantages et avantages, mais vous pouvez vous sentir un peu seul lorsque vous travaillez habituellement à domicile. En plus de vous sentir isolé si vous travaillez principalement seul, vous pouvez commencer à penser que vous n'êtes pas fait pour le télétravail et que vous devez reprendre un travail de bureau.

Essayez d'abord de faire quelques ajustements dans votre configuration de travail actuelle avant de soumettre votre candidature pour un poste de bureau. Si vous voulez lutter contre la morosité tout en travaillant à distance, essayez quelques-uns de ces conseils. Vérifier Les signes les plus importants qui vous font penser à travailler à distance.

Façons de gérer la solitude lorsque vous travaillez à distance

1. Trouvez un espace de coworking

Façons de gérer la solitude lorsque vous travaillez à distance

S'il vous manque un sens de la communauté dans un bureau physique, trouvez un espace de coworking. Notes d'étude Harvard Business Review Les employés travaillant dans des espaces de coworking s'épanouissent davantage que ceux travaillant dans des bureaux traditionnels. Ils trouvent leur travail plus gratifiant, leurs emplois moins contraignants et la société bénéfique pour leur épanouissement professionnel.

Une autre étude montre Politique de recherche Le coworking fournit des amis et un soutien social, en particulier pour les entrepreneurs moins fortunés dans les moments difficiles. N'oubliez pas de garder cela à l'esprit Les indispensables techniques pour un espace de co-working productif. Bien que cela puisse vous coûter plus cher, vous adorerez l'environnement de travail créatif et les commodités pratiques qui accompagnent la plupart des espaces de coworking.

2. Communiquez avec les autres à l'aide d'applications et de gadgets

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Il est plus facile de faire de la place pour les amis, la famille et les collègues lorsque vous n'êtes pas attaché à un bureau physique pendant huit heures ou plus. Heureusement, la technologie permet d'envoyer facilement un message et de demander à des amis de se joindre à vous pour une petite pause-café.

Par exemple, des applications gratuites comme Ma localisation Possibilité de partager votre localisation en direct avec d'autres personnes et de vous aider également à connaître leur emplacement géographique. L'application contient Garmin Connect Les montres connectées Garmin disposent également de fonctionnalités interactives qui vous permettent de créer des groupes, de participer à des défis de fitness et de commenter les progrès de chaque organisateur.

L'utilisation d'outils de chat vidéo peut également aider. Bien que la vidéo ne puisse jamais remplacer les interactions en face à face, voir un visage amical et une personne réelle peut aider à combattre le sentiment d'isolement. Au lieu de vous en tenir à la messagerie instantanée tout le temps, essayez un appel Zoom ou Google Meet de temps en temps.

3. Rejoignez des communautés en ligne ou hors ligne

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Il existe de nombreuses façons d'étendre votre réseau, même lorsque vous travaillez à distance. Tout d'abord, vous pouvez rejoindre une communauté en ligne liée à votre entreprise. Si vous êtes développeur, essayez les communautés de programmation GitHub, Stack Overflow ou Reddit. Il existe également des groupes Facebook en ligne pour les écrivains indépendants, les voyageurs mobiles, les mères qui travaillent, etc.

Ou vous pouvez rejoindre des groupes en ligne ou hors ligne qui n'ont rien à voir avec le travail. Êtes-vous un fan de livres? essayer club de lecture virtuel ou les communautés Kindle sur Facebook. Il existe de nombreux groupes d'amateurs et fan clubs sur Facebook qui se rapportent à des intérêts spécifiques.

Si vous en avez assez des interactions virtuelles, trouvez des groupes de bénévoles dans votre région. Vous pouvez même aller plus loin et créer votre propre communauté. Vous pourrez définir vos propres règles, créer des pages sur les réseaux sociaux, et décider qui rejoindra !

Pour tous ceux qui ont beaucoup d'idées, cela pourrait être une pause bienvenue dans la routine de travail. Si aucune de ces choses n'est intéressante, essayez de chercher dans Meetup , qui vous aide à trouver et à planifier des événements dans votre communauté locale.

4. Visitez votre bureau si vous avez une configuration de travail flexible

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Si vous avez un employeur qui vous permet de travailler occasionnellement au bureau, profitez-en pour réseauter avec vos collègues. Cela peut être un excellent moyen de maintenir un sentiment de régularité et de soulager la solitude tout en travaillant à distance. De plus, il peut être amusant de commencer à réfléchir de temps en temps.

Si vous détestez absolument travailler au bureau à cause du bruit, de l'encombrement ou de longues réunions improductives, il existe également des moyens efficaces de gérer cela. Vous n'avez pas à vous en vouloir chaque fois qu'on vous demande d'aller au bureau. Vérifier Distractions courantes en milieu de travail Et comment les éviter pour bénéficier de quelques astuces.

5. Envisagez d'acheter un animal de compagnie

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Les animaux domestiques sont le meilleur ami de l'homme pour une bonne raison. Il fournit de la compagnie et soulage le stress lorsque vous travaillez seul. Puisqu'il est sain pour les animaux de compagnie de suivre un horaire strict qui doit être respecté, vous devrez également prendre des pauses régulières pour marcher avec eux et prendre le temps de jouer.

Si vous êtes propriétaire d'un animal pour la première fois, n'oubliez pas de télécharger une application comme renifleur , qui recommande les meilleurs jardins pour vous et votre nouvel ami. Vous n'êtes pas sûr de pouvoir dresser le chiot que vous avez amené ? essayer Bon chiot Ce qui vous aide à planifier et à démarrer le programme d'entraînement parfait avec un entraîneur professionnel.

Un mot d'avertissement cependant, avoir un ami animal de compagnie est amusant et gratifiant, mais ce n'est peut-être pas pour tout le monde. Les Rails of Dogs sur Instagram sont tous mignons et câlins, mais ils ne montrent pas vraiment toute la vérité sur la possession d'un animal de compagnie. Un chien est une énorme responsabilité et un investissement coûteux. Peu importe si vous en achetez ou en adoptez un dans un refuge; Vous aurez besoin de dépenser du temps et de l'argent. Si vous pensez que vous ne pouvez pas gérer la charge supplémentaire, concentrez-vous simplement sur nos autres conseils.

6. Prenez des pauses périodiques du travail

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Prendre des pauses régulières, ne serait-ce que quelques minutes à la fois, peut aider à soulager les sentiments de solitude et d'isolement. Une façon de le faire est de se lever et de bouger pendant la période de repos. Trouvez des vidéos d'exercices sur YouTube pour un entraînement rapide. Ou essayez une application de pleine conscience comme Headspace Pour des conseils d'expert sur des sujets comme la solitude et pour quelques minutes de détente.

Prendre du temps pour vous vous aidera à rafraîchir votre esprit et votre corps. En revanche, de longues périodes de travail sans repos ne feront que vous fatiguer et vous faire vous sentir plus seul une fois que vous aurez terminé votre tâche. Accordez-vous de courtes pauses et vous serez prêt à affronter le reste de votre journée de travail avec une énergie nouvelle. Vérifier Rappelez-vous de vous tenir debout et de bouger avec ces applications et outils simples.

Travailler à distance ne veut pas dire être seul

La solitude que vous ressentez lorsque vous travaillez à distance est vraie et réelle. Cependant, il existe de nombreuses façons de réduire cela. Le télétravail ne signifie pas nécessairement une rupture avec une vie sociale saine. Cela peut en fait vous donner une chance d'essayer des lieux de travail alternatifs, de vous faire de nouveaux amis, de renforcer les relations existantes et d'adopter de nouveaux passe-temps.

Utilisez la technologie à votre disposition, trouvez des activités que vous aimez et impliquez-vous dans votre communauté. Il est utile d'être intentionnel lorsque vous quittez votre travail, afin que vous puissiez commencer à explorer des opportunités qui rendent les horaires de travail flexibles agréables. Vous pouvez désormais visualiser Comparaison entre travail à distance et travail indépendant en ligne : quelle est la différence ?

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