Il y a certains éléments que tout le monde devrait prendre en considération afin de mener une vie saine. Manger des aliments sains, faire de l'exercice régulièrement, bien dormir et prendre du temps pour la pleine conscience et la réflexion sont tous essentiels à votre bien-être général.
Vous pouvez obtenir de l'aide en ligne pour chacun de ces éléments du bien-être. Il existe de nombreuses applications et outils technologiques pour vous guider et vous encourager, mais que se passerait-il s'il n'y avait qu'une seule application couvrant les quatre éléments ? C'est exactement ce que propose Feel Better, décrit comme « l'application de bien-être tout-en-un ». Vérifier Meilleures idées et applications de défi de santé et de bien-être à essayer maintenant.
Examinez de plus près ses fonctionnalités pour décider s'il vaut la peine de passer à l'abonnement premium.
Qu'est-ce que se sentir mieux ?
Feel Better est l'application d'auto-soins lancée par l'équipe à l'origine du mouvement Délicieusement Ella Plante étonnamment réussie. L'application était initialement la source d'une recette appelée Deliciously Ella, qui a évolué pour devenir un espace de santé sain.
Feel Better comprend quatre domaines :
- recettes.
- mouvement et activité.
- Pleine concentration de l'esprit.
- Dormir
Télécharger : Sentez-vous mieux pour le système iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
Lors de votre première inscription, il n'y a pas de sondages intrusifs. Au lieu de cela, on vous propose un ensemble de plans pour commencer votre voyage via l'application. Ceux-ci comprennent une introduction à la vigilance, un plan complet pour se sentir mieux et des plans de repas et de sommeil sur 7 jours.
Planificateur de recettes botaniques
Au cœur de Feel Better se trouve la gamme de recettes présentées. La philosophie d'Ella est que manger des aliments sains à base de plantes est simplifié. Au Royaume-Uni, l'original Deliciously Ella est le livre de cuisine végétalien le plus vendu de tous les temps.
Si vous avez déjà utilisé des livres de cuisine ou visité Site de recettes de Deliciously Ella Vous aurez une idée de ce qui vous attend. L'application partage certaines recettes avec ces ressources et en ajoute d'autres, offrant plus de 700 plats sains et délicieux pour tous les moments de la journée et toutes les saisons.
Les recettes sont faciles à parcourir car elles sont classées en catégories. Les instructions sont claires et concises, le temps de cuisson et la taille des ingrédients sont inclus, et le meilleur de tous, il y a une section de planificateur de repas et une fonction de liste de courses.
Avec un abonnement annuel qui coûte un peu plus de deux livres de cuisine Ella, cette section vaut à elle seule les frais d'abonnement. D'un autre côté, si vous voulez des sources d'inspiration gratuites, essayez Ces chaînes YouTube qui proposent des recettes vegan.
Bouger et se sentir mieux
Il y a beaucoup à explorer. La section d'exercices de l'application s'intitule Mouvement et contient des exercices de yoga, de pilates, de cardio, d'étirement, de barre et de force. Les sessions durent de 10 à 60 minutes et vous pouvez enregistrer vos favoris pour un accès facile ou pour créer une routine complète.
Tous les niveaux sont couverts, il existe des routines spécifiques pour travailler différentes parties de votre corps, ainsi que des cours prénataux. Lorsque vous sélectionnez la session, l'application propose des options similaires. Encore une fois, tout est clair et facile à naviguer.
Exercices de pleine conscience
La section Mindfulness de Feel Better vise à améliorer votre santé mentale en proposant un large éventail d'activités de relaxation et de positivité. Les procédures comprennent :
- Méditations guidées pour différents états d'esprit, d'une durée de 5 à 40 minutes.
- Des exercices de respiration pour vous aider à bien démarrer votre journée, à trouver un peu de calme tout au long d'une journée bien remplie ou à vous détendre et à vous préparer au coucher à l'heure du coucher.
- Des clips audio apaisants pour vous offrir une expérience audio méditative.
- Vidéos de massage avec des instructions sur la façon de pratiquer la réflexologie par le massage.
La réflexologie est une fonctionnalité rare dans les applications de bien-être, et c'est un excellent ajout à Feel Better. Il existe une excellente routine de massage des mains de deux minutes pour aider à calmer l'anxiété, que vous pouvez apprendre puis utiliser chaque fois que vous vous sentez stressé et que vous avez besoin de vous réinitialiser. Une bonne alternative à essayer pourrait être l'application de méditation Balance. Vérifier La meilleure ressource en ligne pour améliorer la santé et le bien-être des employés.
somnifères
Enfin, la section sommeil de l'application vous offre deux options pour vous aider à la fin de votre journée : se préparer au sommeil et dormir profondément. La section Se préparer au lit comprend des méditations et des vidéos que vous trouverez ailleurs sur l'application. Ici, cependant, il est compilé pour vous aider à vous préparer à une bonne nuit de sommeil. Le sommeil profond fournit une gamme de sons apaisants tels que la pluie, les vagues de l'océan et le bruit blanc.
Frustrant, il n'y a pas de paramètres de veille disponibles pour désactiver cette bande sonore à un moment précis. Vous devrez vous fier aux paramètres de votre appareil si vous souhaitez contrôler cela. Vérifier Meilleures applications pour écouter les sons apaisants de la nature sur iOS
Fonctionnalités supplémentaires de Feel Better
Il existe un tracker de santé, appelé My Tracker, inclus dans Feel Better qui vous permet de suivre votre alimentation, votre consommation d'eau, vos mouvements, votre sommeil et vos minutes d'éveil. Vous trouverez également plusieurs articles et podcasts accompagnant chaque section de l'application pour vous tenir informé.
Vaut-il la peine de s'abonner à Feel Better ?
Dans l'ensemble, cette application dispose d'un ensemble complet de fonctionnalités. Bien qu'il existe de nombreuses applications similaires disponibles, il est rare de trouver une application aussi saine que Feel Better. Feel Better est facile à recommander pour les recettes, les exercices et les fonctionnalités de pleine conscience. Si vous êtes loin d'avoir une meilleure nuit de sommeil, vous pouvez trouver des applications plus approfondies pour vous aider à améliorer votre sommeil.
Une application complète pour vous guider vers votre bien-être
L'utilisation d'applications et l'activation de leurs notifications peuvent vous aider à rester conscient de votre santé tout au long de la journée, afin de conserver de bonnes habitudes. Vous pouvez également essayer la journalisation comme outil de bien-être pour vous aider à pratiquer la gratitude et la pleine conscience au quotidien. Vous pouvez désormais visualiser Meilleures applications de journal de gratitude pour les utilisateurs d'iPhone et d'Android.
