Si tu as: Symptômes de fatigue oculaire , La meilleure solution est de passer moins de temps à regarder les écrans. Cependant, si vous ne pouvez pas quitter votre écran des yeux, il existe des moyens de réduire son effet sur vos yeux.
Voici quelques-unes des façons dont votre nouvel achat peut réduire la fatigue oculaire.
1. Les nouveaux écrans peuvent avoir une fonction de gradation de l'alimentation CC
Votre écran est probablement composé de nombreuses diodes électroluminescentes (LED). Pour garder vos yeux confortables, les LED peuvent être atténuées pour réduire la lumière qu'elles émettent.
Il existe deux façons différentes de réduire la luminosité des LED: modulation de largeur d'impulsion (PWM) ou courant continu (CC). En PWM, les LED s'allument et s'éteignent très rapidement, et plus vous passez de temps en mode «off», elles semblent plus sombres.
PWM est utilisé depuis longtemps dans les écrans LED et fonctionne bien. Malheureusement, cela peut également provoquer un scintillement qui peut stresser les yeux. Cela peut être particulièrement visible lorsque votre écran est à des niveaux de luminosité extrêmement faibles.
La gradation CC est basée sur une approche différente. Au lieu d'allumer et d'éteindre les LED à pleine capacité, il module la puissance qui entre dans les diodes. Lorsqu'il y a moins de flux d'énergie, les lumières LED ne seront pas aussi brillantes. En conséquence, il n'y a pas de flash.
De nombreux moniteurs modernes ont une fonction de gradation CC (vous le verrez parfois dans la catégorie ``Gratuit de PWM”). C'était autrefois un ajout coûteux et les ampoules brûleront plus rapidement. Cependant, à mesure que la technologie s'améliore, les écrans à gradation CC deviennent plus faciles à trouver.
2. Les nouveaux écrans disposent d'un réglage automatique de la luminosité
Des écrans trop lumineux peuvent provoquer une fatigue oculaire. Bien qu'il soit assez facile de régler la luminosité vous-même, de nombreux nouveaux écrans sont dotés d'un réglage automatique de la luminosité. Si vous en avez utilisé un Appareils Kindle Rétroéclairé, vous avez déjà vu cette fonctionnalité.
Ces écrans comprennent des capteurs optiques et ajustent toujours la luminosité à un niveau optimal. Certains vous permettent même de personnaliser son fonctionnement. Cela vous évite d'avoir à faire une tâche supplémentaire et vous évite d'oublier d'effectuer vous-même l'ajustement.
Si votre écran n'a pas la capacité d'ajuster la luminosité, il existe des moyens de la reproduire au niveau du logiciel. Par exemple, il y a les deux Option veilleuse pour Windows 10 incluse et f.lux.
3. Certains écrans sont anti-reflets
Si votre écran est lumineux et a tendance à refléter beaucoup de lumière, vos yeux en font plus que nécessaire. Les reflets et les reflets rendent la mise au point difficile et augmentent la fatigue oculaire due aux écrans. Heureusement, il est facile de trouver des écrans avec des couches anti-reflets.
Il y a des écrans complètement mats, mais ils ont l'air un peu ternes. Les écrans semi-brillants et enduits réduisent l'éblouissement sans la difficulté de voir les détails. Ils sont idéaux pour les bureaux ou les bureaux qui reçoivent un peu de soleil ou qui ont tendance à refléter les plafonniers.
Il est de plus en plus difficile de trouver un écran sans réduire l'éblouissement ou le revêtement antireflet, mais assurez-vous de revenir lors de vos achats.
4. Les écrans courbes sont désormais disponibles plus facilement
Les écrans incurvés sont de plus en plus courants. Cela peut prendre un certain temps pour s'habituer à l'écran incurvé, car il s'enroule autour de votre tête pour une expérience plus immersive.
Mais les écrans courbes sont-ils meilleurs pour vos yeux? Oui, cela vous semblera bizarre au début, et cela peut donner l'impression que vos yeux font beaucoup de travail. Cependant, la recherche nous indique que le contraire est vrai.
Lorsque vos yeux se déplacent du centre vers les bords de l'écran plat, la distance entre vos yeux et l'écran change, ce qui vous oblige à vous recentrer rapidement. Si vous effectuez des actions qui nécessitent que vos yeux se déplacent d'avant en arrière entre le centre et le côté de l'écran, cela provoque beaucoup de recentrage.
L'écran incurvé maintient la distance focale plus cohérente, éliminant le besoin d'innombrables réinitialisations de mise au point rapide. En tant que tel, lorsque vous recherchez un écran incurvé par rapport à un écran plat, assurez-vous de vérifier d'abord l'écran pour une meilleure mise au point pour le confort des yeux.
5. Les nouveaux écrans peuvent émettre moins de lumière bleue
Certains fabricants de moniteurs prennent des mesures pour réduire la fatigue oculaire en limitant la quantité de lumière bleue émise par leurs écrans. BenQ, par exemple, a d'excellentes technologies de filtrage de la lumière bleue dans ses écrans:
ASUS propose également une gamme d'écrans de soins oculaires qui émettent moins de lumière bleue. Bien sûr, il existe d'autres bons moyens de réduire Lumière bleue.
Windows 10 a une fonctionnalité intégrée pour faire de même. Les utilisateurs de Mac peuvent profiter d'une fonctionnalité similaire avec Night Shift , Alors que macOS Mojave fournit un mode sombre pour vos applications, ce qui contribue également à réduire la fatigue oculaire.
Il faut un peu de temps pour s'habituer à l'écran extrêmement rouge, mais cela s'avère faire la différence et nous le recommandons!
6. Les nouveaux écrans offrent une personnalisation accrue
Les moniteurs plus anciens, en particulier les moniteurs CRT plus anciens, n'ont pratiquement aucun réglage. Mais vous pouvez facilement régler la hauteur, l'angle de vue et même l'orientation des écrans modernes. La configuration du moniteur au bon angle est essentielle pour obtenir un angle de vue confortable.
Selon ErgoBuyer Le meilleur angle de vue se situe entre 20 et 50 degrés sous l'horizontale. Il est intéressant de noter que regarder l'écran droit devant vous est bon pour votre cou, mais cela met une pression supplémentaire sur vos yeux.
Elle a indiqué que cet angle sous l'horizontale est similaire à l'angle utilisé lorsque les gens lisent des livres - alors pensez-y de cette façon lorsque vous configurez votre poste de travail.
Est-il temps d'investir dans un nouvel écran?
Si cela fait longtemps que vous n'avez pas mis à niveau votre écran pour la dernière fois, il est peut-être temps. Surtout si vous passez des heures à regarder votre écran tous les jours. La plupart des fonctionnalités ci-dessus peuvent sembler très simples. Mais cela fait une différence, surtout si votre ancien écran n'avait qu'une ou deux options.
Si vous pensez que vous ressentez une fatigue oculaire, il y a quelques symptômes auxquels vous devez faire attention (sans jeu de mots). Cela peut vous aider à découvrir Signes précoces du traitement du problème Avant qu'il ne devienne incontrôlable. Vous pouvez également en apprendre davantage sur Comparaison des écrans LCD et LED: quelle est la différence?.
