Comment éviter la peur de rater son travail

La peur de rater (FoMO) est une condition générale qui pousse les gens à vouloir être en contact permanent par peur de rater un événement auquel ils ne participent pas Dans ce cadre théorique, la peur de rater peut être comprise comme un état d'autorégulation résultant d'une perception situationnelle ou à long terme que ses besoins ne sont pas satisfaits.

Cette condition est considérée comme une dépendance comportementale qui nous sépare de la réalité pour vivre dans une réalité virtuelle parallèle à celle-ci, alors nous négligeons nos vies, laissons nos objectifs, nous oublions, distrayons notre famille, nous soucions et nous préoccupons de cette dernière où nous sentons que quelque chose de plus excitant que nous avons raté se passe loin de nous, un sentiment constant d'anxiété et de tension que la vie Les autres sont toujours plus importants et excitants que nos vies, car ils vivent de nouvelles expériences sans que nous soyons présents et que nous les vivions avec eux, et tout cela vient de ressentir un complexe d'infériorité et de comparer sa vie avec celle des autres.

Vous craignez que votre carrière n'avance pas assez vite ? Trouvez-vous que vous n'êtes pas toujours à la recherche de votre prochaine « grande pause » ? Vous sentez-vous négligé lorsque vous manquez une réunion, même si c'est votre jour de congé ?

Si la réponse est oui, alors vous souffrez peut-être de la peur de manquer quelque chose dans votre travail. La vérité est que votre carrière ne bénéficiera pas du FOMO ; Cela ne fera que le rendre plus stressant. Cependant, il existe plusieurs façons de contrôler ce sentiment. Vérifier Certaines choses que vous ne devriez jamais faire dans votre nouveau travail.

Comment éviter la peur de manquer quelque chose dans votre travail

Comment la peur de rater votre travail vous affecte-t-elle ?

Grâce aux réseaux sociaux, où chacun publie la partie réussie de ses histoires, vous pourriez penser que tous vos camarades de lycée, amis ou membres de votre famille font un meilleur travail que vous en ce moment.

Ils célèbrent en publiant leurs meilleurs moments, profitent de belles vacances ou se vantent des réalisations de la nouvelle entreprise. Bien sûr, vous pourriez finir par penser que vous êtes le seul à être laissé pour compte alors que tout le monde passe son meilleur moment.

La peur de manquer quelque chose aura un impact négatif sur la satisfaction au travail, car vous pourriez vous sentir exclu pour la prochaine promotion. Alors pourquoi devriez-vous travailler si dur si vos efforts ne sont pas récompensés ? D'un autre côté, vous pouvez travailler dur dans un environnement de travail qui n'offre pas de réelles opportunités d'évolution de carrière.

Comment éviter la peur de manquer quelque chose dans votre travail

La peur de manquer le travail n'affecte pas seulement votre performance au travail, elle affectera également votre vie personnelle. Glisser constamment sur LinkedIn pour votre prochaine opportunité d'emploi, investir beaucoup de temps et d'argent dans des séminaires, ou ressentir constamment de l'anxiété à propos de votre travail, aura rapidement un impact sur votre santé mentale.

Voici donc quelques conseils pour éviter la peur de manquer votre travail tout en gardant votre carrière sur la bonne voie.

1. Faites une pause dans les réseaux sociaux

Parfois, LinkedIn peut vous faire sentir submergé par le grand nombre de notifications d'emploi. Vérifier tous les emplois disponibles, postuler et attendre une réponse rapidement peut être épuisant. La vérité est que tous les emplois sur LinkedIn ne sont pas meilleurs que votre emploi actuel.

Vous ne devriez jamais quitter complètement LinkedIn, car vous pouvez l'utiliser pour faire avancer votre carrière. Mais limitez le temps que vous passez à naviguer sur ce site. Répondez aux messages liés au travail, maintenez votre profil à jour, mais ne perdez pas de temps à défiler sans fin et à vous comparer aux autres.

N'oubliez pas que de nombreuses personnes passent beaucoup de temps à demander à des amis ou à des collègues des commentaires positifs ou des approbations pour des compétences.

Utiliser un bloqueur de réseaux sociaux

Au début, vous aurez peut-être du mal à éliminer la navigation sur les réseaux sociaux de vos habitudes quotidiennes. Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez utiliser un bloqueur de médias sociaux pour limiter le temps que vous passez sur LinkedIn, Instagram, Facebook, etc.

Des outils sont disponibles bloquer les réseaux sociaux En tant qu'applications pour votre téléphone et vos ordinateurs ou en tant qu'extensions pour votre navigateur. Vérifier 5 Apps pour Android pour bloquer les sites de réseaux sociaux et lutter contre la dépendance.

2. Créez votre plan de carrière

Si vous n'êtes pas sûr que votre carrière aille dans la bonne direction, votre peur de rater quelque chose augmentera. Lors de la création de votre plan de carrière, notez votre emplacement actuel et sélectionnez votre destination. Ensuite, analysez votre emploi et votre employeur actuels pour déterminer si vous êtes sur la bonne voie.

Comment éviter la peur de manquer quelque chose dans votre travail

3. Gardez le plan pour vous

Il est possible que vous soyez un peu en retard par rapport à l'horaire que vous vous êtes fixé, mais cela ne signifie pas que votre carrière s'arrêtera brusquement. Bien qu'il soit utile que quelqu'un vous tienne responsable, vous ne devriez pas avoir d'amis ou de membres de votre famille qui vous dérangent constamment à propos de votre travail. Cela ne fera que vous faire sentir perdu et perdu.

4. Créer des liens avec vos collègues

Si vous vous êtes isolé de vos collègues et que vous avez toujours effectué des tâches par vous-même, il y a de fortes chances que vous souffriez de FOMO au travail.

Bien sûr, vous avez des compétences comme parler en public ou garder un visage honnête lors de la négociation qui ne font pas partie de votre CV. Si personne sur votre lieu de travail ne vous connaît mieux, vous n'aurez pas l'occasion de mettre en valeur vos talents uniques.

Comment éviter la peur de manquer quelque chose dans votre travail

En créant des liens avec vos collègues, vous aurez un sentiment d'appartenance, ce qui peut améliorer les performances au travail grâce à une meilleure communication. Vos collègues penseront que vous êtes un individu collectif, ce qui peut augmenter vos chances d'obtenir la prochaine promotion ou augmentation de salaire.

5. Construisez votre réseau

Il existe trois types de relations que vous pouvez utiliser pour maintenir votre carrière sur la bonne voie :

  1. communication personnelle. Cela peut inclure des amis, de la famille, des camarades de classe du lycée ou du collège, ou même des personnes qui partagent les mêmes passe-temps que vous. Bien qu'ils ne travaillent pas dans le même domaine que vous, ils vous connaissent personnellement et peuvent vous recommander à des chefs d'entreprise ou à des propriétaires.
  2. Communication stratégique. Ce qui inclut la communication avec les leaders, les visionnaires et les mentors. Bien que vous ne travailliez pas directement avec eux, vous pouvez obtenir des commentaires pratiques sur la façon d'avancer plus rapidement dans votre carrière ou sur la façon dont l'environnement de travail changera dans les années à venir.
  3. communication opérationnelle. Le but de ce réseau est de construire une relation avec les personnes avec lesquelles vous travaillez, afin que vous puissiez vous faire confiance et mener à bien votre mission de travail.

6. Acquérir des compétences à la demande

Lorsque vous avez peur de rater votre travail, vous pouvez avoir l'impression que tout le monde obtient une promotion à votre place. Bien que vous ne puissiez pas contrôler les décisions de gestion, vous pouvez faire de vous un meilleur candidat pour la prochaine promotion.

Vérifiez la description de poste requise et notez les compétences et qualifications requises. Heureusement, il existe de nombreuses compétences recherchées et lucratives que vous pouvez apprendre rapidement. Vérifier Les compétences non techniques que Google recherche le plus lors de l'embauche d'employés.

7. Faites ce que vous aimez

Peut-être occupez-vous votre emploi actuel parce qu'il s'accompagne d'un bon salaire et que vous envisagez de prendre une retraite anticipée. Et une fois à la retraite avec un gros compte bancaire, vous vous concentrerez sur ce que vous aimez faire.

Si vous ne travaillez que pour l'argent, vous penserez constamment à développer votre carrière le plus rapidement possible, et FOMO sera une idée solide.

Comment éviter la peur de manquer quelque chose dans votre travail

Si l'argent est la seule chose qui vous maintient dans un travail que vous n'aimez pas, vous pouvez essayer de transformer votre passion en une activité secondaire. Une fois que vous gagnez suffisamment pour quitter votre emploi, vous pouvez vous consacrer à votre activité créative à plein temps. Vérifier Comment démarrer votre propre entreprise tout en travaillant à temps plein.

Surmontez la peur de rater votre travail

La plupart des emplois s'étendent sur quelques décennies, donc cela ne vous fera pas toujours du bien tout en soulignant que vous manquez des opportunités d'emploi.

Quoi qu'il en soit, vous faites peut-être mieux que vous ne le pensez déjà, vous n'avez donc pas à continuer à travailler tout le temps. Si vous avez du mal à prendre des congés, il existe des outils qui peuvent vous aider. Vous pouvez désormais visualiser Comment se séparer complètement du travail avant les vacances.

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