Il est temps de connaître la vérité. Vous prenez la même décision chaque année pour entrer dans le Nouvel An et vous mettre en forme. Aussi chaque année? En février, vous avez déjà "oublié" votre objectif que vous aviez dessiné.
Si vous portez une montre intelligente avec Android ou Wear OS et que vous voulez vous assurer de vous en tenir à votre costume au moins jusqu'en février et de créer des habitudes saines, vous pouvez participer au défi 30 jours Google Fit et jouer à un jeu.
Gardez ces décisions
Avec votre montre intelligente, l'application Google Fit et le défi qui vous attend tous les jours, il n'y a plus d'excuses. Ils rendent amusant et facile à coller aux fonctionnalités de remise en forme 30. Google prétend même que sa décision du "Nouvel An" est "de le rendre plus facile et plus sain."
Encore une fois, vous devez avoir une montre intelligente Android ou Wear OS et également avoir besoin de l'application Google Fit. Avec ces outils, choisissez simplement un défi de 30 jours qui vous intéresse et qui doit débuter le 1er janvier.
Tout ce que vous avez à faire est de vous inscrire ou de suivre vos activités de fitness avec Google Fit ou de laisser Google Fit détecter et enregistrer automatiquement votre condition physique. Cela vous rapportera des points cardiaques. Plus vous vous entraînez, plus vous obtenez longtemps, plus vous obtenez de points.
Tout ce qui fonctionne pour augmenter votre fréquence cardiaque enregistrera des points de fréquence cardiaque pour vous. Vous obtiendrez un point par minute d'activité modérée, que ce soit lors d'une visite rapide ou à vélo. Vous obtiendrez le double de points pour les activités les plus puissantes, telles que le kickboxing au gymnase ou une ascension.
150 rencontrera un problème cardiaque dans une semaine avec l’American Heart Association et les recommandations de l’activité physique de l’OMS. Ces recommandations sont suivies pour réduire le risque de maladie cardiaque, améliorer le sommeil et améliorer le bien-être mental.
Être conscient Google Blog Il est difficile de se motiver pour travailler quand il fait froid dehors. Ils ont plusieurs suggestions, comme patiner avec les enfants pour gagner le double de points cardio, et pelleter au lieu d'utiliser un séchoir à neige, avec des points supplémentaires pour le faire également pour la maison de votre voisin. Garez les voitures au bout du terrain et marchez vite et faites du snowboard pour doubler vos points cardio ou suivez des cours de fitness en salle.
Si vous avez suivi #GetFitWtihGoogle sur Instagram et YouTube, vous obtiendrez plus d'inspiration en voyant comment les autres font face aux défis de Google. Vous pouvez également partager des exercices et des idées pour que votre forme physique gagne un point de cœur.
En outre
Le défi de 30 jours ne fonctionnera pas dans Google Fit si vous ne le faites pas. Le mot "défi" est utilisé dans le titre. Mais ce qu’ils font, c’est vous inciter à vous en tenir au programme pendant les 30 jours. Atteindre des objectifs peut être aussi facile ou aussi difficile que vous le faites, mais l’application, l’horloge intelligente et le défi le rendent beaucoup plus facile.
Avez-vous préparé une résolution de nouvelle année adaptée à votre entreprise? Comment comptez-vous vous en tenir à vos objectifs et à votre motivation? S'il vous plaît laissez-nous savoir ci-dessous dans les commentaires.
