Meilleures applications d'exercices Kegel pour Android

Les exercices de Kegel sont un excellent moyen de renforcer les muscles de votre plancher pelvien et de vous maintenir en forme. Ils conviennent aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Si vous avez du temps à la maison et que vous ne voulez pas faire exercices difficiles Vous pouvez essayer les exercices de Kegel pour maintenir votre santé. Ces exercices aident également à améliorer la circulation sanguine dans la région pelvienne de votre corps.

Voici quelques-unes des meilleures applications d'exercices Kegel que vous pouvez utiliser sur Android pour vous aider à démarrer.

Meilleures applications d'exercices Kegel pour Android - Android

1. Entraîneur Kegel

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Kegel Trainer est une application simple qui commence par des instructions sur l'exercice correct des muscles pelviens. Si vous faites deux ou trois exercices par jour, cette application vous aidera à augmenter progressivement la difficulté de vos exercices de Kegel afin que vous ayez toujours un défi supplémentaire.

Vous pouvez mettre le chronomètre en pause et réinitialiser les chronomètres des entraînements à chaque niveau jusqu'à ce que vous soyez suffisamment à l'aise pour en faire plus. Vous pouvez choisir le mode de vibration ou de signaux sonores afin de pouvoir faire de l'exercice n'importe où sans être détecté.

Télécharger: Kegel formateur (Achats in-app gratuits disponibles)

2. Exercices de Kegel

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L'application Kegel Exercises est facile à utiliser pour les débutants ainsi que pour les personnes plus expérimentées. Il propose des exercices pour les hommes et les femmes à faire quotidiennement pour améliorer la circulation sanguine dans le plancher pelvien. Cette application propose des statistiques à vie pour voir à quel point vous êtes cohérent au fil du temps.

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Il fournit également des informations sur la façon de faire des exercices de Kegel en toute sécurité et de trouver la position la plus confortable qui vous convient. Si vous souhaitez enregistrer vos données ailleurs, vous pouvez les exporter vers une feuille de calcul. Vous pouvez ajouter cette application à Liste des applications de fitness gratuites Pour développer des habitudes d'exercice et améliorer votre santé.

Télécharger: Exercices de Kegel (Gratuit)

3. Kegel facile

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Easy Kegel est l'application parfaite pour travailler les muscles de votre plancher pelvien. Selon votre degré de confort avec les exercices de Kegel, vous pouvez régler le chronomètre sur lent, rapide ou les deux.

Les fonctionnalités professionnelles de cette application incluent un mode arrière-plan avec vibration silencieuse et une icône secrète à utiliser à tout moment, même au travail. Vous pouvez utiliser Easy Kegel avec d'autres applications d'entraînement pour rester en forme à votre bureau ou au travail.

Vous pouvez personnaliser l'application en changeant la palette de couleurs et inclure des rappels sans fin afin de ne jamais manquer une séance d'entraînement.

Télécharger: Kegel facile (Achats in-app gratuits disponibles)

4. Kegel

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Après avoir rempli vos données personnelles, telles que le poids et le sexe, vous pouvez commencer à utiliser Kegel. L'application a une interface simple et divise les exercices en niveaux afin que vous puissiez vous améliorer progressivement au fil du temps pour obtenir de meilleurs résultats.

Si vous souhaitez vous détendre plus longtemps, vous pouvez modifier la période de repos entre les entraînements dans les paramètres. Vous pouvez également obtenir des statistiques et définir des rappels sur la version gratuite de cette application. De cette façon, vous pouvez suivre vos entraînements et ne jamais manquer une journée.

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5. Exercices de Kegel pour les femmes

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Enfin, malgré son nom, Kegel Exercises for Women convient aussi bien aux femmes qu'aux hommes. Avant de commencer vos exercices, la section Apprendre de cette application vous explique comment effectuer correctement les exercices de Kegel et leurs avantages.

Vous pouvez également suivre votre formation via votre profil. Comme d'autres applications, l'interface de la minuterie est simple pour vous guider à travers des exercices qui renforceront vos muscles pelviens.

Télécharger: Exercices de Kegel pour femmes (Achats in-app gratuits disponibles)

Renforcez votre plancher pelvien avec les exercices de Kegel

Intégrer de nouveaux exercices dans votre session peut être difficile, mais pas avec les exercices de Kegel. Vous pouvez faire des exercices de Kegel n'importe où - au travail ou à la maison - pour aider à améliorer le contrôle de la vessie, la vie sexuelle et la circulation du plancher pelvien.

De nombreux facteurs peuvent affaiblir les muscles du plancher pelvien, notamment l'ablation chirurgicale de la prostate (prostatectomie radicale), des maladies telles que le diabète et une vessie hyperactive.

L'application Kegel Exercises for Women offre de nombreuses fonctionnalités gratuitement, y compris des informations sur la façon de s'entraîner de la bonne manière pour obtenir de meilleurs résultats. Avec l'interface simple de l'application et ses fonctionnalités distinctes, vous pouvez rapidement ajouter des exercices de Kegel à votre routine. Vous pouvez maintenant consulter Meilleures applications de fitness gratuites pour devenir plus actif Pour passer au niveau suivant d'exercices.

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