Avec l'utilisation croissante de l'iPhone, il est devenu nécessaire de profiter de cette technologie pour augmenter notre productivité et rendre notre journée plus efficace. Les applications iPhone jouent un rôle crucial dans la réalisation de cet objectif.
En tant qu'utilisateur d'Apple Watch, vous connaissez probablement la nécessité de fermer quotidiennement les anneaux d'activité. Mais si votre mode de vie n’est pas très actif, vous aurez peut-être besoin d’une aide supplémentaire. C’est alors que les applications iPhone tierces deviennent utiles.
Des gestionnaires de tâches personnelles aux applications de planification quotidienne et aux outils d'organisation, ces applications permettront de rester plus facilement organisé et prêt à relever n'importe quel défi. Nous examinerons également les applications qui vous aident à suivre efficacement vos objectifs de remise en forme et d'exercice, et qui renforcent votre motivation à avancer vers la réalisation de vos objectifs de santé. Vérifier Les raisons pour lesquelles chaque utilisateur d'iPhone doit acheter une Apple Watch.
1. Série douce
Gentler Streak est une excellente alternative à Apple Fitness+ et couvre une gamme d'activités de remise en forme plus large que le menu intégré d'Apple. Avec plus d'une centaine de types d'exercices, vous pouvez boucler vos boucles d'activités chaque jour en essayant de nouvelles options d'exercices allant du parkour et du VTT au jogging en poussette et même aux tâches quotidiennes !
Gentler Streak fonctionne de manière transparente avec Apple Health, à condition que vous activiez le partage de données avec Apple à partir de ses paramètres. C'est le cas pour toutes les applications de cette liste, alors c'est parti Comment afficher et modifier les applications Qui partage des données avec Apple Health.
Gentler Streak vous aide à améliorer votre condition physique sans surentraînement en intégrant des jours de repos et des exercices de récupération dans votre programme de remise en forme. Cette application étonnante ne manque jamais de fournir un moment de fierté avec un message de félicitations, même lorsque vous gagnez le plus petit entraînement.
Télécharger: Série plus douce (Gratuit, abonnement disponible)
2. Appelez
L'application d'entraînement Zova utilise un système appelé ZX5 pour proposer plus de 500 routines d'entraînement et exercices centrés sur trois types d'exercices : Cardio Sweat, Strength and Sculpt et Body Burner.
Non seulement Zova s'intègre à Apple's Health, mais il dispose également des indicateurs couleur de zone de fréquence cardiaque d'Apple sur son écran sur l'iPhone et l'Apple Watch. Pendant l'exercice, ces données fournissent un rappel visuel constant de la nécessité d'augmenter votre fréquence cardiaque et de faire en sorte que chaque action compte.
Télécharger: Il appelle (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
3. Sueur
Considérée comme l'une des principales applications d'exercices pour les femmes, Sweat aide les femmes à faire de l'exercice en toute sécurité à la maison ou à la salle de sport. Vous trouverez des séances de musculation pendant la grossesse et après la grossesse parmi un large choix d'entraînements, de cours et de défis.
Activez le partage de données avec Sweat dans Apple's Health et vous pourrez enregistrer des détails tels que l'énergie active, l'énergie au repos et la fréquence cardiaque de vos efforts. Complétée par des conseils nutritionnels et la communauté Sweat, cette application fournit de nombreux conseils pour vous aider à mener une vie active.
Télécharger: Transpirer (Gratuit, abonnement disponible)
4. Nike Training Club
« Just Do It » est le défi perpétuel de Nike, et la société de fitness propose cette application gratuite riche en fonctionnalités pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness sans aucune excuse.
Vous pouvez utiliser Nike Training Club pour atteindre le prochain niveau de forme physique. Lancez l'application et vous serez étonné de la quantité de contenu de formation disponible gratuitement. Il ne s'agit pas seulement d'entraînements individuels, mais également de séances d'entraînement détaillées sur plusieurs semaines pour lesquelles la plupart des applications facturent un supplément pour l'accès. Activez Apple Health pour enregistrer votre énergie active et vos entraînements.
Télécharger: Nike Training Club (Gratuit)
5.Fitbody
L'application de musculation Fitbod utilise un algorithme innovant pour créer un entraînement personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. Cela signifie remplir un questionnaire complet avant de commencer, mais cela s'avère payant lorsque vous recevez un programme qui vous permet de vous entraîner à un niveau qui repousse vos limites mais n'entraîne pas de blessures.
Dans le cadre de la configuration, vous serez invité à synchroniser votre Fitbod avec Apple Health, et Fitbod lira votre profil et utilisera vos informations Apple Health pour vous aider à déterminer le plan d'entraînement qui vous convient. En conséquence, la liste des catégories d’accès à la santé de Fitbod est complète. Assurez-vous d'activer autant de catégories d'accès à la santé que possible pour tirer le meilleur parti de cette application.
Télécharger: fitbod (Gratuit, abonnement disponible)
6. Podomètre ++
La marche est l'un des meilleurs moyens de fermer les trois anneaux d'activité, et si vous portez une Apple Watch, vous avez déjà un excellent podomètre à votre poignet. L'application Apple Fitness détecte que vous marchez et vous demande d'enregistrer vos pas.
Cependant, vous souhaiterez peut-être télécharger une application dédiée pour mesurer vos pas et suivre vos progrès. Parmi les Meilleures applications de podomètre pour iPhone C'est un podomètre++. Cette application simple mais efficace utilise des couleurs vives et un écran clair pour te donner une excellente image des progrès que tu fais, ainsi que des défis et des badges que tu peux collecter.
Dans les paramètres de l'application, choisissez d'intégrer également les données de mouvement de votre iPhone ou Apple Watch et activez l'accès à vos données sur l'application Santé dans toutes les catégories pour vous assurer d'obtenir ce crédit supplémentaire pour avoir emprunté les escaliers !
Télécharger: Podomètre ++ (Gratuit, abonnement disponible)
7. Strava
Vous pouvez également enregistrer vos promenades à l'aide de Strava, ainsi que toutes les autres méthodes d'entraînement imaginables. Strava est l'une des applications de suivi d'exercice les plus populaires, attirant tout le monde, des débutants en exercice aux athlètes professionnels.
Strava se connecte à pratiquement tous les principaux trackers de fitness actuellement sur le marché. Le connecter à votre Apple Watch est simple, et une fois que vous aurez lié Strava à Apple Health, toutes vos activités seront automatiquement envoyées sur votre compte Apple. Le niveau de détail partagé est le plus complet de cette liste, et si vous vous abonnez, vous obtiendrez des analyses complètes de vos activités. Vérifier Meilleures applications pour les cyclistes sur iOS et Android.
Télécharger: Strava (Gratuit, abonnement disponible)
8. Asana rebelle
Vous pouvez apprendre à pratiquer le yoga en utilisant Asana Rebel. Cette application riche en fonctionnalités propose des articles, des défis, des informations nutritionnelles, des séances de pleine conscience et des aides au sommeil pour compléter le contenu de votre entraînement.
Ce sont les entraînements basés sur le yoga que vous souhaiterez suivre dans Apple's Health. Vous pourrez signaler votre énergie active, vos pas, votre consommation d'eau, votre poids et vos séances d'entraînement sur My Health d'Apple.
Télécharger: Asana rebelle (Gratuit, abonnement disponible)
9. Sept
L'application d'exercices extrêmement populaire Seven vous encourage à constater les avantages de consacrer seulement sept minutes par jour à une routine d'exercice. Sans équipement requis, vous ne perdrez pas grand-chose en essayant cette application gratuite. Les activités sont organisées en catégories telles que la mobilité, la perte de poids et la concentration.
Activez Apple's Health pour suivre votre entraînement à l'aide de l'application Apple Watch si vous le pouvez et assurez-vous que les informations sur la fréquence cardiaque sont activées afin que Seven puisse visualiser vos efforts en temps réel sur l'écran d'entraînement.
Télécharger: Sept (Gratuit, abonnement disponible)
10. MonSwimPro
Si la natation est votre forme d'exercice préférée, utilisez MySwimPro pour suivre vos entraînements de natation. Alors qu'Apple Fitness vous permet d'enregistrer la natation en salle ou en eau libre, MySwimPro élaborera pour vous un plan d'entraînement personnalisé et détaillé.
Avec des entraînements sur terre ferme, des analyses détaillées, une vidéothèque pour vous aider à maîtriser votre technique et un élément communautaire, vous pouvez utiliser l'application MySwimPro pour devenir un nageur plus fort.
Bien que de nombreuses fonctionnalités détaillées ne soient disponibles que sur abonnement, vous pouvez porter votre Apple Watch pour suivre un nombre illimité de séances de natation. Les données partagées par MySwimPro incluent la distance de nage, les mouvements, les méthodes d'exercice et la puissance de repos. Vérifier Meilleures applications Apple Watch pour les exercices et les exercices les plus avancés.
Télécharger: MonSwimPro (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
11. SmartGym
L'application primée SmartGym est un incontournable pour les utilisateurs d'Apple Watch, s'intégrant intelligemment à votre appareil pour vous guider tout au long de votre entraînement en salle de sport ou à domicile. Une formation personnelle basée sur l'IA est proposée, mais vous pouvez simplement utiliser l'application pour suivre votre séance si vous préférez.
Abonnez-vous pour obtenir un accès illimité à l'ensemble du catalogue d'entraînement et pour débloquer la possibilité d'utiliser votre Apple Watch comme appareil autonome. La prochaine fois que vous irez à la salle de sport, les instructions d'entraînement, les détails d'inscription et même les minuteries de repos seront sur votre montre. Vous pouvez fermer ces anneaux d'activité tout en laissant votre iPhone dans le casier. Vérifier Applications d'haltérophilie pour Apple Watch.
Télécharger: SmartGym (Gratuit, abonnement disponible)
Foire Aux Questions
T1. Quelles sont les meilleures applications iPhone pour m'aider à organiser et à améliorer ma forme physique au quotidien ?
Il existe de nombreuses applications utiles, notamment des applications intégrées comme Apple Fitness+ ou des applications tierces comme SmartGym.
Q2. Les applications peuvent-elles me motiver à faire de l’exercice quotidiennement ?
certainement! Il existe des applications d'exercice comme MyFitnessPal et Strava qui vous permettent de suivre vos entraînements et vous motivent à continuer d'améliorer votre condition physique.
Q3. Comment les applications de fitness peuvent-elles me motiver à faire de l'exercice quotidiennement ?
Vous pouvez définir des objectifs quotidiens et partager vos progrès avec vos amis via ces applications. Les rappels d'objectifs et les rapports vous aideront à respecter vos entraînements quotidiens.
Q4. Existe-t-il des applications gratuites pour motiver l’exercice quotidien et compléter les anneaux d’activité sur iPhone ?
Oui, il existe de nombreuses applications gratuites qui offrent des fonctionnalités utiles. Vous pouvez consulter cet article pour trouver celui qui convient le mieux à vos besoins.
Q5. Existe-t-il des applications qui fournissent des conseils sur la façon de concilier travail et exercice et d’augmenter la productivité ?
certainement! Des applications comme Focus@Will et Be Focused proposent des techniques pour accroître la concentration et gérer le temps entre le travail et le sport.
Restez au courant de vos boucles d'activité avec ces applications
Avec autant d’applications tierces disponibles, vous pouvez trouver des options d’exercice qui vous conviennent, quels que soient vos intérêts. Alors que les abonnés Apple Fitness+ bénéficient d'un incroyable catalogue de routines, de nombreuses alternatives intéressantes se synchronisent désormais précisément avec Apple Watch et iPhone pour vous assurer d'atteindre vos objectifs d'entraînement et de fermer vos trois anneaux d'activité quotidiennement. Vous pouvez voir maintenant Comment la technologie portable peut contribuer à améliorer la qualité de vie des personnes âgées.
