Les jeux vidéo peuvent avoir une perception négative en ce qui concerne notre bien-être. Nous voyons souvent de nombreuses affirmations selon lesquelles "trop de temps d'écran" est mauvais pour la santé. Mais il existe de nombreuses contre-preuves que le jeu est en fait bon pour votre santé mentale et peut même vous donner un regain de bonheur.
Si vous cherchez à remonter le moral, prenez votre appareil de jeu préféré et essayez l'un de ces jeux pour améliorer votre humeur lorsque vous vous sentez déprimé. Vérifier Les jeux vidéo peuvent-ils améliorer le QI d'un enfant ?
Comment les jeux vidéo peuvent être bénéfiques pour votre santé mentale
Beaucoup d'entre nous connaissent le buzz des jeux vidéo - la ruée vers la dopamine qui nous fait nous sentir bien lorsque nous relevons un défi virtuel. De plus, il existe des preuves de recherche que le jeu peut soutenir notre santé mentale.
Selon un article de recherche de 2021 de Publications JMIR Jouer à des jeux vidéo peut être bénéfique pour votre santé mentale en tant que ressource thérapeutique efficace, peu coûteuse et facilement accessible. Cela peut être particulièrement bénéfique pour toute personne aux prises avec la dépression et l'anxiété.
L'étude continue de mettre en évidence les avantages pour la santé mentale de jouer à des jeux vidéo, notamment la socialisation, la cognition et la régulation des émotions.
Pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé mentale sans quitter la maison, les jeux vidéo suivants peuvent être la réponse.
1. Animal Crossing: Nouveaux horizons
Animal Crossing: New Horizons a honoré les étagères des magasins à un moment bien nécessaire en 2020, lorsque son gameplay exaltant et bourré d'action était exactement ce que nous recherchions.
Vous auriez du mal à trouver un autre jeu de simulation sociale aussi charmant et sociable que Animal Crossing. Le design caricatural de l'exclusivité Nintendo Switch ajoute à la nature joyeuse de tout, y compris les personnages animaux anthropomorphes qui vous aident et vous encouragent à construire l'île de vos rêves.
En tant que jeu en temps réel, Animal Crossing offre un rythme de vie (virtuel) vraiment calme, où votre journée consiste à se faire des amis, à trouver des matériaux, à construire et à concevoir l'île habitable parfaite. Il y a peu de danger pour votre vie sur l'île (à part se faire piquer par le frelon occasionnel !), Et la pression du temps est extrêmement rare, ce qui permet un gameplay relaxant et fluide.
Parfait pour les esprits créatifs, Animal Crossing: New Horizons est également parfait pour tous ceux qui recherchent un coup de pouce social. Les PNJ sont assez adorables pour interagir avec eux, mais si vous voulez une véritable communication sociale dans le jeu, vous pouvez visiter les îles d'autres joueurs réels et les inviter sur votre île (abonnement Nintendo Switch Online requis).
Si vous avez du mal à dormir, jouer à Animal Crossing la nuit peut vous aider à vous calmer et à vous détendre. Les activités nocturnes incluent l'observation des étoiles, la chasse uniquement aux créatures nocturnes, l'engagement dans un personnage Wisp nocturne ou simplement la poursuite de la conception de votre île pendant que les autres personnages dorment. Si vous envisagez de plonger, ne manquez pas ces trucs et astuces essentiels Passage d'animaux: nouveaux horizons.
2. Stardew Valley
Autre jeu créatif qui s'appuie sur le soutien de la communauté, Stardew Valley est populaire depuis que son créateur indépendant ConcernedApe l'a lancé en 2016.
Disponible sur Nintendo Switch, PC, Xbox, PS4, mobile et désormais sous forme de jeu de société, Stardew Valley est un RPG de vie rurale ouvert, conçu en 2D et dans un style enchanteur. Après avoir été déçu par la vie urbaine surpeuplée, vous emménagez dans l'ancienne ferme de votre défunt grand-père à Stardew Valley. Ici, vous construisez votre ferme, vous vous liez d'amitié avec les habitants, pêchez et participez généralement à la vie de la communauté. Vérifier Les meilleurs jeux de relaxation mentale pour réduire l'anxiété et le stress.
Le jeu est convaincant, avec une gamme de missions, de personnalisations et de scénarios à suivre, et l'épanouissement que vous pouvez obtenir en tant que joueur ne manquera pas de vous donner un coup de fouet. Il n'y a rien de stressant à regarder dans Stardew Valley – c'est un jeu vraiment fluide et relaxant qui le rend si rejouable.
Chaque personnage du jeu a sa propre histoire - une autre caractéristique charmante de la prémisse - et vous pouvez choisir de boycotter ou de soutenir le JoJoMart qui menace les entreprises locales.
Il existe également des options multijoueurs pour que vous puissiez faire équipe avec un ami pour accomplir des missions ensemble, soit localement via un écran partagé, soit en jouant à distance via Internet.
Si vous souhaitez essayer le jeu à un prix inférieur à celui disponible sur PC ou console, vous pouvez consulter la version de l'application mobileAndroid ou iOS.
3. LEGO Harry Potter™
Soyons honnêtes, n'importe quel jeu LEGO vous fera rire, mais si vous faites partie de ceux-là... Fans d'Harry Potter C'est l'un des meilleurs jeux LEGO. Avec des bandes sonores de films classiques, la collection LEGO® Harry Potter™ ne manquera pas de booster votre humeur.
La version classique de la bande dessinée LEGO sur une franchise familiale préférée des familles offre aux joueurs sur console et appareils mobiles une expérience totalement captivante. LEGO Harry Potter™ apporte une bonne dose de nostalgie (une émotion suggérée par un article de 2013 de Revues SAGE stimuler l'optimisme) et ne rien laisser aux fans de superproductions. Vous jouez à travers les sept années de Poudlard, en suivant les histoires des livres et en déverrouillant vos personnages préférés au fur et à mesure.
Que vous soyez fan de Harry Potter ou non, il est difficile de nier les qualités attrayantes de LEGO Harry Potter™. Il existe également une option multijoueur, permettant aux joueurs de partager le plaisir du jeu avec d'autres joueurs. Comme avec tous les jeux LEGO, celui-ci est plein d'amusement et d'humour, garanti pour égayer votre journée.
Si vous êtes à la recherche d'un jeu sans stress, comique, stimulant les endorphines avec une touche de charme nostalgique, alors LEGO Harry Potter™ est fait pour vous. De plus, qui ne voudrait pas visiter Poudlard encore et encore ?
4. Juste danser
La danse est non seulement bonne pour votre santé physique, mais elle soutient également votre santé mentale. C'est une activité amusante qui libère de la dopamine (l'« hormone du bonheur ») qui peut aider à améliorer votre humeur. Apprendre des mouvements de danse peut également renforcer votre confiance tout en offrant d'autres avantages de l'activité physique, tels qu'une réduction du stress, une meilleure santé cardiaque et un meilleur sommeil.
Si vous avez l'énergie, le jeu Nintendo Switch Just Dance est un moyen infaillible de faire monter votre dopamine et de vous faire sourire. Nintendo sort chaque année une nouvelle version de ce jeu pour que vous puissiez danser sur les meilleures chansons de l'année. Vous pouvez également étendre n'importe lequel des jeux Just Dance avec un abonnement Nintendo Switch Online pour étendre votre accès aux chansons disponibles. Alternativement, vous pouvez jouer Just Dance Now Sur votre téléphone portable si vous n'avez pas de Switch.
Il existe une variété de chansons, de routines de danse et de difficultés conçues pour plaire à tous les âges et capacités de danse. Même si vous êtes le joueur le moins coordonné, vous rirez toujours en courant sur une chanson de Ghostbusters ou en essayant de suivre les chansons au rythme plus rapide.
Chaque routine de danse est dirigée par un personnage à l'écran, qui peut aller des humains de style années XNUMX à des personnages animaux plus exotiques, comme le panda orné de bijoux qui donne tout à la danse de Baka.
Que vous dansiez seul ou avec des amis, Just Dance est un jeu amusant qui est garanti pour améliorer votre santé mentale. Vérifier Les meilleures façons faciles et attrayantes d'apprendre à danser en ligne gratuitement.
Jouer à des jeux vidéo peut aider à améliorer votre humeur
Qu'il s'agisse d'augmenter la dopamine ou de procurer un sentiment de plénitude, jouer à des jeux vidéo peut améliorer votre humeur lorsque vous vous sentez déprimé.
Si vous avez du mal à trouver un peu de bonheur, alors jouer à l'un des jeux ci-dessus peut être le tonique dont vous avez besoin pour améliorer votre santé mentale. Vous pouvez voir maintenant Meilleures idées et applications de défi de santé et de bien-être à essayer maintenant.
