Une souris est un accessoire majeur pour une utilisation informatique, mais la plupart des utilisateurs ne s'en soucient pas assez et cela peut endommager le poignet et les mains en conséquence. Si vous avez mal à la main après une dure journée de travail ou de jeu, vous devrez peut-être faire quelques ajustements Utilisez la souris.
Explorons comment configurer la souris pour qu'elle soit plus facile et plus confortable à utiliser.
1. Obtenez une souris qui tient mieux dans votre main
Si vous avez acheté votre souris en ligne, il est difficile de juger de la taille du produit par rapport à la longueur de la main en utilisant uniquement des images. Lorsque la souris arrive, elle est peut-être trop grande ou trop petite pour vos mains.
Si vous trouvez que votre souris actuelle fait mal après l'avoir utilisée, essayez de passer à un modèle plus grand ou plus petit. Même si vous finissez par payer un peu plus cher, c'est bien mieux que d'avoir la douleur pendant que vous vous concentrez sur les tâches!
2. Changez la façon dont vous tenez la souris
Maintenant que vous avez une bonne souris de la taille d'une main, vous devez la tenir correctement. Tout d'abord, assurez-vous que votre poignet ne touche pas la table lorsque vous déplacez la souris. Si votre poignet est sur la table, vous devez plier davantage vos doigts pour cliquer sur les boutons, ce qui exerce une pression inutile sur eux.
De même, remarquez à quel point il est difficile de tenir la souris. Si vous jouez à un jeu particulièrement tendu, la souris peut déclencher inconsciemment vos nerfs. Assurez-vous de remarquer si vous appuyez trop sur la souris et desserrez-la.
3. Essayez d'ajuster les niveaux DPI sur la souris
Certains des modèles de souris les plus avancés sont dotés d'un paramètre «dpi» (DPI) interchangeable. En définissant cette option, vous pouvez configurer la souris de sorte que vous n'ayez pas besoin de la déplacer beaucoup pour amener le curseur là où vous le souhaitez.
Le paramètre DPI fonctionne en indiquant à la souris jusqu'où le pointeur doit se déplacer sur l'écran pour chaque pouce de mouvement. Le DPI spécifie le nombre de pixels que le pointeur déplace par pouce de mouvement de la main.
Par exemple, si vous avez une souris réglée à 800 ppp, vous devez déplacer la souris de 800 pouce pour déplacer le pointeur de 1600 pixels sur votre écran. Si vous utilisez une souris à 800 DPI, le curseur se déplace deux fois la distance à l'écran par rapport à XNUMX DPI.
Vérifiez si votre souris a un paramètre DPI réglable. Si cela se produit, vous trouverez des options DPI dans l'application souris ou sous forme de bouton dédié sur la souris elle-même. Plus le DPI est élevé, plus l'indicateur est ressenti de "sensibilité".
Si vous déplacez votre main autour de la table pour amener le pointeur sur un point de l'écran, augmentez le DPI ou utilisez la souris avec des options DPI interchangeables. De cette façon, vous pouvez faire moins de mouvement pour plus de résultats à l'écran.
4. Ajustez la vitesse de défilement de la souris
Si vous perdez votre doigt en faisant défiler chaque fois que vous lisez un long article sur Internet, pensez à régler la sensibilité de la molette de défilement. En augmentant la sensibilité, vous pouvez faire défiler davantage pour chaque mouvement de doigt.
Si vous voulez en savoir plus, assurez-vous de vérifier Comment réparer le défilement lent de la souris (Ou Express) sous Windows 10.
5. Essayez de ne pas utiliser de coussin de support de poignet
Il peut sembler étrange de ne pas utiliser de coussin de support de poignet pour une souris pour aider à soulager votre douleur, mais il y a des recherches derrière cela. comme mentionné ci Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail:
En tant que tel, si vous utilisez un oreiller de maintien du poignet et que vous présentez des symptômes du syndrome du canal carpien, essayez de ne pas l'utiliser. Tenez la souris en éloignant votre poignet du bureau et continuez à l'utiliser.
6. Mettez la souris dans une meilleure position
Quand il s'agit d'utiliser correctement la souris, placez-la dans une meilleure position pour que son utilisation soit moins facile.
Elle dit Université d'État de Grand Valley Les suivantes:
L'université recommande également de reposer le haut de votre bras à vos côtés et de vous assurer que vos bras sont à un angle de 90 degrés lorsque vous utilisez l'ordinateur.
Bien sûr, si vous ne pouvez pas personnaliser l'emplacement de votre souris, vous pouvez à la place personnaliser tout le reste. Cela comprend le changement du bureau que vous utilisez ou le soulèvement / l'abaissement de la chaise sur laquelle vous vous asseyez.
Pendant que vous y êtes, vous pouvez également essayer de gérer les mauvaises habitudes de posture que vous avez lorsque vous vous adonnez à quelque chose. Il y a beaucoup d'applications Pour améliorer votre posture C'est un excellent moyen de vous assurer que vous êtes correctement assis.
7. Gardez la main au chaud lorsque vous utilisez la souris
Pour protéger les muscles de vos mains des crampes, vous devez utiliser votre souris pendant que vos mains sont chaudes. Lorsque vos mains sont froides, les muscles ont tendance à cramper et à causer davantage de douleur lorsque vous les utilisez.
Le moyen le plus simple de résoudre ce problème consiste à utiliser la souris dans un environnement chaud, comme une pièce chaude. Cependant, si vous aimez écrire à l'extérieur, ou si le café où vous écrivez votre prochain roman peut avoir un flux d'air, cela peut ne pas être possible.
Dans ces cas, vous pouvez essayer de porter des gants pour garder la chaleur à l'intérieur. Si vous voulez quelque chose d'un peu plus cool, vous pouvez vous procurer des tapis de souris USB qui fonctionnent également comme chauffe-mains.
Quel est le problème avec une souris confortable?
S'assurer que vos mains sont confortables va au-delà d'un simple luxe. L'utilisation de périphériques informatiques pendant de longues périodes de temps peut provoquer une condition appelée blessure de stress répétitif (RSI).
Les blessures RSI surviennent lorsque les muscles et les tendons sont obligés de faire une tâche répétitive encore et encore jusqu'à ce qu'ils deviennent stressés. Il y a deux façons d'éviter une blessure RSI: rendre la tâche que vous faites moins sur vos mains, ou prendre Périodes de repos entre temps.
Rendre la souris plus confortable
Avoir une souris confortable va au-delà du simple sentiment de confort; Il est essentiel pour la santé globale de votre poignet. Vous connaissez maintenant quelques moyens clés pour garder votre souris confortable et vos articulations heureuses.
Si votre souris vous fait mal, il est temps d'en acheter une nouvelle. Cependant, avant de vous précipiter et de choisir le premier que vous voyez sur Amazon, il vaut la peine de passer en revue toutes les possibilités.
