Quelques raisons de rester à l'écart de tous les sites de réseaux sociaux

Bien qu'il y ait une prise de conscience croissante que les médias sociaux peuvent être nocifs pour votre santé mentale et physique, il est important de se rappeler que ce n'est pas seulement votre santé qui est en danger ; ainsi que vos données personnelles. De nombreux réseaux sociaux ont un historique de violations de données ainsi que des pratiques de traçage en ligne dont les données peuvent être revendues à des tiers.

Pour protéger vos données et votre santé mentale, vous voudrez peut-être franchir le pas le plus important et supprimer vos comptes personnels en ligne de toutes les plateformes de réseaux sociaux gourmandes en données. Vérifier Des façons plus saines de passer du temps sur Internet que d'utiliser les sites de réseaux sociaux.

Quelques raisons de rester à l'écart de tous les sites de réseaux sociaux - protection

1. Récupérez votre vie privée

Quelques raisons de rester à l'écart de tous les sites de réseaux sociaux - protection

Lorsque vous réduisez ou arrêtez votre utilisation des médias sociaux, vous améliorez la confidentialité de vos données. L'une des principales raisons pour lesquelles les plateformes de médias sociaux sont "gratuites" est qu'elles utilisent vos données et les vendent d'une manière ou d'une autre à des annonceurs et à des tiers.

La plupart des personnes qui utilisent les sites de réseaux sociaux abandonnent librement à un moment donné des données personnelles liées à l'emplacement géographique, à l'âge, au sexe et aux préférences. Les entreprises et les marques ciblent les utilisateurs qui manifestent de l'intérêt pour leurs produits, ce qui conduit au phénomène des publicités personnalisées et micro-ciblées.

La question de savoir si les plateformes de réseaux sociaux et d'autres entreprises sont éthiques dans leur utilisation de vos données n'est pas la seule source de préoccupation. Les pirates, les escrocs et les mauvais acteurs peuvent faire avancer leurs stratagèmes en mettant la main sur vos données personnelles. Selon Commission fédérale du commerce La fraude sur les réseaux sociaux a entraîné des pertes de 770 millions de dollars pour plus de 95.000 2021 utilisateurs en XNUMX.

Le scandale de Cambridge Analytica, où les données de millions d'utilisateurs de Facebook ont ​​été récoltées, est un autre exemple des dangers du partage excessif et de la protection et de la sécurité inadéquates des données. Cambridge Analytica a utilisé ces données pour établir des profils politiques d'électeurs afin d'influencer ensuite les élections.

Les plus grandes plateformes de médias sociaux avec des centaines de millions de comptes ont été touchées par des violations de données au fil des ans. Assurez-vous que des pratiques de protection des données en ligne sont en place pour protéger vos données personnelles en ligne. Vérifier Comment se produisent les violations de données ? Variables à surveiller.

2. Réduisez le suivi en ligne et les publicités personnalisées

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Le suivi des sites Web, les barrières géographiques et les cookies sont les principaux outils que les sites de médias sociaux et d'autres entreprises utilisent pour créer un profil de vos intérêts.

Une façon de limiter ces tentatives de profilage consiste à accéder aux paramètres de confidentialité de votre téléphone ou de votre ordinateur et à désactiver les cookies, le microphone, les services de localisation et les fonctionnalités qui diffusent des publicités personnalisées. Parfois, il n'y a pas de paramètre d'activation ou de désactivation facile pour désactiver le suivi de sites Web croisés. Dans ce cas, envisagez de télécharger un navigateur Web, tel que Brave, qui se concentre sur la confidentialité des utilisateurs et bloque automatiquement ces trackers. Regardez-moi Caractéristiques courageuses pour voir si c'est bon pour toi.

Cependant, la suppression de vos comptes et la fermeture des sites de médias sociaux sont d'autres moyens de réduire définitivement ce suivi en ligne. Vous ne serez pas protégé du suivi par Apple et Google, mais vous serez réduit du suivi d'autres plates-formes. Vérifier Comment empêcher votre téléphone Android de vous suivre.

3. Comparez-vous à vous-même

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Avec l'avènement des médias sociaux, vous pouvez soudainement établir des connexions numériques avec plus de personnes que jamais auparavant. Bien que cela puisse avoir des effets positifs, cela exerce également une pression sociale à laquelle les humains n'ont pas été historiquement habitués. Les communautés et les cercles sociaux qui étaient auparavant limités à des tailles de 100 à 150 personnes augmentent de façon exponentielle à l'ère actuelle des sites de réseaux sociaux.

Cela signifie que vous avez plus de sources comparables que jamais auparavant. Vous pourriez penser que cela se limite à comparer visuellement les photos éditées de ceux que vous suivez avec votre propre vie. Mais les chiffres associés aux goûts, aux amis, aux abonnés, etc. créent un système de notation pervers au sein des médias sociaux qui alimente davantage de comparaisons. Chacun de ces facteurs peut vous faire tomber dans des spirales de comparaison négative qui vous font penser plus mal à vous-même et à tout ce que vous avez.

Consommer les médias sociaux - ses images et son système de notation - conduit à des comparaisons inévitables. Il transcende souvent votre conscience. Accordez-vous une pause en réduisant votre exposition aux médias sociaux et en vous concentrant sur la seule comparaison qui compte. Vérifier Stratégies de désintoxication dans les médias sociaux Si vous cherchez à réduire le temps d'utilisation de l'appareil.

4. Liberté en période d'ennui

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Une fois que vous avez commencé votre démarche vers la désutilisation des médias sociaux, vous pouvez vous retrouver sans rien à faire. L'option la plus simple ici, qui vient naturellement, est de remplacer une plate-forme par une autre. Le temps que vous passiez à faire défiler Instagram avant d'arrêter de l'utiliser est remplacé par le visionnage de vidéos YouTube, par exemple.

De plus, vos habitudes d'utilisation passées peuvent vous inciter à vérifier votre smartphone encore et encore sans en avoir l'intention. Si tel est le cas, pensez à désactiver les notifications de votre appareil, car cela peut vous aider à reprendre le contrôle de la technologie et vous libérer des distractions indésirables.

Une partie du défi lorsque vous quittez les médias sociaux consiste à passer d'une grande quantité d'informations et de motivation à des sources de motivation apparemment peu nombreuses. Vous avez peut-être pris l'habitude d'être constamment stimulé et d'avoir des choses à faire sans vous en rendre compte. Le remède à cela n'est pas la peur de l'ennui.

La forme précieuse de l'ennui est de ne rien faire. Peut-être êtes-vous assis là et profitez simplement de votre environnement et respirez tout en observant passivement ce qui se passe autour de vous et en vous concentrant sur les pensées qui vous viennent à l'esprit. Cet état d'esprit est souvent une grande source de créativité.

Si vous avez la patience de laisser les idées aller et venir, l'idée qui vous incite à passer à l'action sera souvent celle que vous ne regretterez pas plus tard. Quelque chose qui ne vous laissera pas ennuyé. Vérifier Les meilleures choses créatives à faire quand vous vous ennuyez.

Moins c'est mieux

Les plateformes de réseaux sociaux et autres entreprises ont, au fil des ans, perfectionné l'art de créer des profils de leurs utilisateurs pour développer des publicités personnalisées et les cibler avec leurs produits. Bien que l'accent puisse être mis sur le consumérisme, vos données personnelles peuvent être volées à des sociétés de médias sociaux et utilisées pour des activités malveillantes, telles que la fraude et la manipulation.

Vous pouvez vous éloigner des sources de médias sociaux qui pèsent sur les comparaisons et commencer la transition vers moins de motivation en ligne. Vous pouvez trouver la tranquillité d'esprit qui se trouve loin des écrans dans les petits détails de chaque instant. Vous pouvez voir maintenant Façons dont les métavirus peuvent exacerber les effets des réseaux sociaux.

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