Meilleures applications de fitness gratuites pour iPhone pour que vous deveniez plus actif

Si vous essayez Diminuer votre poids Ou travaillez sur Améliorez votre forme physique , Ou Manger mieux , Ou Réduire le stress Lorsque votre iPhone est associé à la bonne application, votre iPhone peut être un outil utile - ou la suite parfaite d'applications. Nous avons parcouru l'App Store pour trouver les meilleures applications iPhone pour vous aider à rester en bonne santé, quel que soit votre emploi du temps.

Si vous vous concentrez sur la course, consultez nos choix pour le meilleur Exécution d'applications que vous pouvez connecter Avec l'un des meilleurs Fitness Trackers.

Un niveau de forme physique plus élevé est associé à une durée de vie plus longue, une meilleure qualité de vie et un risque de blessure moindre AVC Et les maladies cardiaquesLe diabète. Il n'y a jamais de mauvais moment pour commencer un nouveau programme d'exercice, surtout si vous recherchez Applications de formation gratuites Ou une routine en ligne que vous pouvez faire à la maison.

Meilleures applications gratuites de fitness pour iPhone pour devenir plus actif - iOS iPadOS

Que vous souhaitiez perdre du poids, améliorer ce que vous avez ou augmenter votre condition physique générale, les outils gratuits peuvent vous aider. Voici les meilleures applications de formation gratuites pour iPhone, car elles ne sont répertoriées dans aucun ordre particulier.

1. RunKeeper

La course à pied est l'une des activités les plus populaires pour ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique. RunKeeper, comme son nom l'indique, fournit un moyen simple d'établir et de respecter une routine d'exercice.

Il est considéré comme l'un des nombreux Applications de fitness gratuites disponibles Cette piste de vélo, de randonnée, de randonnée et d'autres activités. Cependant, il se distingue comme l'un des meilleurs. Grâce à l'accès aux détails de votre position et aux données de mouvement, RunKeeper peut suivre et cartographier votre progression sur la carte. Vous pouvez choisir d'obtenir des mises à jour audio fréquentes sur vos progrès ou de lire de la musique depuis la mémoire interne de votre téléphone.

L'utilisation du tapis roulant à l'intérieur du gymnase n'est peut-être pas une option pour le moment, mais n'ayez jamais peur. RunKeeper peut suivre les parcours dans la cour avant ou dans une rue isolée.

Sa fonction principale est gratuite. Vous pouvez passer à RunKeeper Go pour 10 $ par mois pour des analyses détaillées, des «plans d'entraînement de course dédiés» et un suivi en direct.

Télécharger: RunKeeper (Gratuit, abonnement disponible)

2. Strava

Strava est similaire à RunKeeper, mais se concentre sur Cyclisme. En tant que l'une des meilleures applications de fitness pour iPhone, vous pouvez utiliser cette application Pour suivre votre activité de course Aussi. Cependant, ses principaux fans ont préféré rouler sur deux roues pour une infusion de sueur.

Tout comme RunKeeper, Strava suit et cartographie vos exercices sur la carte. Ce tableau comprend des informations importantes comme l'altitude, la vitesse et des comparaisons avec d'autres coureurs qui ont suivi le même chemin.

Que vous préfériez faire du vélo dans le gymnase ou sur des sentiers éloignés à travers le pays, cette application vous aidera à mesurer vos performances d'exercices. Les fonctionnalités de base de Strava sont gratuites. Vous pouvez passer à Sommet de Strava Avec un plan mensuel ou annuel pour une formation personnalisée, des cartes thermiques personnalisées et une analyse détaillée de vos données de vol.

Télécharger: Strava (Gratuit, abonnement disponible)

3.Fitbody

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Fitbod est l'une des nombreuses applications que vous pouvez utiliser pour développer votre corps, resserrer, soulever des poids ou vous entraîner pour développer vos muscles. L'accent est mis ici sur la création d'exercices personnalisés qui hiérarchisent les groupes musculaires en fonction des informations générées par l'utilisateur.

Tout d'abord, choisissez votre type d'activité, les objectifs souhaités et le nombre d'exercices par semaine. Après cela, vous recevrez un plan d'exercice adapté à votre niveau de forme physique. Dans ce plan, vous obtiendrez des descriptions et des vidéos des exercices inclus. Vous pouvez également spécifier un type Équipement de gym Disponible pour vous.

Bien que l'accès à un équipement de gym approprié puisse ne pas être pratique pour tout le monde, la capacité de Fitbod à créer Exercices personnalisés sans équipement formel Cela signifie que vous pouvez toujours l'utiliser à la maison même sans consommer votre budget.

L'inconvénient est que même si vous pouvez créer de nombreux exercices gratuitement, après la période d'essai, vous devrez acheter un abonnement Fitbod Élite Pour tirer le meilleur parti de l'application.

Télécharger: fitbod (Essai gratuit, abonnement requis)

4. Point de remise en forme

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Fitness Point est une autre application destinée à la musculation. Contrairement à Fitbod, il sert de référence pour les exercices que vous pouvez faire, au lieu d'être planifié automatiquement.

Chaque exercice de la bibliothèque Fitness Point contient une animation et une description jointes à cette illustration, ainsi que des informations sur les muscles que cet exercice améliore.

L'animation n'est pas aussi bonne que les vidéos Fitbod, mais il y a encore beaucoup d'exercices à choisir. Vous pouvez créer vos propres plans d'exercices, enregistrer vos progrès et profiter de la minuterie de repos intégrée pendant l'entraînement.

Malheureusement, bien que certains exercices soient gratuits, vous devrez passer à Fitness Point Pro ou Fitness Point Pro Female pour les voir tous. Cependant, l'application gratuite devrait vous donner suffisamment d'informations pour déterminer si la version payante en vaut la peine.

Télécharger: Point de remise en forme (Gratuit, abonnement disponible)

Télécharger: Point de remise en forme Pro (4.99 $, achats intégrés disponibles) Fitness Point Pro Femelle (4.99 $, achats intégrés disponibles)

5. Fitocratie

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Si vous pensez qu'être en forme est ennuyeux, la réponse peut être Fitocracy. Il applique le dopage aux exercices dans le monde réel. Lors de l'enregistrement de vos activités, vous serez récompensé par des points et débloquerez des succès.

Essentiellement, Fitocracy est une application gratuite de suivi de la forme physique intégrée à un réseau social. Ses exercices vont des exercices cardio à la musculation et tout le reste.

Bien que Fitocracy soit gratuit, vous pouvez vous inscrire à Héros Premium Pour 5 $ par mois pour accéder à des analyses détaillées, des messages privés, des «duels» virtuels avec d'autres membres et des avantages supplémentaires. Cette application est parfaite pour tous ceux qui préfèrent rester à la maison mais qui souhaitent communiquer avec les autres en faisant des exercices.

Vous souhaitez également améliorer vos séances de course? Essayez celui-ci Applications pour rendre la course et le jogging plus amusants.

Télécharger: Fitocracy (Gratuit, abonnement disponible)

6. Fitbit

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Bien que vous n'ayez pas besoin de Dispositif de suivi Fitbit Pour l'utilisation de l'application iPhone Fitbit, cela aide certainement. L'application agit comme un suivi d'activité et de sommeil, et comprend également la surveillance de vos activités de course et de marcheRandonnée pédestre. Vous pouvez enregistrer vos séances d'entraînement, enregistrer vos repas et observer La consommation d'eau Et définissez vos propres objectifs pour vous motiver également.

Si vous avez un tracker Fitbit, l'application se synchronise sans fil avec le Fitbit portable et enregistre automatiquement les données biométriques comme la qualité du sommeil etLe nombre de pas quotidiens Et la fréquence cardiaque (à condition que votre appareil de suivi le prenne en charge). Vous pouvez également le lier à votre balance Aria Smart pour enregistrer automatiquement votre poids.

Toutes ces options font de Fitbit l'une des applications de fitness les plus polyvalentes et les meilleures du marché.

Bien que l'application soit gratuite, il existe un service FitbitPremium Pour ceux intéressés par une expérience plus complète. Les versions gratuites et les abonnements de l'application sont fondamentalement une excellente publicité pour posséder un tracker Fitbit, alors assurez-vous de vous demander si vous devez acheter Fitbit avant d'en acheter un.

Télécharger: Fitbit (Gratuit, abonnement disponible)

7. Entraîneur C25K 5K

Il s'agit de l'application officielle pour Couch to 5k, conçue sous le nom de C25K. Si vous avez un style de vie instable et que vous souhaitez quitter le canapé et commencer à bouger, cette application de formation est faite pour vous.

Grâce aux signaux vocaux et à la surveillance des activités, l'application espère augmenter votre niveau de forme physique au point où vous pourrez exécuter 5K sans arrêt. Ce programme d'entraînement réaliste ne vous paiera pas beaucoup. Au lieu de cela, il se concentre sur les améliorations progressives pour ceux d'entre nous qui ne connaissent pas les protéines d'exercice.

Bien que le C25K de base soit gratuit, vous pouvez vérifier les achats intégrés pour supprimer les publicités ou payer pour les nouvelles annonces en cours d'exécution.

Télécharger: Entraîneur C25K 5K (Gratuit, Achats in-app disponibles)

8. Nike Training Club

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Nike Training Club est une application de fitness gratuite de Nike. Il comprend plus d'une centaine d'exercices couvrant différents types. De la musculation au cardio et à l'endurance en passant par Mouvement et yoga Tout est là. L'application couvre tous Niveaux de fitness Et toutes sortes d'horaires.

L'application comprend également des exercices personnels basés sur les routines précédentes. Cela signifie que plus vous l'utilisez, meilleures seront vos prévisions pour ce que vous ferez ensuite. Il comprend également des conseils pour les entraîneurs et des routines inspirées des célébrités.

En général, l'application est idéale pour ceux qui n'ont pas les moyens de payer des exercices physiques coûteux.

Télécharger: Nike Training Club (Gratuit, abonnement disponible)

9. Entraîneur Fitbit

Fitbit Coach est une application d'entraînement personnelle qui vous permet de vous entraîner où que vous soyez et à tout moment. Tout d'abord, choisissez l'entraînement que vous souhaitez, des exercices courts de sept minutes aux exercices de musculation et de musculation d'une heure.

Une fois cela fait, Fitbit Coach personnalise vos entraînements en fonction de votre niveau d'activité. Il s'intègre également aux appareils Fitbit pour suggérer des exercices appropriés en fonction du type de journée que vous avez passé.

Bien que la version de base soit gratuite avec un nombre limité d'exercices, vous pouvez passer à Fitbit Entraîneur Premium Pour libérer le vrai potentiel de l'application. Utilisez cette application si vous souhaitez profiter de l'expérience d'un entraîneur de fitness à domicile.

Télécharger: Coach Fitbit (Gratuit, abonnement disponible)

10. MyFitnessPal

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Régime alimentaire Une partie importante de toute routine sportive, le suivi des unités alimentaires est comme Glucides Les protéines et les graisses peuvent vous aider à atteindre vos objectifs à long terme.

Cependant, il n'est pas nécessaire que ce soit un compte calories Exercice avec un stylo et du papier. MyFitnessPal facilite l'enregistrement de vos repas et collations, car plus de six millions d'aliments ont déjà été enregistrés et vous pouvez compter sur un lecteur de codes-barres pratique pour vous aider à les identifier.

Avec l'application, vous pouvez:

  • Importez les informations de recette.
  • Enregistrez les articles des restaurants.
  • Utilisation Vos recettes maison Pour vous assurer que vous restez dans les limites que vous avez définies.

Mieux encore, l'application fonctionne également en tant qu'observateur d'exercices. Vous pouvez le connecter à plus de 50 autres applications et appareils pour vous aider à intégrer vos informations d'activité et de régime en un seul endroit.

Bien que vous puissiez obtenir beaucoup de valeur de cette application avec la version gratuite, vous pouvez également passer à un compte MyFitnessPal Premium Pour 10 $ par mois. En raison de la large gamme de fonctionnalités qu'il offre, c'des meilleures applications de fitness gratuites pour iPhone.

Télécharger: MyFitnessPal (Gratuit, abonnement disponible)

11. Monter la radio

Même si je m'abonne à Apple Music ou Spotify , Il peut être difficile de trouver de la musique à écouter à chaque exercice. C'est là que Fit Radio entre en jeu. L'application propose de la musique d'entraînement pour une variété d'exercices différents. Vous pouvez également choisir d'écouter un type de musique spécifique qui convient le mieux à votre activité.

Enfin, il y a un onglet Running pour que votre rythme corresponde à votre musique: automatiquement ou en ajustant manuellement la vitesse que vous souhaitez suivre.

Bien que Fit Radio soit gratuit, vous pouvez passer à un compte Ajustement Radio Premium Avec de nombreuses options de paiement différentes pour profiter d'un plus grand mix, d'une personnalisation et de meilleures recommandations. C'est une excellente application à utiliser lors de la configuration d'un environnement de gym dans votre maison.

Télécharger: Monter la radio (Gratuit, abonnement disponible)

12. Pokémon GO

Cherchez-vous des applications d'exercice gratuites sur iPhone et faites-vous de l'aventure? Même si le Pokémon GO Ce n'est peut-être pas une application de fitness au sens traditionnel, mais cela peut certainement vous motiver à vous déplacer.

Si vous avez du mal à rester actif même pour vous promener, il se peut Pokémon GO C'est la motivation dont vous avez besoin. Fondamentalement, ce jeu pourrait être la carotte au bout de la chaîne qui vous pousse à bouger sans vous rendre compte que vous faites de l'exercice.

Vous pouvez jouer à ce jeu presque n'importe où et vous n'avez pas besoin d'un sou pour commencer à jouer, bien qu'il existe des achats intégrés pour vous aider à obtenir différents éléments. Découvrez Conseils de démarrage sur Pokémon GO Cela vous aidera.

Télécharger: Pokémon GO (Gratuit, Achats in-app disponibles)

Utilisez l'une de ces applications de fitness gratuites pour vous entraîner à tout moment

Cependant, je choisis d'améliorer votre condition physique - que ce soit en vous entraînant à la maison ou en marchant à l'extérieur - ces applications de fitness gratuites pour iPhone vous aideront à progresser. Cela aide non seulement à maintenir votre santé physique, mais l'exercice peut également avoir un effet secondaire positif sur votre santé mentale.

Pour plus d'informations, consultez la liste Des applications d'autosoins pour améliorer votre santé mentale.

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