L'équilibre est-il le meilleur moyen de personnaliser votre parcours de méditation ?

La méditation est non seulement un moyen efficace et excitant d'augmenter la conscience de soi, mais elle peut également vous aider à évacuer le stress et l'anxiété. Les séances de méditation ne sont pas non plus limitées à des personnes spécifiques dans la nouvelle ère ; Où peut-on le faire ? Heureusement, si vous n'êtes pas familier avec la méditation ou si vous souhaitez développer vos compétences, vous pouvez utiliser une application de méditation dédiée pour commencer en un rien de temps.

Balance est une application de méditation primée qui s'adapte à vous ! Il s'agit d'une fonctionnalité clé dans cette catégorie d'applications encombrées. Découvrez comment Balance s'appuie sur la personnalisation pour se différencier des autres options populaires. Vérifier Meilleures applications de méditation et outils faciles pour les débutants pour acquérir une pleine conscience.

L'équilibre est-il le meilleur moyen de personnaliser votre parcours de méditation ? - Androïd iOS

Quelle est la différence d'équilibre ?

La méditation est une pratique simple qui ne nécessite pas beaucoup de compétences ou d'équipement coûteux. Balance des meilleures applications de méditation sur le marché, offrant des centaines de séances de méditation personnalisées gratuites visant à vous aider à améliorer votre sommeil et à réduire moins le stress. Tout le monde peut bénéficier de l'utilisation de Balance, qu'il s'agisse d'apprendre, d'améliorer ou de maintenir des séances de méditation.

L'aspect de personnalisation de Balance est ce qui le rend différent du reste des autres applications de méditation, telles que Application Headspace. L'application fonctionne en vérifiant régulièrement votre statut et en posant différentes questions. Plus vous partagez d'informations sur vous-même, plus vos séances de méditation seront uniques.

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Comment créer un plan de méditation personnel en équilibre

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Votre première tâche lorsque vous commencez à utiliser l'application consiste à répondre à une série de questions qui couvrent vos objectifs, votre humeur, votre âge et votre expérience de méditation. L'application vous pose ces questions pour avoir une idée de votre niveau d'expérience, des principaux défis et des résultats souhaités. En plus de préciser vos raisons de vouloir utiliser l'application, celle-ci vous demande de les classer par ordre d'importance.

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Tout au long de votre parcours sur l'application, Balance continuera de vous interroger pour s'assurer que vos séances de méditation personnalisées restent parfaitement adaptées à vos besoins. Par exemple, avant de commencer un nouveau plan de méditation - qu'il soit destiné à vous aider à accepter le changement ou à atténuer la solitude - répondez à quelques questions simples. En fonction de vos réponses, Balance personnalise votre prochaine séance de méditation à la demande.

Cette fonctionnalité est ce qui rend Balance particulièrement unique. Alors que d'autres applications, telles que Calm, proposent d'énormes bibliothèques de sessions préenregistrées, Balance crée une session en recherchant dans sa collection de milliers de fichiers audio, chacun contenant juste une partie d'une session se concentrant sur un sujet particulier d'une manière particulière. L'application tisse ces clips ensemble pour former une session unique. Au fil du temps, l'application vise à en savoir plus sur ce dont vous avez besoin et sur ce qui vous convient le mieux pour concevoir davantage l'expérience.

Balance offre plus d'options de personnalisation : vous pouvez sélectionner votre narrateur vocal préféré pour rendre l'expérience plus confortable ou plus agréable. De plus, vous pouvez choisir la durée de méditation qui vous convient le mieux, et l'ajuster en fonction du temps dont vous disposez et de votre niveau de concentration. Ces options de personnalisation signifient que vous pouvez méditer en fonction de vos préférences et de vos limites, que vous n'ayez que trois minutes pour taper ou 30 minutes complètes. Dans d'autres applications, telles que Headspace, la plupart des sessions sont racontées par une seule personne, il est donc peu possible de choisir un narrateur ou une durée. Vérifier Comment gérer les quatre piliers de la productivité : conseils et outils pour les utiliser.

Votre bibliothèque de méditation personnalisée unique

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Balance propose une large sélection de plans de méditation qui peuvent se concentrer sur l'une des neuf compétences de méditation distinctes : concentration sur la respiration, balayage corporel, étiquetage des émotions, bienveillance, visualisation, prise de conscience, mise en évidence, contrôle de la respiration et créativité. Pendant ce temps, l'application comprend également des sessions individuelles - des sessions rapides qui se concentrent sur un sentiment spécifique. Comme pour les plans de méditation, vous pouvez sélectionner la durée et le narrateur audio individuel.

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Semblable à d'autres applications de méditation, l'onglet Aujourd'hui propose une méditation par jour. Selon la façon dont vous vous sentez et votre humeur spécifique, Balance vous guidera à travers une séance de méditation rapide qui dure généralement environ 10 minutes. Contrairement à d'autres applications populaires, Daily Session vous pose d'abord quelques questions sur ce que vous ressentez et vous permet de décider quel narrateur vous préférez. Ensuite, il ajuste la direction de cette session quotidienne à vos besoins.

Au lieu d'écouter la même session que des milliers ou des millions d'autres personnes, vous bénéficiez chaque jour d'une nouvelle session personnalisée. Si vous aimez l'aspect social de l'expérience de pleine conscience partagée, d'autres applications feront l'affaire. Mais si vous recherchez une personnalisation, même lors de sessions quotidiennes uniques, Balance est la meilleure option.

Contenu de sommeil apaisant

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Selon les résultats d'une étude publiée dans Bibliothèque nationale de médecine Les adultes qui ne dorment pas assez ont plus de chances de devenir obèses. L'application Balance propose un ensemble complet de sessions de sommeil sous l'onglet Sommeil. Ces séances de méditation peuvent vous aider à vous détendre et à vous endormir plus facilement.

Il s'agit d'une section de l'application qui n'inclut pas de fonctionnalités de personnalisation approfondies pour les plans de méditation. Vous pouvez toujours choisir un narrateur pour chaque section, ce qui peut être plus utile pour les personnes essayant de dormir pendant ces sessions. Malheureusement, c'est l'étendue de la personnalisation ici. De plus, les histoires ne sont souvent pas disponibles et l'application gagnerait à avoir plus d'options.

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Les fonctionnalités personnelles de Balance en font-elles une meilleure application de méditation ?

L'application Balance a beaucoup d'avantages. Il est simple, facile à utiliser et bien conçu. Plus important encore, il s'adapte aux différents besoins, car tout le monde n'a pas la même expérience en matière de méditation. Vous pouvez avoir besoin d'un support complètement différent ou vouloir des résultats complètement différents de quelqu'un d'autre, et l'approche personnalisée de Balance vise à relever ce défi. Alors que de nombreuses applications de méditation proposent des sessions pré-écrites et enregistrées dans un style unique, Balance vise à mettre en place des sessions personnalisées en utilisant son contenu étendu et de nombreux narrateurs.

Au lieu de vous installer dans une séance de méditation de 30 minutes avec un narrateur que vous n'aimez pas particulièrement, vous pouvez utiliser Balance pour ajuster l'heure, les thèmes et l'audio de chaque séance afin de vous rapprocher de votre expérience idéale. Bien que Balance ne dispose pas de la plus grande bibliothèque de contenu parmi les applications d'éveil, ses sessions dédiées en font une très bonne application. Vérifier Les meilleures habitudes proactives pour construire un avenir professionnel à distance.

L'application Balance vaut-elle le coût?

La méditation a de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, donc payer pour une application comme Balance en vaut vraiment la peine. De plus, l'abonnement Balance ne coûte pas cher et il est moins cher que certaines des autres options populaires. De plus, il y a d'autres réductions et offres de temps en temps, comme une année entière gratuite !

Votre expérience sur Balance n'est peut-être pas unique à 100% pour vous, mais elle est beaucoup plus proche de ce que proposent d'autres applications de méditation populaires, et cela peut faire une énorme différence lorsque vous développez cette nouvelle habitude. Vous pouvez désormais visualiser Méditation virtuelle : qu'est-ce que c'est et comment peut-elle vous aider ?

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