Que signifie être reconnaissant? Comment la gratitude augmente-t-elle le bonheur d'une personne?
Le domaine de la psychologie positive affirme fortement que la gratitude entraîne de nombreux avantages, notamment Bonheur accru Et améliorez la santé.
Les gens reconnaissants sont capables de reconnaître et d'apprécier plus de bonnes choses dans leur vie, et la gratitude se démarque Émotions positives Qui contribuent en général à la satisfaction de la vie.
Les journaux de gratitude sont des journaux de choses dont on est reconnaissant. Il est utilisé par des personnes qui souhaitent concentrer leur attention sur les choses positives de leur vie.
À l'ère de la technologie moderne, de nombreuses applications de journal de gratitude et de bonheur ont vu le jour pour aider les gens à apprendre à être plus reconnaissants.
Tenir un journal de gratitude peut conduire à des niveaux plus élevés de vigilance, d'enthousiasme, de détermination, d'optimisme et d'énergie. Ce sont des valeurs dont nous pouvons tous être reconnaissants.
Traditionnellement, les journaux de gratitude étaient conservés en utilisant des cahiers à stylo et papier. Cependant, il existe également de nombreux journaux de gratitude numériques bien conçus. Il vous permet de prendre l'habitude d'enregistrer ce dont vous êtes le plus reconnaissant dans la vie.
Voici les meilleures applications de gratitude pour les appareils iPhone et Android.
1. reconnaissant
Grateful est une excellente option de journal de gratitude avec des fonctionnalités qui vous permettent vraiment de vous l'approprier. Chaque entrée commencera par des revendications telles que "À quoi êtes-vous reconnaissant?Et Qu'est-ce qui t'a rendu heureux aujourd'hui?". C'est un moyen utile de commencer Écrire un journal Si vous êtes nouveau dans ce domaine.
Caractéristiques clés reconnaissantes:
- Définissez des rappels pour écrire une entrée chaque jour.
- Personnalisez les revendications d'entrée à partir des options intégrées ou vous pouvez créer les vôtres.
- Ajoutez des notes, intégrez des images et utilisez des balises pour toutes les entrées.
- Trier les entrées par date, balise, revendication ou aléatoire.
Avec une interface intuitive et attrayante, des fonctionnalités personnalisables et des revendications utiles, Grateful est Application de notation Vraiment puissant pour les appareils iPhone et Android. Vous pouvez essayer Grateful gratuitement avec 15 entrées de journal, et si vous le souhaitez, consultez notre plan d'abonnement. Entre autres fonctionnalités, cette application vous permet de sauvegarder votre journal sur le stockage cloud.
Télécharger: Reconnaissant de commander Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
2. Journal du bonheur de gratitude
Une autre excellente application dans ce domaine est le Gratitude Happiness Journal. Semblable à Grateful, vous pouvez utiliser des réclamations pour déclencher vos entrées de gratitude pour aujourd'hui. Vous pouvez également écrire une lettre de remerciements ou noter ce dont vous êtes reconnaissant. Cela ne tient qu'à toi!
Caractéristiques principales de Gratitude Happiness Journal:
- Cliquez pour écrire dans votre journal, rédiger une confirmation quotidienne ou vous pouvez obtenir un devis de Daily Zen que vous pouvez partager.
- Définissez des rappels pour ajouter des entrées, des confirmations et des devis quotidiens à votre journal.
- Utilisez le verrouillage par mot de passe pour vous assurer que vos pensées restent privées.
- Ajoutez une couleur pastel à votre entrée de journal et incluez des photos.
Gratitude Happiness Journal vous donne une vue quotidienne ou mensuelle de votre journal. De plus, vous pouvez voir comment le journal s'aligne avec les lignes d'écriture qu'il fournit. La plupart des fonctionnalités de cette application sont gratuites, ce qui est génial. Mais si vous souhaitez ajouter une fonctionnalité de recherche, des options d'exportation ou la possibilité d'ajouter plusieurs images à une entrée, consultez le plan d'abonnement.
Télécharger: Système Gratitude Happiness Journal Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
3. Réfléchir
Reflectly est une application de journal de gratitude élégante qui vous guide en partageant ce que vous ressentez. C'est une excellente façon de commencer si vous êtes nouveau dans la rédaction d'un journal. Commencez par catégoriser votre journée, passez à votre activité principale, puis terminez par ce que vous avez ressenti toute la journée. Appelez avec réflexion vos articles «histoires».
Reflectly Caractéristiques principales:
- Suivez des questions utiles pour créer vos histoires.
- Modifiez vos histoires, ajoutez des notes et incluez des photos.
- Triez et filtrez vos histoires par plage de dates, activité ou sentiment.
- Créez six histoires pour déverrouiller vos statistiques d'écriture.
Avec Reflectly, vous obtiendrez une interface sympa que vous pourrez personnaliser avec vos couleurs préférées, et vous recevrez des rappels matin et soir, et un verrou de mot de passe pour garder vos sentiments privés. Si vous êtes intéressé par des fonctionnalités supplémentaires comme le texte illimité, de nouvelles questions quotidiennes et des statistiques personnalisées, consultez notre plan d'abonnement.
Télécharger: Réfléchissant pour le système Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
4. 365 Journal de gratitude
Avec l'application 365 Gratitude Journal, vous pouvez obtenir plus qu'un simple journal de gratitude. Vous lirez des citations et des histoires inspirantes, vous obtiendrez de l'aide de Joy Coach Joy, vous pourrez partager vos sentiments avec la communauté et capturer des moments rapides avec le lanceur de gratitude.
Fonctionnalités clés du journal Gratitude 365
- Ajoutez votre humeur pour la journée, lisez une histoire inspirante et suivez les instructions pour exprimer vos pensées.
- Remplissez le pot de gratitude en saisissant les moments tels qu'ils se produisent.
- Rejoignez le jeu Gratitude pour gagner des points, gagner des médailles et débloquer des récompenses.
- Vous pouvez configurer des rappels quotidiens, générer un code d'accès et faire le point pour en savoir plus sur vous-même.
Si vous recherchez des journaux de gratitude qui ne dépassent que les entrées quotidiennes, 365 Gratitude Journal est l'application pour vous. pour arriver à Bibliothèque de réflexions , Synchronisez avec vos autres appareils, déverrouillez Coach Joy, et plus encore, vous devrez vous inscrire.
Télécharger: 365 Gratitude Journal system Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
5. Bonne alimentation
Happyfeed est une autre application de journal reconnaissante pour les appareils iPhone et Android. Gratitude Diary vous permet d'ajouter jusqu'à trois entrées par jour et peut vous donner un indice sur quoi écrire si nécessaire. De plus, vous pouvez ajouter un emoji pour résumer l'humeur de votre journée.
Caractéristiques principales de Happyfeed:
- Ajoutez des photos et des lieux à vos entrées pour vous souvenir de ce qui vous a rendu reconnaissant.
- Regardez vos entrées, modifiez-les et partagez-les avec d'autres si vous le souhaitez.
- Définissez des rappels quotidiens pour suivre votre agenda.
- Créez un groupe privé, appelé Pod, pour partager votre progression et les moments choisis.
Happyfeed facilite la tenue d'un journal de gratitude avec une interface simplifiée, la possibilité d'ajouter des photos de ce dont vous êtes reconnaissant et un moyen rapide de visualiser vos entrées précédentes. Happyfeed est gratuit, avec une option disponible pour s'abonner pour obtenir le calendrier intégré à l'application, l'utiliser hors ligne, créer plus d'entrées par jour, et plus encore.
Télécharger: Bonne commande Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
Avantages de l'application du journal de gratitude
Même lorsque nous surmontons les jours tristes et orageux de notre vie, tenir un journal de gratitude peut nous aider à nous rappeler de nous concentrer davantage sur les jours ensoleillés et les beaux moments. Cela peut également aider à Réduire la dépression Stress quotidien et encouragent un sentiment d'empathie pour les autres.
Si vous voulez essayer quelque chose de différent, voyez Outils de notes de point , En plus de Ces applications de journal Promouvoir la santé mentale.
