Si vous avez déjà décidé d'essayer de développer des habitudes saines et de vous en tenir à une routine qui mènera à une vie plus positive et productive, vous n'êtes pas seul ! Chacun devrait prendre le temps de prendre soin de lui au milieu de sa vie de plus en plus occupée.
Passer du temps chaque jour à penser à votre bien-être et à développer un état d'esprit positif est essentiel à votre bien-être. Vérifiez votre statut spirituel avec ces applications pour les appareils Apple. Vérifier Quelques façons de maintenir l'autodiscipline en utilisant la technologie.
1. Fabuleux
Fabulous est un entraîneur quotidien dans votre poche. Créée par des experts en changement de comportement et intégrant la même approche que celle utilisée par les athlètes d'élite, cette application primée à plusieurs reprises compte plus de cinq millions d'utilisateurs.
T'aider Fabuleux Développez votre autodiscipline en créant des routines le matin, l'après-midi et le soir. Vous développerez et entretiendrez des habitudes saines avec le soutien de la merveilleuse communauté. Fabulous est une application vraiment complète. Chaque changement positif qui peut améliorer votre journée est inclus, de l'exercice à l'eau potable et à la concentration totale sur le travail.
Fabulous est également disponible pour les appareils Android, en voici plus Applications Android Pour l'auto-amélioration que vous pouvez essayer.
Télécharger: Fabuleux Pour iOS (abonnement requis, essai gratuit disponible)
2. Briller
A été créé Resplendissez. par deux femmes qui voulaient se voir représentées dans le domaine de la santé mentale et des soins de santé. Il s'agit d'une application complète de santé mentale, comprenant une fonction permettant d'attribuer des pensées positives et des enregistrements de journal. Un ensemble complet de fonctionnalités supplémentaires comprend une large sélection de méditations, de cours et d'ateliers.
Il y a un onglet discussion active À l'intérieur de l'application où les membres de Shine discutent du problème du jour. Passez du temps avec l'application et vous comprendrez rapidement pourquoi elle figure régulièrement dans les meilleures listes.
Télécharger: Resplendissez. Pour iOS (abonnement requis, essai gratuit disponible)
3. Bloom
Préparer Bloom Une application leader de TCC et d'auto-soins avec plus de XNUMX millions de téléchargements dans le monde. Les utilisateurs sont encouragés à s'enregistrer quotidiennement pour des séances complètes d'auto-soins et des tests d'humeur. Cependant, être conscient de votre état mental n'est qu'une partie du voyage.
Bloom prétend être l'application thérapeutique numéro un au monde. Il propose un parcours de santé mentale personnalisé basé sur les principes de la TCC. Comme le note Bloom, si vous utilisez l'application régulièrement, vous "passerez plus de bons jours" - une promesse bienvenue pour toute personne aux prises avec l'anxiété et la dépression.
Si vous recherchez des outils de thérapie cognitivo-comportementale, essayez-le Ces applications de thérapie cognitivo-comportementale Pour améliorer votre santé mentale.
Télécharger: Bloom Pour iOS (abonnement requis, essai gratuit disponible)
4. Respirez
Le bien-être intérieur, jour et nuit, est une promesse qu'il a faite Respirez — Une application qui intègre les soins personnels dans votre routine bien remplie. Il propose des tests, des conférences et des cours, ainsi qu'un horaire personnalisé qui répond à vos besoins individuels.
La principale caractéristique ici est la vaste banque de méditations de Breethe, avec plus d'un millier de pistes de contenu. Il est facile de naviguer et de naviguer, et la version de base est gratuite, ou vous pouvez vous inscrire pour un accès complet.
Apple a choisi Breethe comme "application essentielle" et compte plus de 10 millions d'utilisateurs.
Télécharger: Respirez Pour iOS (Gratuit, abonnement disponible)
5.Sanvello
Sanvello Il s'agit d'une application d'auto-soins qui vérifie avec vous tous les jours et suit votre humeur et vos objectifs de santé au fil du temps. Mais il y a plus que cela. Sanvello évalue votre bien-être de base avec une enquête plus complète que toute autre application présentée ici. Le plan personnel qui en résulte est précisément adapté à vos besoins. Sanvello propose une variété d'exercices basés sur la TCC et des séances de méditation consciente sur les soins personnels.
Les citoyens américains doivent vérifier si le traitement Sanvello est couvert par leurs plans de santé. Ils peuvent non seulement bénéficier d'un contenu premium, mais aussi avoir accès à des coachs professionnels Sanvello. Les personnes en dehors des États-Unis, ou sans assurance, trouveront de quoi s'inspirer ici, y compris une communauté de soutien par les pairs de millions de personnes.
En voici quelques uns Demandes de thérapie et de conseil Pour aider votre santé mentale si vous sentez que vous avez besoin de plus d'aide.
Télécharger: Sanvello Pour iOS (Gratuit, abonnement disponible)
6. Méditation dix pour cent plus heureuse
Dix pour-cents C'est l'idée originale du journaliste Dan Harris, qui a découvert la méditation après une crise de panique télévisée et l'a utilisée pour calmer ses pensées. Maintenant, Ten Percent est un centre multimédia avec des livres, des podcasts et cette application. Avec plus de cinq cents méditations et de nouveaux contenus ajoutés chaque semaine, il fournit un programme de méditation personnalisé si vous souhaitez intégrer les soins personnels à votre routine de bien-être.
Ten Percent Happier Meditation peut faire partie d'une routine de soins personnels avec une interface simple et un contenu complet. Vous pouvez accéder aux podcasts depuis l'application, et tout est entièrement intégré à Apple Fitness. Pour plus d'aide sur votre parcours d'auto-amélioration, consultez Ces balados Pour obtenir de la positivité et de l'inspiration aussi.
Télécharger: Dix pour cent de méditation plus heureuse Pour iOS (abonnement requis, essai gratuit disponible)
7. Conscient
Conscient C'est une excellente source de forme mentale, et il ne s'agit pas seulement de méditation ou de yoga ! Il offre une gamme d'activités si large que vous tomberez forcément sur une idée que vous n'avez pas encore pensé à essayer.
Choisissez un exercice comme la photographie, la natation sauvage, le bénévolat ou même le stand-up humoristique ! Suivez ensuite les conseils donnés par des experts dans ce domaine, réalisez les activités, et enfin vérifiez votre humeur. Vous gagnez des badges à ajouter à un album qui enregistre vos progrès.
Si vous avez besoin de développer des habitudes saines mais que vous ne savez pas par où commencer, pourquoi ne pas télécharger cette application gratuite et suivre certaines des suggestions ? Vous pourriez être surpris de ce que vous pouvez réaliser !
Télécharger: Conscient Pour iOS (Gratuit, abonnement disponible)
8. Remente
mente C'est un excellent planificateur de productivité et de motivation avec des séances vidéo quotidiennes d'un coach professionnel. Après avoir fixé des objectifs d'amélioration personnelle dans tous les domaines de votre vie, vous disposez d'un planificateur quotidien avec une liste de tâches positives pour votre bien-être. Vous pouvez utiliser un journal d'auto-soins et un suivi de la santé mentale qui devraient également être accessibles.
Cette application utile peut vous aider à améliorer votre bien-être à court terme tout en vous permettant de réfléchir à des objectifs à long terme. Si vous aimez la fonction vidéo de Remente, vous apprécierez avec ces chaînes YouTube Pour l'amélioration de soi et la motivation aussi.
Télécharger: mente Pour iOS (gratuit, abonnement disponible)
Développer une bonne routine de soins personnels pour atteindre vos objectifs de santé
Avec si peu de temps, vous pourriez facilement constater que vous êtes arrivé à la fin de chaque journée bien remplie, après avoir pris soin de tout le monde sur votre lieu de travail, votre famille et votre cercle d'amis, sauf vous-même. C'est là que ces applications d'auto-soins peuvent vous aider.
L'enregistrement quotidien peut vous aider à développer et à conserver des habitudes positives. Que vous ayez besoin d'une thérapie, d'une pause ou même de nouveaux défis, ces applications vous fourniront de nombreux outils pour mener une vie plus consciente. Vous pouvez désormais visualiser Pourquoi l'autodiscipline est la meilleure astuce dont vous avez besoin pour la productivité.
