Les médias sociaux nous connectent avec des amis, des membres de la famille et d'autres personnes ayant des intérêts communs. Un moyen intelligent et non intrusif de rester informé de ce qui se passe dans le monde ainsi que de votre propre entreprise. Aujourd'hui, il a pris un aspect complètement différent.
Il existe plus d'une poignée de plates-formes de médias sociaux parmi lesquelles choisir, toutes en concurrence pour votre intérêt, vous envoyant des mises à jour et des notifications constantes. Ce qui me surprend le plus, c'est à quel point nous sommes devenus accro à ces plateformes!
Une étude réalisée par le Pew Research Center de 2015 a révélé que 24% des Américains ne peuvent pas arrêter de vérifier les notifications en permanence. Nous approchons presque de 2020 et la situation est encore pire. Les Australiens ont poussé les choses à un tout autre niveau: 13.4 a dépensé jusqu'à 18 par jour sur les réseaux sociaux. Je travaille en ligne pour gagner ma vie, alors je ne passe pas beaucoup de temps à adhérer à l'écran.
Assez avec les statistiques. Regardons quelques solutions possibles qui vous aideront à contrôler cette dépendance. Après tout, c'est pourquoi tu es venu ici.
1. APPBLOC
La première application qui accède à la liste est APPBLOCK. Une fois que vous avez activé l'application et accordé les autorisations nécessaires, l'application de blocage de l'application trouve toute application de réseau social sur votre smartphone et la bloque les jours de semaine. Vous pouvez choisir d'activer et d'activer ces "profils" ou de créer votre profil unique à l'aide d'applications sélectionnées manuellement.
Choisissez les jours de la semaine où vous souhaitez être plus productif et définissez votre calendrier. Vous pouvez ensuite ajouter / supprimer des applications de la liste et choisir si vous souhaitez empêcher l'application de démarrer et / ou l'empêcher de vous envoyer des notifications toutes les 2 secondes.
Vous pouvez également dupliquer des profils pour créer un nouvel ensemble de règles pour un ensemble d'applications différent en fonction de vos préférences. Il existe un "mode strict" qui vous empêche de modifier les paramètres pendant la période de blocage de l'application spécifiée.
Lorsque vous débloquez une application, vous pouvez afficher toutes les notifications bloquées. Pas besoin de vous inquiéter!
L'application peut être téléchargée et utilisée gratuitement, mais est fournie avec des publicités et des achats intégrés pour déverrouiller des profils illimités, supprimer des publicités, activer des applications bloquées et limiter les notifications.
2. Restez concentré
En conservant le papier dans les applications bloquantes, ou inversement, Stay Focused fournit un ensemble similaire de fonctionnalités regroupées dans une interface utilisateur légèrement différente. Comme pour App bloquée, vous pouvez créer un profil en cliquant sur l'icône "+" et en sélectionnant les applications à ajouter à la liste.
Contrôlez votre dépendance aux réseaux sociaux en définissant la durée d'utilisation de toutes les applications du profil répertoriées par heure ou par nombre d'opérations. Par exemple, si vous le définissez sur 3, vous ne pouvez exécuter Facebook 3 que pendant le jour ou l’intervalle que vous avez défini. Enfin, vous pouvez activer votre profil sur la page d’accueil lorsque vous souhaitez avoir un peu de santé mentale dans votre vie.
Une fonctionnalité particulière que j’ai aimée est le «calendrier d’utilisation», où Stay Focus crée un calendrier qui inclut la date et l’heure pour toutes les applications que vous avez utilisées au cours de la journée. De cette façon, vous saurez quelle application vous utilisez, le temps et le temps. Cela vous aidera à comprendre le temps que cela prend.
Vous pouvez créer un mot de passe qui empêche également la désinstallation de l'application à partir du smartphone, similaire au blocage des applications.
3. APP OFF OFF
Bien que l'interface utilisateur ne soit pas aussi facile à comparer avec les deux applications répertoriées ci-dessus, App Off Timer ne possède pas certaines fonctionnalités utiles. Vous commencez par choisir les applications que vous souhaitez restreindre individuellement ou en groupes (profils).
Ensuite, vous pouvez définir un périphérique d'arrêt qui correspond uniquement au temps d'utilisation des applications de médias sociaux. Le paramètre de temps d'attente vous empêchera d'utiliser l'application à nouveau pour la période mentionnée. Donc, si le temps d'attente est d'une heure, vous ne pouvez plus utiliser Snapchat pendant une heure après le blocage de l'application.
Pour les parents qui souhaitent aider leurs enfants à lutter contre le stress et la frustration, vous pouvez enregistrer un message vocal (dans les paramètres) qui leur explique les nouvelles règles de base ou leur donne des suggestions sur ce qu’ils peuvent faire pendant leur temps libre.
Vous pouvez afficher les statistiques d'utilisation des applications, mais elles ne sont pas aussi détaillées que les applications AppBlock et Stay Focused.
Comme App Block, vous pouvez ajouter un mot de passe pour empêcher tout accès non autorisé et effectuer une désinstallation. L'application Off Timer est gratuite mais contient des annonces.
4. FLIPD
Flipd est une application de réseau social inhabituelle qui vous aide à lutter contre la dépendance aux médias sociaux. Attends quoi? Vous lisez ceci parfaitement. Vous pouvez créer une nouvelle communauté ou rejoindre une communauté existante pour vous aider à rester concentré et à utiliser l'application. Flipd ajoute un élément Jeux. Ainsi, vous verrez qui a enregistré la plupart du temps en utilisant Flipd dans la communauté et dans l'ordre.
Il existe deux méthodes de base pour utiliser l'application. Sous Déverrouiller, il existe différents profils tels que Ma journée et Étude avec une minuterie antérieure. Lorsque vous exécutez un profil, le chronomètre commencera à enregistrer votre session. Chaque session comporte des pauses, alors ne vous trompez pas.
Sous Verrouillage total, vous pouvez limiter les applications en définissant des minuteries pour verrouiller tout votre appareil. Lorsque l'appareil est complètement fermé, vous ne pouvez pas déverrouiller ou désinstaller l'application, même lorsque vous le redémarrez. Le verrouillage total désactivera également les notifications.
Si vous êtes un étudiant et que vous avez un identifiant de messagerie valide, vous pouvez vous connecter avec celui-ci pour créer / rejoindre des groupes d'étude gratuits pour les collègues de l'étude.
Statistiques avancées sur l'utilisation des applications, possibilité d'ajouter des sessions horaires personnalisées et rappels non lus avec un plan d'abonnement démarrant à 1.99 $ par mois.
5. Votre heure
Lorsque j'ai installé VOTRE HEURE pour la première fois, l'application m'a incité à être dépendant de mon téléphone, mais je ne suis pas un toxicomane ni un maniaque.
Il m'a donné le nombre d'heures sur la droite qui représente un nouvel objectif de la vie. Une autre caractéristique élégante est l’horloge flottante qui, si elle est autorisée, affichera une minuterie non intrusive pour toute application que vous utilisez actuellement. Un excellent moyen de contrôler l'utilisation des médias sociaux en temps réel.
Il existe une fonction de calendrier bien connue qui affiche à tout moment la répartition de toutes les applications que vous avez utilisées pendant la journée. Vous pouvez également accéder à des applications individuelles.
Comme vous l'avez indiqué, VOTRE HEURE suit une approche différente. Au lieu de vous obliger à prendre des mesures strictes et à verrouiller vos applications, ou même votre téléphone, vous avez la liberté de prendre une décision en toute connaissance de cause, en vous laissant le choix. Vous verrez dans chaque application un gain de temps qui vous rappelle combien de temps vous avez regardé des vidéos sur YouTube.
Tout ce qui est à l'air libre est mauvais
Les médias sociaux ne sont pas nécessairement mauvais. Si vous pouvez surveiller et utiliser la contention à bon escient, cela peut parfois vous sauver la vie. Utilisez les applications ci-dessus pour vous familiariser avec la maîtrise de soi. Utilisez Facebook et Instagram, mais avec parcimonie. Téléchargez des instantanés sur Snapchat et chattez sur WhatsApp, mais n'oubliez pas de passer du temps à parler avec des gens en personne et à participer à des activités en plein air.
