Es difícil encontrar la motivación suficiente para seguir trabajando para estar saludable y concentrarse en su estado físico. Incluso con los cientos de aplicaciones de ejercicio dedicadas y equipos de fitness disponibles, puede ser difícil reunir la fuerza de voluntad necesaria para usarlo en su beneficio. A veces, las recompensas son el mejor motivador para seguir adelante. Aquí hay algunas aplicaciones fáciles de usar que realmente lo recompensan por desarrollar mejores hábitos saludables. Verificar Los mejores hábitos saludables que puedes hacer en 5 minutos o menos.
1. Pulso virgen
pulso virgen , un programa de recompensas que permite a los empleadores inscribir a sus empleados en él y otorga a los usuarios puntos por el seguimiento de las calorías quemadas, además del seguimiento de los ejercicios y las sesiones privadas de capacitación completadas. Posteriormente, estos puntos se pueden canjear por tarjetas de regalo o donaciones.
Bastantes compañías ofrecen este programa, así que verifique si la suya lo hace y considere sugerirlo si aún no está en uso. Virgin Pulse ofrece demostraciones a las empresas, y el uso del software puede ahorrarle dinero al propietario de la empresa al reducir los costos del seguro médico.
Descargar: Virgin Pulse para iOS | Android (Gratis)
2. caminata ganadora
te da una aplicación caminata ganadora , que es una aplicación gratuita de conteo de pasos, 100 moneda por cada 100 pasos, puede recolectar hasta XNUMX monedas virtuales todos los días. Después de acumular muchos puntos, puede canjearlos en la tienda.
Cambie 16.000 10 monedas virtuales por una tarjeta de regalo de $XNUMX que se puede usar en Bath & Body Works, Best Buy, Adidas y muchos otros minoristas. Ya sea que desee un café elegante o unas zapatillas nuevas, es probable que haya una tarjeta de regalo que se adapte a sus intereses.
Además, puedes referir a un amigo a la aplicación para obtener 300 puntos. Completar tareas, como responder una encuesta, le dará más moneda virtual.
Sin embargo, la mayoría de las veces, ganarás monedas virtuales al caminar y hacer un seguimiento de tu conteo de pasos cada día. La aplicación se basa en los sensores de su teléfono, no en el GPS, para rastrear los pasos, por lo que no agota la batería rápidamente. Es una aplicación gratuita y sencilla que premia tus hábitos de caminar. Verificar ¿Qué significa el concepto de ganancia de caminata (M2E)?
Descargar: winwalk para Android (Gratis)
3. Evidencia
Evitación , anteriormente conocido como AchieveMint, otorga puntos por una variedad de actividades, como caminar, andar en bicicleta e incluso socializar sobre sus hábitos saludables.
Una vez que gane 10000 puntos, canjéelos por un bono de $10. Al principio, puede ganar puntos configurando su perfil y completando encuestas de salud. También puede conectar su perfil de Evidation a Fitbit u otras aplicaciones de fitness para ganar más puntos. Por ejemplo, el seguimiento de su frecuencia cardíaca le otorga 6 puntos, el seguimiento de su sueño le otorga 6 puntos y caminar 150 pasos le otorga 80 punto. Gane hasta XNUMX puntos por día mientras realiza un seguimiento de estas actividades.
Además, Evidation también otorga puntos por tareas saludables, como publicar un tweet de salud (que vale 6 puntos) o controlar su presión arterial (que también vale 6 puntos). También puede ganar puntos de bonificación al participar en presentaciones y estudios de investigación.
Aunque llevará un tiempo llegar a los 10000 puntos por un bono de $10, la aplicación es una gran ventaja para incorporar los hábitos saludables que deseas tener en tu agenda.
Descargar: Evidencia para iOS | Android (Gratis)
4. Paceline: recompensas por el ejercicio
Otra aplicación gratuita, Paceline, también ofrece recompensas por los ejercicios que completes. Haga ejercicio 150 minutos a la semana para ganar una recompensa semanal, que incluye tarjetas de regalo y descuentos en productos de bienestar.
Paceline funciona bien con el Apple Watch. También puede emparejar otros rastreadores de actividad física con la aplicación, incluidos Apple Health, Fitbit y Garmin. Los muchos bonos incluyen descuentos en café especial, ropa de cama, equipo de ejercicio y más.
Además de los premios, la aplicación también muestra líneas de entrenamiento e insignias. A veces, solo pensar en tus logros pasados puede ser motivador en sí mismo.
Descargar: Paceline: Recompensas por hacer ejercicio para iOS (Gratis)
5.Cadoo
¿Quiere comenzar una nueva actividad física o hacer ejercicio regularmente sin perder un solo día? Para ese nivel de dedicación, puede costarle hacerlo. Usos cadú Las monedas para ayudarte a alcanzar estos objetivos de fitness.
Para comenzar, seleccione un desafío y pague la cuota de inscripción para asegurar su objetivo. Los desafíos son muy diferentes: puede pagar $ 10 para hacer 80 flexiones y acostumbrarse a la aplicación. O puede elegir pagar $20 y correr un total de XNUMX millas en una semana.
Si completas el desafío, recuperarás tu dinero. Si alguien no logra completar el desafío, su pago se distribuirá entre los ganadores. No todos los desafíos darán como resultado un ingreso ganado; Sin embargo, la oportunidad de ganar algo de dinero extra siempre es motivadora.
Si está comprometido a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico, Cadoo lo invita a desafiarse a sí mismo en su éxito y tal vez incluso ganar un poco de dinero en el proceso.
Descargar: Cadoo para iOS | Android (Gratis)
6. Mucho mejor
Mucho mejor Es otra aplicación que te permite desafiar bien tus habilidades y estar más saludable al mismo tiempo. Comience afirmando su objetivo, así como eligiendo a su partidario preferido, ya sea con un compromiso financiero o eligiendo a un amigo para que sea su socio responsable.
Luego, elija una sesión desafiante para apoyar ese objetivo, como comprometerse a hacer cuatro ejercicios de 20 minutos por semana o beber agua en lugar de bebidas azucaradas. Gana los desafíos que elijas para continuar progresando a otros niveles en la aplicación, que brindan más orientación sobre mentalidad, nutrición y estado físico.
Muestra datos tomados de Artículo mucho mejor Los aprendices que tienen el reto de completar su formación tienen cinco veces más probabilidades de éxito. Cuando ganes un desafío, recuperarás tu compromiso financiero inicial, así como las ganancias de los jugadores que no hayan completado el juego.
Con diferentes desafíos para mejorar su estado físico, nutrición e incluso su forma de pensar, hay muchas maneras de mantenerse responsable. Muestre que completó cada actividad con fotos de antes y después, datos de rastreadores de actividad física o selfies posteriores al entrenamiento.
Tenga en cuenta que esta aplicación está orientada específicamente a la pérdida de peso, por lo que si eso no es para usted, elija una de las otras aplicaciones que están más orientadas al ejercicio y otros hábitos saludables. Verificar Las mejores guías ocultas de dietas para adelgazar, come sano.
Descargar: WayBetter para iOS | Android (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
Aprovecha las recompensas por una buena salud
Puede ser frustrante cuando parece que ha intentado todo para desarrollar un hábito de ejercicio y realmente se apega a él y se vuelve más saludable. Elimine las molestias de mantenerse saludable y hágalo divertido con programas de recompensas o aplicaciones divertidas (como Pokémon Go o Zombies, Run!). Ya sea que acumule puntos para ganar una tarjeta de regalo o apueste su éxito contra otros atletas, estas aplicaciones y sitios web pueden ayudarlo a hacer realidad sus objetivos de acondicionamiento físico. Puedes ver ahora Las mejores herramientas digitales para ayudarte a combatir el sedentarismo.
