¿Te encuentras huyendo cuando ves una araña tirada por ahí? ¿La idea de volar hace que te suden las manos y te acelera el corazón? ¿Evitas las alturas como si fueran tu perdición? Si respondió afirmativamente a alguna de estas preguntas u otras similares, no está solo. Las fobias o fobias afectan a millones de personas en todo el mundo.
La buena noticia es que, con la ayuda de la tecnología, hay más formas que nunca de ayudarlo a superar sus miedos y vivir la vida que desea. En este artículo, le brindaremos algunas herramientas efectivas que pueden ayudarlo a superar su fobia de una vez por todas. Verificar Las mejores aplicaciones para ayudarlo a lidiar con sus miedos y estrés financiero.
¿Qué es una fobia?
Una fobia o fobia es un trastorno psicológico definido como un miedo persistente a ciertas situaciones o actividades cuando ocurren, o simplemente pensar en ellas, o ansiedad a causa de ciertos objetos u objetos al verlos o pensar en ellos. Este miedo intenso y continuo hace que la persona afectada viva habitualmente angustiada y aburrida al conocer esta carencia. El paciente muchas veces es plenamente consciente de que el miedo que le aqueja es ilógico, pero no puede librarse de él sin someterse a un tratamiento psicológico con un médico especializado.
La severidad de la fobia varía de persona a persona, ya que su efecto puede variar desde un simple inconveniente hasta un miedo intenso que interfiere con las prácticas normales de la vida, como el trabajo, la escuela y las relaciones personales.
Aquí hay algunas técnicas para ayudarlo a deshacerse de este miedo injustificado.
1. Psicotecnología VR
Sordera realidad virtual psicotécnica Para usar con los auriculares Meta Quest VR, una popular aplicación de realidad virtual (VR) para juegos, educación, capacitación y educación que incluye una larga lista de experiencias virtuales para ayudarlo a superar diferentes fobias.
Por ejemplo, la aplicación puede ayudarlo a superar sus miedos a hablar en público, bacterias, gérmenes, condiciones insalubres, cucarachas, moscas, perros, aeropuertos, aviones, volar, oscuridad, noche, espacios cerrados, alturas, arañas, agujas, conducir y mucho mas.
Tome hablar en público, por ejemplo. Si este es el caso, PsyTech le permitirá practicar para mejorar su desempeño frente a una audiencia virtual, y la audiencia virtual interactuará con usted mientras habla de manera casi realista.
Si te dejas llevar y te olvidas de interactuar con la audiencia, o si usas un tono monótono y no haces contacto visual, ¡la audiencia te dará retroalimentación chateando y verificando tus razones para ignorarte!
Al hacer que la experiencia sea lo más real posible, pero en un entorno sin consecuencias, PsyTech VR puede ayudarlo a mejorar sus habilidades para hablar en público y aumentar su confianza general.
Según el sitio web de la compañía, la aplicación crecerá en 2023 para incorporar sensores de biorretroalimentación para rastrear sus respuestas fisiológicas, como la frecuencia cardíaca y la respiración, y usar esa información para ajustar su nivel de exposición al miedo en tiempo real.
2. Oferta
Desde la psicosis hasta la depresión y la adicción, la realidad virtual se utiliza de muchas maneras para mejorar la salud mental. Superar Es una aplicación móvil que utiliza terapia de exposición y técnicas cognitivas conductuales para ayudarte a superar fobias de cualquier tipo.
Ovrcome ofrece una variedad de ejercicios personalizables diseñados para ayudarlo a desensibilizarse gradualmente de sus miedos. Uno de los principales beneficios es que te permite acceder al tratamiento desde cualquier lugar. Todo lo que necesita es un teléfono inteligente y la aplicación Ovrcome, disponible en dispositivos iOS y Android.
Si le temen a las arañas, el ejercicio Spider-Man de Ovrcome puede ayudarlo a exponerse gradualmente a las arañas a través de una serie de desafíos y actividades. Por ejemplo, el experimento comenzará exponiéndolo a una araña simple, parecida a una caricatura, y se desarrollará gradualmente hasta que se sienta cómodo frente a una araña real de ocho ojos, con patas peludas. Verificar Las mejores aplicaciones de realidad virtual para Android.
3. Enfréntate a tus miedos
Enfrenta tus miedos Es una aplicación de realidad virtual para Oculus VR que lo expondrá a una variedad de experiencias aterradoras, incluido el ataque de pájaros, serpientes, arañas venenosas e incluso el ataque de un robot.
Por ejemplo, en un escenario, sentirías el miedo de ser un niño en una cama en una habitación donde las cosas no son lo que parecen. En otro lugar, estarás volando en un avión mientras el motor se detiene repentinamente.
Face Your Fears es muy inmersivo y atractivo, con gráficos y efectos de sonido de alta calidad que pueden ayudarlo a sentirse como si realmente estuviera en la situación, pero tenga en cuenta que esta aplicación puede ayudarlo a reducir su sensibilidad a las situaciones temidas, no se basa en la terapia de exposición. Está diseñado más para el entretenimiento.
Hay otras aplicaciones más serias que puede considerar que están dedicadas a superar su miedo a volar si está buscando abordar esta fobia en particular. Verificar Cómo configurar un simulador de vuelo en tu computadora.
4. Sin miedo
Uno de los principales beneficios de la tecnología es: Fearless En eso te permite experimentar fobias de una manera muy realista e inmersiva pero en un ambiente seguro y controlado.
Fearless no es un juego, pero tampoco es una experiencia de terror como Face Your Fears. Fearless sigue técnicas comprobadas de terapeutas de exposición, lo que significa que comienza lentamente y le permite progresar a su propio ritmo.
También está disponible en Meta Quest 2 VR Engranaje Incluye oportunidades para superar miedos como arañas, cucarachas, abejas y avispas.
5. Fobia a las alturas de realidad virtual
Fobia a las alturas de realidad virtual Es una aplicación de realidad virtual muy simple que puede descargar de Google Play Store y está diseñada para usarse con los auriculares Google Cardboard para ayudarlo a superar su miedo a las alturas, o al menos experimentar lo que es caminar en lo alto de la ciudad.
Si bien es mucho menos avanzada que las otras opciones de esta lista, la aplicación ofrece una experiencia inmersiva que simula una variedad de experiencias relacionadas con la altura, como caminar sobre plataformas de madera estrechas a la altura de edificios altos.
6. Habla virtual
Si bien la realidad virtual ya se está utilizando para tratar afecciones como el trastorno de estrés postraumático, Hablavirtual.com Es una plataforma en línea que ofrece capacitación en realidad virtual diseñada específicamente para mejorar las habilidades para hablar en público. Esta es una excelente opción para cualquiera que busque fortalecer algunas de las habilidades más importantes que se necesitan para tener éxito en un mercado laboral en crecimiento.
La plataforma ofrece una variedad de escenarios hipotéticos, incluida la presentación en una conferencia, la presentación en un teatro estilo TEDx, la presentación en la sala de juntas de la oficina e incluso ¡ser emboscado por reporteros en el vestíbulo del hotel!
Además de la terapia de exposición, VirtualSpeech.com también proporciona herramientas y recursos para ayudarlo a convertirse en un mejor orador, como ejercicios vocales, una prueba de velocidad del habla y una calculadora de longitud del habla. Verificar Cómo llevar a cabo una reunión exitosa en realidad virtual.
No temas más, la tecnología te ayudará
Desde la experiencia altamente inmersiva de PsyTech VR hasta las herramientas de análisis del habla y los comentarios personalizados de VirtualSpeech.com, las diferentes formas de tecnología ofrecen enfoques únicos y especializados para ayudarlo a superar su fobia.
Entonces, ya sea que sufra de ansiedad social o miedo a los espacios pequeños, puede comenzar su viaje para superar sus miedos y, con la ayuda de la tecnología, finalmente comenzar a tomar el control de su vida. Puedes ver ahora Formas en que los metavirus pueden exacerbar los efectos de las redes sociales.
