Es hora de obtener la verdad. Usted hace la misma resolución de Año Nuevo todos los años para ponerse en forma. ¿También todos los años? Para febrero, ya te "olvidaste" de la meta que te propusiste.
Si usas un reloj inteligente Android o Wear OS y quieres asegurarte de seguir con tu traje al menos hasta febrero y establecer algunos hábitos saludables, puedes unirte al Desafío Google Fit de 30 días y jugar un juego.
mantener esas decisiones
Con tu reloj inteligente, la aplicación Google Fit y el desafío de los 30 días, ya no hay excusas. Hacen que sea divertido y fácil seguir con las funciones de acondicionamiento físico de 2019. Google incluso afirma que su resolución de Año Nuevo es "hacer que sea fácil y saludable hacerlo".
Nuevamente, debe tener un reloj inteligente Android o Wear OS y también necesita la aplicación Google Fit. Con estas herramientas, simplemente elija un desafío de 30 días que le interese y esté programado para comenzar el 1 de enero.
Todo lo que tiene que hacer es registrar o realizar un seguimiento de sus actividades físicas con Google Fit o dejar que Google Fit detecte y registre automáticamente su estado físico. Esto le hará ganar puntos de corazón en el camino. Cuanta más práctica hagas, y cuanto más dure, más puntos obtendrás.
Cualquier cosa que aumente su frecuencia cardíaca obtendrá una puntuación de frecuencia cardíaca para usted. Obtendrá un punto por cada minuto de actividad moderada, ya sea una carrera rápida o un paseo en bicicleta. Obtendrás el doble de puntos por actividades más vigorosas, como kickboxing en el gimnasio o escalar.
150 Heart Score en una semana cumplirá con las recomendaciones de actividad física de la American Heart Association y la Organización Mundial de la Salud. Siga estas recomendaciones para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, mejorar el sueño y aumentar el bienestar mental.
darse cuenta de Blog de Google Es difícil motivarse para trabajar cuando hace frío afuera. Tienen varias sugerencias, como patinar con los niños para ganar el doble de puntos de corazón y palear en lugar de usar un soplador de nieve, con puntos de bonificación por hacer esto también en la casa de su vecino. Y estacionarse al final de un lote, caminatas rápidas y tablas de snowboard para duplicar su ejercicio cardiovascular, o tomar clases de acondicionamiento físico bajo techo.
Si sigue #GetFitWtihGoogle en Instagram y YouTube, obtendrá aún más inspiración al ver cómo otros abordan los desafíos de Google. También puedes compartir tus propios ejercicios e ideas para ponerte en forma para ganar Heart Point.
Además,
El Desafío Google Fit de XNUMX días no funcionará a menos que hagas ese esfuerzo, de ahí la palabra "desafío" en el título. Pero lo que hacen lo inspira a seguir el programa durante los XNUMX días completos. Alcanzar los objetivos puede ser tan fácil o difícil como tú, pero la aplicación, el reloj inteligente y el desafío lo hacen mucho más fácil.
¿Ha preparado una resolución de Año Nuevo para adaptarse a su actividad? ¿Cómo piensas apegarte a tus objetivos y motivarte? Háganos saber a continuación en los comentarios.
