Gentler Streak es nombrada Mejor App para Apple Watch a finales de 2022. . En un año en el que las ofertas integradas de salud y fitness de Apple avanzaron a pasos agigantados con los lanzamientos de iOS 16 y watchOS 9, ¿cómo fue que una aplicación de seguimiento de actividad física de terceros causó una impresión tan indeleble? He aquí por qué Gentler Streak afecta a los usuarios y cómo puede ayudarlo en su viaje de acondicionamiento físico. Verificar Aplicaciones de levantamiento de pesas para Apple Watch.
¿Qué es la racha suave?
Si usa su Apple Watch para realizar un seguimiento del estado físico, estará familiarizado con cerrar sus anillos en la aplicación Actividad todos los días al lograr sus objetivos de movimiento, de pie y de ejercicio. Los anillos son una guía útil para ayudarte a asegurarte de hacer suficiente actividad todos los días, con premios por lograr rachas al cerrar los anillos.
Gentler Streak es una aplicación de seguimiento de actividad igualmente avanzada. La diferencia es que aporta una perspectiva más empática a tus entrenamientos. En lugar de presionarlo para que cierre estos ciclos todos los días, la aplicación analiza las áreas de su corazón y lo ayuda a saber cuándo está trabajando a su nivel óptimo, cuándo ha recorrido un largo camino y es hora de tomar un descanso.
Gentler Streak incorpora días de descanso y entrenamientos de recuperación activa en tus hábitos. El objetivo es desarrollar un hábito de acondicionamiento físico que funcione para usted de forma permanente. Y en la vida, debe poder tomar descansos de su rutina para evitar el agotamiento y la fatiga estresante. Trabajando en conjunto con la aplicación Health de Apple, Gentler Streak está disponible para iPhone y Apple Watch. Verificar Las mejores aplicaciones de ejercicio social para hacer ejercicio con amigos y alcanzar objetivos de fitness juntos.
descargar: Racha más suave (Gratis, suscripción disponible)
Cómo empezar a usar Gentler Streak
Ejecute Gentler Streak y la pantalla Streak mostrará:
- Resumen de estado físico personal.
- Análisis para usted: una serie de lecturas cortas que le brindan conocimientos expertos sobre su propio negocio.
- Actividad activa: se desglosa en tipo de ejercicio, duración, potencia activa, frecuencia cardíaca media y máxima y zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca.
La sección de estadísticas contiene más detalles sobre un historial completo de su ejercicio, una serie de artículos sobre el ejercicio y el cuerpo humano, y algunos perfiles reales e historias de fitness para inspirar su viaje. También hay estadísticas sobre dietas y artículos sobre la salud de la mujer, aunque deberá suscribirse a Gentler Streak Premium para acceder a toda la biblioteca.
Gentler Streak muestra su historial de entrenamiento en la pestaña Actividades detalladas de la aplicación iOS, donde puede examinar su entrenamiento en detalle y filtrar los datos según la actividad. Sumérjase en los resúmenes de ejercicios individuales y observe los patrones a lo largo de la semana, el mes, el año o todo el tiempo.
Esto facilita el seguimiento de dónde se esforzó demasiado. Es perfecto para todos en su viaje de fitness, desde principiantes hasta atletas experimentados que quieren aprovechar al máximo cada entrenamiento.
Aplicación Gentler Streak para Apple Watch
Fue la aplicación complementaria de Apple Watch para Gentler Streak la que ganó el premio Apple 2022, y es fácil ver por qué. Puede comenzar un entrenamiento con la función de entrenamiento de Apple y Gentler Streak registra automáticamente su actividad. O elija entre más de cien tipos de entrenamientos dentro de la aplicación dedicada, que admite muchas más actividades que Apple Workout, como pasear perros, jardinería, fisioterapia y deportes en silla de ruedas.
La aplicación de reloj también incluye:
- Zona de frecuencia cardíaca, que proporciona datos en vivo durante un entrenamiento para que sepas cuándo relajarte y evitar el sobreentrenamiento.
- Métricas personalizadas que cambian para adaptarse a su actividad.
- Mapa, distancia y ubicación para cualquier actividad al aire libre.
Cómo usar y personalizar Gentler Streak para ayudarlo en su viaje de acondicionamiento físico
Go Gentler es la característica principal de la aplicación Gentler Streak. Toque este botón dentro de la aplicación iOS o watchOS para seleccionar la actividad perfecta para su "buen" día. Puede elegir un día de descanso, una actividad de recuperación, sesiones de entrenamiento avanzadas o un período de recuperación.
Administrar sus anillos en la aplicación Actividad en su Apple Watch mientras está de vacaciones siempre ha sido un problema para cualquiera que no quiera romper esas rachas de ejercicio. Gentler Streak tiene la solución perfecta.
Simplemente use la funcionalidad de mapeo de estado con la configuración de la aplicación para controlar completamente su programa de actividad. Aquí puede definir su estado de actividad para decir si está activo, en un descanso, si se está tomando unos días libres, si está enfermo o lesionado.
Elija el Gentler Streak para sesiones de fitness más autocompasivas
El enfoque de Gentle Streak en su salud lo convierte en una excelente aplicación de seguimiento del ejercicio. Después de usarlo, aunque sea por un corto período de tiempo, lo llevará a observar más de cerca la rutina de ejercicios que mejor se adapte a sus necesidades. ¡Es muy molesto que te digan que no has seguido las instrucciones después de lo que pensabas que habías hecho un ejercicio típico!
A medida que Gentler Streak responda a su disposición para hacer ejercicio y lo haga más consciente de sus niveles de actividad, aprenderá a incorporar el descanso y la recuperación activa en su programa. Hasta que Apple incorpore algunas de estas funciones en su oferta de fitness, obtendrá más información sobre su salud y fitness con Gentler Streak. Vale la pena descargar esta aplicación e incluso actualizarla a Gentler Streak Premium. Puedes ver ahora Aplicaciones de calentamiento para obtener los mejores resultados de cada ejercicio.
