Los videojuegos pueden tener una percepción negativa cuando se trata de nuestro bienestar. A menudo vemos muchas afirmaciones de que "demasiado tiempo de pantalla" es malo para la salud. Pero hay mucha evidencia contraria de que los juegos son realmente buenos para la salud mental e incluso pueden darte un impulso de felicidad.
Si está buscando levantar el ánimo, elegir su dispositivo de juego favorito y probar uno de estos juegos mejorará su estado de ánimo cuando se sienta deprimido. Verificar ¿Pueden los videojuegos mejorar el coeficiente intelectual de un niño?
Cómo los videojuegos pueden beneficiar tu salud mental
Muchos de nosotros estamos familiarizados con el zumbido de jugar videojuegos: la descarga de dopamina que nos hace sentir bien cuando completamos un desafío virtual. Además, hay evidencia de investigación de que los juegos pueden ayudar a nuestra salud mental.
Según un artículo de investigación de 2021 de Publicaciones JMIR Jugar videojuegos puede beneficiar su salud mental como un recurso terapéutico efectivo, económico y de fácil acceso. Puede ser especialmente beneficioso para cualquier persona que pueda estar luchando contra la depresión y la ansiedad.
El estudio continúa destacando los beneficios para la salud mental de jugar videojuegos, que incluyen la socialización, la cognición y la regulación de las emociones.
Para cualquiera que busque mejorar su salud mental sin salir de casa, los siguientes videojuegos pueden ser la respuesta.
1. Cruce de animales: nuevos horizontes
Animal Crossing: New Horizons apareció en los estantes de las tiendas en un momento muy necesario en 2020, cuando su juego emocionante y lleno de acción era justo lo que estábamos buscando.
Sería difícil encontrar otro juego de simulación social tan encantador y sociable como Animal Crossing. El diseño de dibujos animados de la exclusiva de Nintendo Switch se suma a la naturaleza alegre de todo, incluidos los personajes de animales antropomórficos que te ayudan y animan a construir la isla de tus sueños.
Como juego en tiempo real, Animal Crossing ofrece un ritmo de vida (virtual) verdaderamente tranquilo, donde tu día gira en torno a hacer amigos, obtener materiales y construir y diseñar la isla habitable perfecta. Hay poco peligro para tu vida en la isla (¡aparte de que te pique un avispón ocasional!), y la presión del tiempo es extremadamente rara, lo que hace que el juego sea relajante y fluido.
Perfecto para mentes creativas, Animal Crossing: New Horizons también es perfecto para cualquiera que desee un impulso social. Los NPC son lo suficientemente adorables como para interactuar, pero si quieres una verdadera comunicación social en el juego, puedes visitar las islas de otros jugadores de la vida real e invitarlos a tu isla (se requiere suscripción a Nintendo Switch Online).
Si tienes problemas para dormir, jugar Animal Crossing por la noche puede ayudarte a calmarte y relajarte. Las actividades nocturnas incluyen observar las estrellas, cazar solo criaturas nocturnas, participar en un personaje Wisp nocturno o simplemente continuar diseñando tu isla mientras los otros personajes duermen. Si estás pensando en bucear, no te pierdas estos trucos y consejos imprescindibles Cruce de animales: nuevos horizontes.
2. Valle de Stardew
Otro juego creativo que depende del apoyo de la comunidad, Stardew Valley ha sido popular desde que su creador independiente ConcernedApe lo lanzó en 2016.
Disponible para Nintendo Switch, PC, Xbox, PS4, dispositivos móviles y ahora como juego de mesa, Stardew Valley es un juego de rol de vida rural abierto, diseñado en 2D y con un estilo encantador. Después de desilusionarte con la vida superpoblada de la ciudad, te mudas a la antigua granja de tu difunto abuelo en Stardew Valley. Aquí, construyes tu granja, te haces amigo de los lugareños, pescas y, en general, participas en la vida comunitaria. Verificar Los mejores juegos de relajación mental para reducir la ansiedad y el estrés.
El juego es atractivo, con una variedad de misiones, personalizaciones e historias a seguir, y la satisfacción que puedes obtener como jugador seguramente te levantará el ánimo. No hay nada estresante en Stardew Valley para ver: es un juego realmente fluido y relajante que lo hace tan rejugable.
Cada personaje del juego tiene su propia historia, otra característica encantadora de la premisa, y puedes optar por boicotear o apoyar el JoJoMart que amenaza a los negocios locales.
También hay opciones multijugador para que puedas unirte a un amigo para completar misiones juntos, ya sea localmente a través de pantalla dividida o jugando de forma remota a través de Internet.
Si quieres probar el juego a un precio más bajo que el que está disponible en PC o consola, puedes consultar la versión de la aplicación móvil.Android O iOS.
3. LEGO Harry Potter™
Seamos honestos, cualquier juego de LEGO te hará reír, pero si eres uno de esos... fanáticos de harry potter Este es uno de los mejores juegos de LEGO que existen. Con bandas sonoras de películas clásicas, la colección LEGO® Harry Potter™ seguramente mejorará tu estado de ánimo.
La versión clásica de cómics de LEGO de una franquicia familiar favorita lleva a los jugadores de consolas y dispositivos móviles a una experiencia totalmente cautivadora. LEGO Harry Potter™ proporciona una buena dosis de nostalgia (una emoción sugerida por un artículo de 2013 de Revistas SAGE impulsar el optimismo) y no dejar nada para los fanáticos de los éxitos de taquilla. Juegas a lo largo de los siete años de Hogwarts, siguiendo las tramas de los libros y desbloqueando a tus personajes favoritos a medida que avanzas.
Tanto si eres fanático de Harry Potter como si no, es difícil negar las atractivas cualidades de LEGO Harry Potter™. También hay una opción multijugador, que permite a los jugadores compartir la diversión del juego con otros jugadores. Como ocurre con todos los juegos de LEGO, este está repleto de diversión y humor, y te alegrará el día.
Si está buscando un juego cómico, relajante y estimulante de las endorfinas con un toque de encanto nostálgico, entonces LEGO Harry Potter™ es para usted. Además, ¿quién no querría visitar Hogwarts una y otra vez?
4. Solo baila
Bailar no solo es bueno para tu salud física, sino que también apoya tu salud mental. Es una actividad divertida que libera dopamina (la "hormona feliz") que puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo. Aprender movimientos de baile también puede aumentar su confianza al mismo tiempo que brinda otros beneficios de la actividad física, como la reducción del estrés, una mejor salud cardíaca y un mejor sueño.
Si tienes la energía, el juego de Nintendo Switch Just Dance es una forma segura de activar tu dopamina y hacerte sonreír. Nintendo lanza una nueva versión de este juego cada año para que puedas bailar con las mejores canciones del año. También puedes ampliar cualquiera de los juegos de Just Dance con una suscripción a Nintendo Switch Online para ampliar tu acceso a las canciones disponibles. Alternativamente, puedes jugar Just Dance Now En tu teléfono móvil si no tienes Switch.
Hay una variedad de canciones, rutinas de baile y dificultades diseñadas para atraer a todas las edades y habilidades de baile. Incluso si eres el jugador menos coordinado, te reirás corriendo al ritmo de una canción de los Cazafantasmas o tratando de seguir el ritmo de las canciones más rápidas.
Cada rutina de baile está dirigida por un personaje en pantalla, que puede variar desde humanos al estilo de los años XNUMX hasta personajes animales más exóticos, como el panda enjoyado que lo da todo en el baile de Baka.
Ya sea que esté bailando solo o con amigos, Just Dance es un juego divertido que garantiza mejorar su salud mental. Verificar Las mejores formas fáciles y atractivas de aprender a bailar en línea gratis.
Jugar videojuegos puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo
Desde aumentos de dopamina hasta brindar una sensación de plenitud, jugar videojuegos puede mejorar su estado de ánimo cuando se siente deprimido.
Si estás luchando por encontrar algo de felicidad, jugar cualquiera de los juegos anteriores puede ser el tónico que necesitas para mejorar tu salud mental. Puedes ver ahora Las mejores ideas y aplicaciones de desafíos de salud y bienestar para probar ahora.
