Si el ejercicio físico fortalece tu cuerpo, el ejercicio mental debería fortalecer tu cerebro, ¿no? De hecho, resulta que el cerebro es más complejo que eso, y la industria de $ XNUMX mil millones enfocada en software y aplicaciones de entrenamiento cognitivo puede no tener suficiente evidencia que lo respalde.
En general, es probable que existan los beneficios cognitivos del entrenamiento cerebral, pero no se aplican necesariamente fuera de la aplicación. Las personas con una lesión cerebral pueden experimentar alguna mejoría, pero es posible que los juegos de memoria no ayuden a la persona promedio a encontrar las llaves del auto más rápido.
Reclamación (es
Los beneficios más comunes guiados por los programas de entrenamiento cerebral incluyen una mejor memoria de trabajo, capacidad de toma de decisiones y velocidad de procesamiento de la información. La neurociencia tiene formas legítimas de monitorear y probar los conceptos que estos programas afirman mejorar, como la función ejecutiva y la memoria de trabajo, por lo que si el entrenamiento cerebral tiene beneficios, deberían ser notables.
Muchos programas anuncian que están respaldados por dicha evidencia científica y, hasta cierto punto, esto es cierto. El entrenamiento cerebral ha sido un tema de investigación importante durante algún tiempo, y ha surgido evidencia en muchos estudios que muestran mejoras legítimas. Contiene todos Lumosity و NeuroNation و BrainHQ و AprendizajeRx و Elevate Y muchas otras aplicaciones en secciones de sus sitios web están dedicadas a mostrar sus credenciales científicas, algunas de las cuales son bastante impresionantes. Si todos estos estudios respaldan directamente sus productos, o si los estudios en sí están funcionando bien es otra cuestión, y la FTC parece estar de acuerdo, Después de que emití muchas multas en Lumosity y otras empresas de entrenamiento cerebral para anuncios falsos.
directorios
Los neurocientíficos han estado interesados en estos programas de entrenamiento cerebral desde que esas aplicaciones comenzaron a popularizarse, y muchas plataformas fueron diseñadas por los propios neurocientíficos. Sin embargo, el cuerpo de investigación generalmente ha disminuido a la baja.
En 2017, un grupo de neurocientíficosPrueba de un grupo de 128 adultos jóvenes sanos y comparó los efectos de los juegos de entrenamiento mental con los videojuegos normales o con ningún juego. El grupo de entrenamiento mental mejoró en las tareas que estaban haciendo en la aplicación de entrenamiento cerebral, pero obtuvo la misma puntuación que el otro grupo en otras medidas de actividad cognitiva.
En 2016, otro grupo de neurocientíficos publicó Una revisión de la evidencia relevante Encontró que incluso con la inclusión de los estudios más populares realizados por los defensores del entrenamiento cerebral, en la mayoría de los casos, no había pruebas suficientes de beneficios medibles. Las tareas que estaban estrechamente relacionadas con las actividades de entrenamiento cerebral tendían a mejorar, pero había poca evidencia clara de transferencia de habilidades a tareas lejanamente relacionadas.
Hay docenas de otros estudios en la misma línea, todos con resultados similares. Si bien hay muchos otros estudios que respaldan la idea del entrenamiento cerebral y muchos neurocientíficos aún respaldan ciertos aspectos de la idea, la gran mayoría de estos estudios se centran en sujetos con algún tipo de demencia, lesión cerebral u otros problemas cognitivos. Actual. . Muchos otros no son confiables porque no se realizaron de forma independiente, y algunos sufren de un diseño experimental deficiente.
Programas
Aunque existen docenas de aplicaciones de entrenamiento mental, es una de las más populares, además de lo que la ciencia tiene que decir al respecto.
1. Luminosidad
Esta es la aplicación de entrenamiento cognitivo más conocida, lo que significa que ha sido bastante estudiada. Los resultados se ajustan al patrón general: los sujetos se desempeñan mejor en tareas estrechamente relacionadas y algunas de estas habilidades pueden transmitirse, pero los efectos no fueron lo suficientemente grandes como para que los investigadores determinaran su eficacia.
2. Neuronación
No hay estudios concluyentes que prueben específicamente NeuroNation. Aunque su sitio web, aunque rebosa de afirmaciones de asociaciones, investigaciones en curso y apoyo científico basado en investigaciones anteriores, no ofrece ninguna garantía de que su marca de entrenadores tenga éxito.
3. AprendizajeRx
Esta empresa es realmente muy activa en encargar estudios para revisar la eficacia de sus productos, pero muchos de ellos provienen de los propios investigadores de la empresa. Estos estudios tienden a mostrar fuertes resultados positivos, pero es posible que se necesite más evidencia independiente.
4. CerebroHQ
Este es uno de los programas con mayor respaldo científico que existe: Numerosas pruebas han surgido a su favor. En varios estudios en los últimos años. Es poco probable que BrainHQ tenga efectos significativos sobre la cognición en general, pero existen varios estudios de alta calidad que muestran al menos algún efecto sobre la velocidad de procesamiento y la memoria. Su sitio web puede exagerar un poco la amplitud y la confiabilidad de los hallazgos de su investigación.
5 Elevar
La única evidencia disponible que apoyaba directamente a Elevate era El estudio realizado por la propia empresa que se llevó a cabo en parte. Participaron un investigador independiente y una compañía de investigación, pero el estudio no ha sido revisado por pares. En ausencia de cualquier otra evidencia sólida, es probable que la aplicación de Android/iOS no lo convierta en un genio.
¿Cómo me hago inteligente, entonces?
¡buenas noticias! No necesita gastar dinero en aplicaciones para el cerebro o despertarse para pasar al siguiente nivel del juego de memoria. Puede que te mantenga más alerta, pero si todo lo que quieres hacer es asegurarte de que tu cerebro esté haciendo un buen ejercicio, deberías tratar de aprender algo nuevo, mantener tu cuerpo saludable y hacer algo de ejercicio. Si prefieres los juegos mentales para tomar un curso de matemáticas o aprender finlandés, está bien. Todas las aplicaciones cerebrales anteriores te estimulan mentalmente, no hay duda al respecto, no son solo balas mágicas.
