El mouse es un accesorio importante del uso de la computadora, pero la mayoría de los usuarios no le prestan suficiente atención, lo que provoca que las muñecas y las manos duelan como resultado. Si le duele la mano después de un duro día de trabajo o de jugar, es posible que deba hacer algunos ajustes en la forma en que uso del ratón.
Exploremos cómo configurar el mouse para que sea más fácil y conveniente usarlo.
1. Consigue un ratón que se adapte mejor a tu mano
Si compró su mouse en línea, es difícil juzgar el tamaño del producto en comparación con la longitud de la mano usando solo las imágenes. Cuando llegue el ratón, puede que sea demasiado grande o demasiado pequeño para sus manos.
Si descubre que su mouse actual le duele las manos después de usarlo, intente actualizar a un modelo más grande o más pequeño. ¡Incluso si termina pagando un poco más, es mucho mejor que tener el dolor mientras se concentra en las tareas!
2. Cambia la forma en que sostienes el mouse
Ahora que tiene un buen mouse del tamaño de una mano, debe agarrarlo correctamente. Primero, asegúrese de que su muñeca no toque la mesa cuando mueva el mouse. Si su muñeca está sobre la mesa, sus dedos tienen que doblarse más para hacer clic en los botones, lo que ejerce una presión indebida sobre ellos.
Del mismo modo, tenga en cuenta lo difícil que es sostener el mouse. Si estás jugando un juego particularmente tenso, el mouse puede ponerte nervioso inconscientemente. Asegúrese de notar si está presionando demasiado el mouse y suéltelo.
3. Intente ajustar los niveles de DPI en el mouse
Algunos de los modelos de mouse más avanzados vienen con una configuración conmutable de "puntos por pulgada" (DPI). Al configurar esta opción, puede configurar el mouse para que no necesite moverlo mucho para colocar el puntero donde lo desee.
La configuración de DPI funciona diciéndole al mouse qué tan lejos debe mover el cursor en la pantalla por pulgada de movimiento. El número de DPI determina el número de píxeles que mueve el cursor por pulgada de movimiento de la mano.
Por ejemplo, si tiene un mouse configurado en 800 ppp, debe mover el mouse una pulgada para mover el cursor 800 píxeles en la pantalla. Si usa un mouse a 1600 DPI, el cursor se mueve el doble en la pantalla en comparación con 800 DPI.
Verifique si su mouse tiene una configuración de DPI ajustable. Si es así, encontrará las opciones de DPI en la aplicación del mouse o como un botón dedicado en el mouse. Cuanto mayor sea el DPI, más "sensible" se sentirá el indicador.
Si está moviendo la mano lejos alrededor de la mesa para llevar el cursor a un punto en la pantalla, aumente el DPI o haga que su mouse cambie con las opciones de DPI. De esta manera, puede hacer menos movimiento para obtener más resultados en la pantalla.
4. Ajusta la velocidad con la que se desplaza el mouse
Si pierde el dedo desplazándose cada vez que lee un artículo largo en Internet, considere ajustar la sensibilidad de la rueda de desplazamiento. Al aumentar la sensibilidad, puede deslizar más por movimiento de dedo.
Si quieres saber más, no dejes de consultar Cómo arreglar el desplazamiento lento del mouse (o Express) en Windows 10.
5. Trate de no usar una almohada de apoyo para la muñeca
Puede parecer extraño no usar una almohada de soporte para la muñeca del ratón para ayudar a aliviar el dolor, pero hay algunas investigaciones detrás de esto. Como se mencionó Centro Canadiense de Salud y Seguridad Ocupacional:
Como tal, si está usando una almohada de apoyo para la muñeca y experimenta síntomas del síndrome del túnel carpiano, trate de no usarla. Sostenga el mouse de modo que su muñeca esté alejada del escritorio y continúe usándolo.
6. Coloca el mouse en una mejor posición
Hablando de usar el mouse correctamente, coloque el mouse en una mejor posición para que usarlo sea menos esfuerzo.
Ella dice Universidad Estatal del Gran Valle el seguimiento:
La universidad también recomienda descansar la parte superior del brazo a su lado y asegurarse de que sus brazos trabajen en un ángulo de 90 grados cuando use una computadora.
Por supuesto, si no puede personalizar dónde colocar el mouse, puede personalizar todo lo demás. Esto incluye cambiar el escritorio que usa o subir/bajar la silla en la que está sentado.
Mientras esté allí, también puede tratar de lidiar con cualquier hábito de mala postura que tenga cuando se entrega a algo. Hay muchas aplicaciones Para mejorar tu postura Es una gran manera de asegurarse de que está sentado correctamente.
7. Mantén la mano caliente mientras usas el mouse
Para proteger los músculos de sus manos de los calambres, debe usar el mouse mientras sus manos están calientes. Cuando tus manos están frías, los músculos tienden a acalambrarse e irritarse más cuando los usas.
La forma más fácil de resolver este problema es usar el mouse en un ambiente cálido, como una habitación cálida. Sin embargo, si te gusta escribir al aire libre, o quizás el café donde escribes tu próxima novela se vuelve aireado, esto puede no ser posible.
En estos casos, puedes intentar usar guantes para mantener el calor. Si quieres algo un poco más genial, puedes conseguir alfombrillas de ratón USB que también actúan como calentadores de manos.
¿Cuál es el trato con el mouse ergonómico?
Hacer que tus manos se sientan cómodas va mucho más allá de un simple lujo. El uso de periféricos de computadora durante largos períodos de tiempo puede causar una afección llamada lesión por esfuerzo repetitivo (RSI).
RSI ocurre cuando los músculos y los tendones tienen que hacer una tarea repetitiva una y otra vez hasta que los somete a estrés. Hay dos maneras de prevenir un RSI: hacer que la tarea en cuestión sea menos estresante para sus manos o tomar periodos de descanso De vez en cuando.
Haz que el ratón sea más cómodo.
Tener un mouse ergonómico va más allá de sentirse cómodo; Es esencial para la salud general de su muñeca. Ahora conoce algunas formas clave de mantener su mouse cómodo y sus articulaciones felices.
Si su mouse le está causando dolor, es hora de obtener uno nuevo. Sin embargo, antes de salir corriendo y comprar el primero que vea en Amazon, vale la pena revisar todas las posibilidades.
