Saber cuál es la mejor dieta para tu salud no siempre es fácil. Con tanta información errónea en línea y muchos fabricantes de alimentos tratando de ocultar la información nutricional de sus productos, no es de extrañar que las tasas de diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas sean tan altas.
Si desea vivir más saludablemente y ayudar a prevenir enfermedades, la alimentación saludable es un componente esencial. Esta lista de sitios web le brindará una guía clara sobre los mejores alimentos para su salud, respaldada por investigaciones de expertos en nutrición de confianza. Estos son los mejores recursos en línea para crear una dieta saludable. Verificar Maneras fáciles de agregar más vegetales a su dieta.
1. Información nutricional.org
Información nutricional Es uno de los mejores y más completos sitios web disponibles para aprender sobre la ciencia de la alimentación saludable. El fundador, el Dr. Michael Greer, es mejor conocido por varios de sus libros más vendidos, como Cómo no hacer dieta. Encontrará el sitio web útil si valora su salud y desea mantenerla durante un período más largo. Existe un cuerpo de investigación respaldada por evidencia sobre los alimentos que pueden ayudar a controlar y prevenir enfermedades y mejorar su calidad de vida.
La videoteca es una de las características más importantes del sitio web, con recursos que cubren más de 2000 temas. Puede encontrar fácilmente lo que busca navegando por la lista de la A a la Z de todos los temas disponibles. Hay algunos temas muy específicos como antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y suplementos de vitamina D para ayudar con la investigación. O si, en general, le preocupa la salud, puede usar la función Video del día para obtener un video de salud al azar.
También encontrará una variedad de otros recursos que cubren seminarios web, blogs, podcasts e infografías de salud gratuitas que puede descargar en formato PDF.
2. Dra. pompa
Si quieres revolucionar tu salud o utilizar una dieta para ayudarte a recuperarte de una enfermedad, Dr. pompa Es la elección perfecta para mejorar tu salud. El sitio web ofrece consejos prácticos sobre cómo mejorar a través de una variedad de artículos útiles. También encontrará acceso a un programa de entrenamiento de bienestar si realmente quiere mejorar su salud.
Su enfoque principal es el ayuno. La pestaña Ayuno en la barra de navegación es donde encontrará instrucciones completas sobre cómo ayunar y lo que debe y no debe hacer mientras lo hace. La investigación de alta calidad incluida en cada artículo asegurará que usted esté en el camino hacia una mejor salud a corto y largo plazo. También puede escuchar a través de Cellular Healing TV — Dr. Pompa a su programa semanal donde analiza soluciones de salud con los principales expertos en la materia. Verificar Las mejores formas en que la tecnología puede ayudarlo a ayunar de manera segura y efectiva.
3. ¡Come esto, no aquello!
Hay mucha información de salud contradictoria en línea. Si buscas respuestas claras sobre cuáles son los mejores alimentos para tu salud, entonces f ¡Come esto, no eso! Es la mejor opción para las últimas noticias de nutrición, que es examinada por expertos.
La pestaña Alimentación saludable es la mejor para descubrir qué alimentos son mejores para su salud, con la guía de nutricionistas certificados y expertos en alimentación. Si desea aplicar esta información a su cocina, encontrará que la sección de recetas es un excelente lugar para comenzar a mejorar su salud de inmediato.
Otra característica importante del sitio web es la sección de restaurantes. Aquí puede obtener información sobre las mejores y peores opciones de alimentos de franquicias populares, lo que lo hace especialmente útil para frenar el consumo de comida chatarra. También puede suscribirse al boletín del sitio web para recibir consejos nutricionales semanales directamente en su bandeja de entrada. Verificar Coma menos comida chatarra con estas aplicaciones y sitios web.
4. Datos abiertos sobre alimentos
Es posible que esté familiarizado con los consejos de salud populares que dicen: "Lea las etiquetas de información nutricional". Pero puede ser engañado fácilmente porque las marcas hacen todo lo posible para ocultar la información nutricional para ayudar a vender más productos.
Eliminar Hechos de comida abierta Difumine las etiquetas de los alimentos proporcionando información nutricional sobre productos alimenticios de todo el mundo. Cada ingrediente recibe una puntuación Nutri que va desde AE junto con una lista completa de ingredientes. La puntuación utiliza el sistema NOVA, que clasifica el nivel de procesamiento que tiene lugar en diferentes productos alimenticios. De esta manera, puede saber qué alimentos tienen más probabilidades de causar daño a su salud.
Puede buscar productos por ingredientes, aditivos, nombres de marca y muchas otras clasificaciones, lo que hace que la herramienta de búsqueda integrada sea una de sus características más importantes. También puede refinar su búsqueda configurando sus preferencias dietéticas, que cubren opciones como bajo contenido de sal y alérgenos alimentarios.
5. Guía del índice glucémico
Una dieta saludable significa tener un corazón sano. Guía del índice glucémico (IG) es una medida utilizada para medir el efecto de diferentes alimentos en los niveles de azúcar en la sangre. Esta es una fuente importante para las personas con diabetes, pero tener niveles adecuados de azúcar en la sangre es importante para cualquier persona que cuide su salud.
El sitio web explica en detalle qué es el índice GI, cómo se calcula y cómo puede determinar su dieta. Los alimentos se dividen en tres categorías que miden su nivel de IG: bajo (0–55), medio (56–69) y alto (70+). Esto le informará sobre las mejores opciones de alimentos para cuidar su nivel de azúcar en la sangre.
La estructura similar a un wiki del sitio web tiene una extensa lista de opciones de alimentos, por lo que no tendrá ningún problema para encontrar un alimento específico. Si desea llevar esta práctica guía de referencia sobre la marcha, también puede descargar la aplicación móvil gratuita. Verificar Las mejores aplicaciones para la diabetes en iOS y Android.
6. Guía de alimentación saludable
Guía de alimentos saludables Es una fuente de referencia para consejos de salud. Aprenderás los mejores alimentos para tu salud y cómo puedes adoptar hábitos para crear un estilo de vida más saludable.
La herramienta de búsqueda en la página de inicio le permite filtrar las publicaciones por recetas o consejos. Las guías de alimentación saludable son algunas de las mejores en la web, que responderán algunas de sus preguntas más urgentes, como "¿La comida para llevar es saludable?" Se le darán consejos prácticos sobre cómo comprar y cocinar de manera saludable.
También puede buscar entre muchas recetas saludables, con la opción de crear, enviar por correo electrónico o imprimir una lista de ingredientes. Cada receta viene repleta de información nutricional completa, para que sepa qué recetas son más beneficiosas para su salud. La Guía de alimentación saludable es un excelente recurso para aprender sobre alimentación saludable y cómo puede comenzar a vivir de manera más saludable hoy. Verificar Las mejores guías ocultas de dietas para adelgazar, come sano.
Obtenga una imagen clara de la alimentación saludable utilizando sitios web
Observar la comida que pones en tu cuerpo tiene un profundo efecto en tu salud en general. Fortalecerá su sistema inmunológico, se sentirá mejor y aumentará sus posibilidades de vivir una vida más larga y saludable. No confíe en conjeturas, artículos fraudulentos y enlaces para decidir qué alimentos debe comer. Use estos sitios web para obtener una guía clara sobre cómo lograr una salud óptima y comenzar un estilo de vida más saludable hoy. Puedes ver ahora Las mejores herramientas digitales para ayudarte a combatir el sedentarismo.
