Saber cuĆ”l es la mejor dieta para tu salud no siempre es fĆ”cil. Con tanta informaciĆ³n errĆ³nea en lĆnea y muchos fabricantes de alimentos tratando de ocultar la informaciĆ³n nutricional de sus productos, no es de extraƱar que las tasas de diabetes tipo 2 y enfermedades cardĆacas sean tan altas.
Si desea vivir mĆ”s saludablemente y ayudar a prevenir enfermedades, la alimentaciĆ³n saludable es un componente esencial. Esta lista de sitios web le brindarĆ” una guĆa clara sobre los mejores alimentos para su salud, respaldada por investigaciones de expertos en nutriciĆ³n de confianza. Estos son los mejores recursos en lĆnea para crear una dieta saludable. Verificar Maneras fĆ”ciles de agregar mĆ”s vegetales a su dieta.
1. Nutritionfacts.org
InformaciĆ³n nutricional Es uno de los mejores y mĆ”s completos sitios web disponibles para aprender sobre la ciencia de la alimentaciĆ³n saludable. El fundador, el Dr. Michael Greer, es mejor conocido por varios de sus libros mĆ”s vendidos, como CĆ³mo no hacer dieta. EncontrarĆ” el sitio web Ćŗtil si valora su salud y desea mantenerla durante un perĆodo mĆ”s largo. Existe un cuerpo de investigaciĆ³n respaldada por evidencia sobre los alimentos que pueden ayudar a controlar y prevenir enfermedades y mejorar su calidad de vida.
La videoteca es una de las caracterĆsticas mĆ”s importantes del sitio web, con recursos que cubren mĆ”s de 2000 temas. Puede encontrar fĆ”cilmente lo que busca navegando por la lista de la A a la Z de todos los temas disponibles. Hay algunos temas muy especĆficos como antioxidantes, Ć”cidos grasos omega-3 y suplementos de vitamina D para ayudar con la investigaciĆ³n. O si, en general, le preocupa la salud, puede usar la funciĆ³n Video del dĆa para obtener un video de salud al azar.
TambiĆ©n encontrarĆ” una variedad de otros recursos que cubren seminarios web, blogs, podcasts e infografĆas de salud gratuitas que puede descargar en formato PDF.
2. Dra. pompa
Si quieres revolucionar tu salud o utilizar una dieta para ayudarte a recuperarte de una enfermedad, Dr. pompa Es la elecciĆ³n perfecta para mejorar tu salud. El sitio web ofrece consejos prĆ”cticos sobre cĆ³mo mejorar a travĆ©s de una variedad de artĆculos Ćŗtiles. TambiĆ©n encontrarĆ” acceso a un programa de entrenamiento de bienestar si realmente quiere mejorar su salud.
Su enfoque principal es el ayuno. La pestaƱa Ayuno en la barra de navegaciĆ³n es donde encontrarĆ” instrucciones completas sobre cĆ³mo ayunar y lo que debe y no debe hacer mientras lo hace. La investigaciĆ³n de alta calidad incluida en cada artĆculo asegurarĆ” que usted estĆ© en el camino hacia una mejor salud a corto y largo plazo. TambiĆ©n puede escuchar a travĆ©s de Cellular Healing TV ā Dr. Pompa a su programa semanal donde analiza soluciones de salud con los principales expertos en la materia. Verificar Las mejores formas en que la tecnologĆa puede ayudarlo a ayunar de manera segura y efectiva.
3. Ā”Come esto, no aquello!
Hay mucha informaciĆ³n de salud contradictoria en lĆnea. Si buscas respuestas claras sobre cuĆ”les son los mejores alimentos para tu salud, entonces f Ā”Come esto, no eso! Es la mejor opciĆ³n para las Ćŗltimas noticias de nutriciĆ³n, que es examinada por expertos.
La pestaƱa AlimentaciĆ³n saludable es la mejor para descubrir quĆ© alimentos son mejores para su salud, con la guĆa de nutricionistas certificados y expertos en alimentaciĆ³n. Si desea aplicar esta informaciĆ³n a su cocina, encontrarĆ” que la secciĆ³n de recetas es un excelente lugar para comenzar a mejorar su salud de inmediato.
Otra caracterĆstica importante del sitio web es la secciĆ³n de restaurantes. AquĆ puede obtener informaciĆ³n sobre las mejores y peores opciones de alimentos de franquicias populares, lo que lo hace especialmente Ćŗtil para frenar el consumo de comida chatarra. TambiĆ©n puede suscribirse al boletĆn del sitio web para recibir consejos nutricionales semanales directamente en su bandeja de entrada. Verificar Coma menos comida chatarra con estas aplicaciones y sitios web.
4. Datos abiertos sobre alimentos
Es posible que estĆ© familiarizado con los consejos de salud populares que dicen: "Lea las etiquetas de informaciĆ³n nutricional". Pero puede ser engaƱado fĆ”cilmente porque las marcas hacen todo lo posible para ocultar la informaciĆ³n nutricional para ayudar a vender mĆ”s productos.
Eliminar Hechos de comida abierta Difumine las etiquetas de los alimentos proporcionando informaciĆ³n nutricional sobre productos alimenticios de todo el mundo. Cada ingrediente recibe una puntuaciĆ³n Nutri que va desde AE āājunto con una lista completa de ingredientes. La puntuaciĆ³n utiliza el sistema NOVA, que clasifica el nivel de procesamiento que tiene lugar en diferentes productos alimenticios. De esta manera, puede saber quĆ© alimentos tienen mĆ”s probabilidades de causar daƱo a su salud.
Puede buscar productos por ingredientes, aditivos, nombres de marca y muchas otras clasificaciones, lo que hace que la herramienta de bĆŗsqueda integrada sea una de sus caracterĆsticas mĆ”s importantes. TambiĆ©n puede refinar su bĆŗsqueda configurando sus preferencias dietĆ©ticas, que cubren opciones como bajo contenido de sal y alĆ©rgenos alimentarios.
5. GuĆa del Ćndice glucĆ©mico
Una dieta saludable significa tener un corazĆ³n sano. GuĆa del Ćndice glucĆ©mico (IG) es una medida utilizada para medir el efecto de diferentes alimentos en los niveles de azĆŗcar en la sangre. Esta es una fuente importante para las personas con diabetes, pero tener niveles adecuados de azĆŗcar en la sangre es importante para cualquier persona que cuide su salud.
El sitio web explica en detalle quĆ© es el Ćndice GI, cĆ³mo se calcula y cĆ³mo puede determinar su dieta. Los alimentos se dividen en tres categorĆas que miden su nivel de IG: bajo (0ā55), medio (56ā69) y alto (70+). Esto le informarĆ” sobre las mejores opciones de alimentos para cuidar su nivel de azĆŗcar en la sangre.
La estructura similar a un wiki del sitio web tiene una extensa lista de opciones de alimentos, por lo que no tendrĆ” ningĆŗn problema para encontrar un alimento especĆfico. Si desea llevar esta prĆ”ctica guĆa de referencia sobre la marcha, tambiĆ©n puede descargar la aplicaciĆ³n mĆ³vil gratuita. Verificar Las mejores aplicaciones para la diabetes en iOS y Android.
6. GuĆa de alimentaciĆ³n saludable
GuĆa de alimentos saludables Es una fuente de referencia para consejos de salud. AprenderĆ”s los mejores alimentos para tu salud y cĆ³mo puedes adoptar hĆ”bitos para crear un estilo de vida mĆ”s saludable.
La herramienta de bĆŗsqueda en la pĆ”gina de inicio le permite filtrar las publicaciones por recetas o consejos. Las guĆas de alimentaciĆ³n saludable son algunas de las mejores en la web, que responderĆ”n algunas de sus preguntas mĆ”s urgentes, como "ĀæLa comida para llevar es saludable?" Se le darĆ”n consejos prĆ”cticos sobre cĆ³mo comprar y cocinar de manera saludable.
TambiĆ©n puede buscar entre muchas recetas saludables, con la opciĆ³n de crear, enviar por correo electrĆ³nico o imprimir una lista de ingredientes. Cada receta viene repleta de informaciĆ³n nutricional completa, para que sepa quĆ© recetas son mĆ”s beneficiosas para su salud. La GuĆa de alimentaciĆ³n saludable es un excelente recurso para aprender sobre alimentaciĆ³n saludable y cĆ³mo puede comenzar a vivir de manera mĆ”s saludable hoy. Verificar Las mejores guĆas ocultas de dietas para adelgazar, come sano.
Obtenga una imagen clara de la alimentaciĆ³n saludable utilizando sitios web
Observar la comida que pones en tu cuerpo tiene un profundo efecto en tu salud en general. FortalecerĆ” su sistema inmunolĆ³gico, se sentirĆ” mejor y aumentarĆ” sus posibilidades de vivir una vida mĆ”s larga y saludable. No confĆe en conjeturas, artĆculos fraudulentos y enlaces para decidir quĆ© alimentos debe comer. Use estos sitios web para obtener una guĆa clara sobre cĆ³mo lograr una salud Ć³ptima y comenzar un estilo de vida mĆ”s saludable hoy. Puedes ver ahora Las mejores herramientas digitales para ayudarte a combatir el sedentarismo.
