La proteína es un alimento básico indispensable para el desarrollo muscular, para combatir el hambre y un ingrediente clave en los refrigerios que te hacen sentir que puedes conquistar el mundo. Además, si no está comiendo suficientes proteínas para respaldar su rutina de ejercicios, terminará perdiendo parte de sus ganancias potenciales de masa muscular.
Entonces, si está buscando perder peso, desarrollar músculo o simplemente darle a su cuerpo un poco más de lo bueno, consulte estos libros de cocina que lo ayudarán a agregar más proteínas a su dieta. Verificar ¿Estás aburrido de comer tu comida saludable? Estas apps te inspirarán con nuevas recetas.
Cocina So-V
So-vi significa "vacío" en francés y se refiere a una técnica de cocción que implica envasar alimentos en una bolsa de plástico sellada al vacío y cocinarlos en agua a una temperatura constante. So-V Kitchen utiliza una temperatura lo suficientemente alta para cocinar bien los alimentos, pero lo suficientemente baja para conservar todos los nutrientes, el sabor y la humedad.
Al obtener un Su-V, puede ampliar los tipos de proteínas que consume porque cocinarlas está garantizado de forma repentina e instantánea: es imposible cocinar demasiado los alimentos en un Su-V.
Hay muchos electrodomésticos de cocina inteligentes Su-V en el mercado que cuentan con conectividad Bluetooth de nombres familiares como Breville y Anova. Y no te preocupes, hay muchas aplicaciones que pueden ayudarte. Cocinar recetas So-V ricas en proteínas.
Las recetas que quizás desee probar incluyen costillas de cordero, salmón con lima y miel o algunos huevos sous vide visibles del siguiente nivel: no son como nada que pueda cocinar sin un so-V.
ollas a presión
Una olla a presión es una gran herramienta para cocinar rápidamente fuentes de proteínas de origen vegetal como frijoles, lentejas y garbanzos. Encontrará que todos son ricos en proteínas, pero son notoriamente difíciles de cocinar o toman mucho tiempo para cocinar en una estufa normal.
Las ollas a presión funcionan evitando que se escape el vapor y aumentando la presión dentro de la olla, lo que eleva el punto de ebullición del agua y cocina los alimentos mucho más rápido que con los métodos de cocción tradicionales. Esto significa que puede tener lista una comida vegana rica en proteínas en una fracción del tiempo que lleva cocinarla en la estufa o en el horno.
Quizás la mejor marca del mercado es Instant Pot Duo. Si quieres el dispositivo más inteligente, el Instant Pot Smart de 6 cuartos Ofrece todas las funciones de Instant Pot normal, pero también le permite controlar la olla usando Alexa o la aplicación móvil Instant Pot (iOS O Android). Desde su teléfono inteligente, podrá configurar la temperatura y el tiempo deseados y verificar el estado de cocción actual.
freidoras
Una freidora de aire puede ayudarlo a comer más proteínas al proporcionar una forma más conveniente y saludable de cocinar alimentos ricos en proteínas como pollo, pescado y tofu. Al igual que las ollas a presión, las freidoras de aire brindan un estilo de cocción constante que cualquier persona con una larga lista de tareas pendientes o un trabajo ocupado puede apreciar y beneficiarse.
Una freidora de aire utiliza aire caliente para cocinar los alimentos, lo que reduce la cantidad de aceite necesaria en comparación con los métodos de fritura tradicionales. Esto puede convertirlo en una opción saludable para cocinar alimentos ricos en proteínas. Además, las freidoras de aire son excelentes para cocinar recetas veganas como el tempeh (hecho de soja) y el seitán (a menudo denominado "carne de trigo" para los veganos).
Hay freidoras de aire inteligentes en el mercado de marcas como COSORI, Proscenic y SAKI. Las funciones pueden variar según el dispositivo, pero la mayoría de los modelos inteligentes ofrecen conectividad Wi-Fi, mientras que algunos se pueden combinar como Freidora de aire Proscenic T22 con aplicaciones de asistente de voz.
El Proscenic T22 también viene con una aplicación complementaria que incluye 100 recetas, que le proporcionará un "recordatorio" de los alimentos que necesita y le permitirá programar y controlar la cocción de forma inalámbrica desde su teléfono inteligente. Además, al conectar el dispositivo a Alexa, Google Assistant u otro asistente de voz, puede disfrutar de la cocina con manos libres. Verificar Cómo hacer que la cocina de tu casa sea más inteligente con el Internet de las cosas.
Termómetros inalámbricos para carne
Si estuviera tratando de aumentar su ingesta de proteínas, es probable que comiera más carne (a menos que fuera vegetariano). El termómetro inalámbrico inteligente para carnes le permite monitorear la temperatura de su carne de forma remota, utilizando una aplicación de teléfono inteligente, para que pueda asegurarse de que su carne esté cocinada a la temperatura adecuada sin tener que controlarla constantemente.
Además, si está considerando un termómetro para cocinar carne inalámbrico inteligente con Bluetooth, como CARNE Plus Podrá monitorear su comida desde una distancia de hasta 500 pies y podrá controlar el termómetro usando una aplicación complementaria en su teléfono inteligente.
Frigoríficos inteligentes
Si necesita ayuda para decidir si los refrigeradores inteligentes valen la pena, considere esto: un refrigerador inteligente puede ayudarlo a comer más proteínas al facilitar el seguimiento de los alimentos ricos en proteínas que tiene a mano.
Los frigoríficos inteligentes ofrecen una variedad de características geniales, como cámaras integradas que le permiten ver el contenido de su frigorífico de forma remota, para que pueda ver lo que necesita comprar cuando está fuera de casa. Los frigoríficos inteligentes también pueden hacer recomendaciones de comidas basadas en los ingredientes que tiene a mano (como tofu, pollo o huevos) y ofrecer recetas con diferentes niveles de proteína.
Además, algunos frigoríficos inteligentes pueden realizar un seguimiento de las fechas de caducidad, por lo que puede utilizar los alimentos ricos en proteínas (como el asado gigante que compró) antes de que se echen a perder, lo que reduce el desperdicio de alimentos y aprovecha al máximo los alimentos que tiene a mano.
Frigorífico inteligente conectado LG ThinQ Con LG ThinQ, puede cambiar la temperatura o pedir hielo extra usando Amazon Alexa o Google Home. ¡También puede recibir notificaciones cuando alguien (es decir, usted) deja la puerta del refrigerador abierta! Verificar Aplicaciones de iPhone para asegurarse de no desperdiciar alimentos.
Planifica tu próxima comida rica en proteínas
Debes comer más proteína porque es un arma secreta para mejorar tu cuerpo. Lo ayudará a desarrollar músculo, quemar grasa y potenciar su día con todos los desafíos que puede enfrentar. Además, hará que sus comidas sean más satisfactorias, por lo que es menos probable que busque esa bolsa de papas fritas o una pinta de helado cuando sienta la necesidad de un refrigerio.
Así que adelante, agrega un poco de proteína a tu plato con uno de estos dispositivos y da rienda suelta a tu dieta superhéroe. Puedes ver ahora Las mejores aplicaciones de planificación de comidas para mantenerse en forma y ahorrar dinero.
