رؤية مدى سرعة وتعقيد حياتنا التي أصبحت عليه، لم نعد نتذكر شرب الماء والبقاء بشكل رطب. في الواقع ، نتجاهل باستمرار احتياج أجسامنا الأساسية حتى نشعر بالجفاف ونشعر بالعطش. تم إجراء تطبيقات شرب الماء كرد مباشر على هذه المشكلة المتنامية.
على هذا النحو ، هناك عدد من التطبيقات المخصصة التي لن تقوم فقط بتذكيرك بشرب الماء ولكن أيضًا تسجيل كمية الماء التي شربتها خلال النهار أو الأسبوع. مجرد مقياس آخر تحتاج إلى اتباعه أعتقد. لحسن الحظ ، إذا كنت تملك ساعة ذكية ، فلن تضطر إلى لمس هاتفك المحمول بين الحين والآخر. يمكنك عرض الإشعار مباشرة على بيانات إدخال شاشة Smartwatch الخاصة بك هناك.
دعنا نلقي نظرة على بعض من أفضل تطبيقات تسجيل المياه للهواتف الذكية بنظامي Android و iOS مع دعم Smartwatch.
أفضل التطبيقات للتذكير بشرب المياه لنظام التشغيل Android / Wear OS
كمية المياه التي يجب عليك شربها في اليوم الواحد لا تعتمد فقط على جنسك ولكن أيضًا على وزنك وعمرك. ماذا لو كنت صغيرًا جدًا أو كبيرًا في السن؟ مع أخذ هذا العامل بعين الاعتبار ، يطلب منك تطبيق Water Drink Reminder إدخال العمر والوزن وتوقيت النوم ومقياس الوحدة. يتم تعيين هدفك تلقائيًا ، لذا لا يلزمك سوى النقر على الرمز “+” لاختيار حجم الكأس وإضافته.
يمكنك ضبط فترات التذكير والوقت حسب الجداول الزمنية الصباحية والليلية. يمكنك عرض التذكيرات على هاتفك الذكي أو أي ساعة ذكية لـ Android Wear. هناك تقارير مفيدة حتى تعرف مدى شربك وتغير وزنك ، يمكنك تسجيل ذلك أيضًا. التطبيق مدعوم بإعلانات ، ولكن يمكنك الترقية مقابل $ 2.99 لإزالة الإعلانات وإضافة أدوات كأس الماء.
أفضل التطبيقات للتذكير بشرب المياه لنظام التشغيل iPhone / Apple Watch
إذا كنت تبحث عن تطبيق تذكير ماء بسيط لجهاز iPhone و Apple Watch ، فجرّب استخدام Drink Water Reminder N Tracker. تمامًا مثل التطبيق السابق ، لا يمكنك تعيين كمية المياه اليومية فقط استنادًا إلى الجنس والوزن والبلد ، بل يمكنك أيضًا تحديد فترات التذكير. يمكنك أيضًا إعداد إشعارات وتذكيرات مخصصة لتذكرك بشرب الماء.
لا تعرض لك نسخة ساعة Apple الخاصة بالتطبيق سوى تذكيرًا ، ولا يمكنك إدخال عدد الكؤوس أو تتبع كمية المياه الخاصة بك من ساعة Apple. إذا كنت تبحث عن تتبع للمياه على Apple Watch ، فسأوصي بـ WaterMinder ($ 4.99).
أفضل التطبيقات للتذكير بشرب المياه لنظام التشغيل Galaxy Watch
تأتي ساعة Galaxy من Samsung مزودة بمسجل مدمج للمياه داخل تطبيق Samsung Health. يمكنك أيضًا إضافته إلى شاشتك الرئيسية للوصول السريع. ببساطة ، قم بتدوير الإطار في اتجاه عقارب الساعة حتى تقوم بإضافة خيار Widget. اضغط على ذلك ، ومرة أخرى تدوير مدي البحث عن شاشة تعقب الماء. اضغط عليه ، لإحضاره على شاشتك الرئيسية. استخدم زري + و- لضبط عدد أكواب الماء التي شربتها.
التحذير هنا هو أنه لا يوجد نظام تذكير حيث تذكرك الساعة بشرب الماء. في حين أنه لا توجد وسيلة لإصلاح ذلك ، يمكنك إعداد كمية المياه اليومية (الكؤوس) من تطبيق Samsung Health.
تطبيقات تذكيرك بشرب المياه التي تتبع قياسات الصحة الأخرى
1. IFTTT
أستخدم IFTTT لعدد من الأسباب مثل أخذ نسخ احتياطية تلقائية من الصور ، وجدول رسائل Slack ، وتذكيرني على مدار الساعة بشرب الماء ، والقيام بالجري لمسافة قصيرة ، وتجنب التسويف. IFTTT يأتي مع عدد من الوصفات وأحدها هو تذكيرك بشرب الماء. يمكنك عرض هذه الإشعارات على ساعتك الذكية أيضًا. ومع ذلك ، لا توجد طريقة للتفاعل مع التذكيرات على ساعتك الذكية ، مثل التطبيقات السابقة.
ما عليك سوى تنزيل التطبيق باستخدام الرابط أدناه وإضافة هذه الوصفة. في حين أن الوصفة هي تذكيرك بشرب الماء على مدار الساعة ، يمكنك إنشاء الوصفات الخاصة بك. يمكنك أيضًا تعديل هذه الوصفة لتضمين رسالة أخرى أيضًا. يقرأ الألغام: شرب الماء. التمشي. لا تماطل. اعمل بجد. كرر. مع بطاطا الأريكة التي أصبحنا عليها ، من المهم المشي بين الحين والآخر.
2. Waterlogged
سيبدأ Waterlogged بمساعدتك في تحديد هدف يومي. ما مقدار الماء الذي تريد شربه يوميًا؟ وبمجرد الانتهاء من وضع الاستهلاك اليومي ، فإن التطبيق الصغير الرائع سيذكرك بالمزايدة. عند بدء تسجيل الدخول إلى حسابك اليومي ، سيقوم Waterlogged بإنشاء مخططات لفهم البيانات التي يتم جمعها. سوف تتلقى تذكير في الوقت المناسب ، قابل للتعديل ، للشرب وتسجيل المدخلات الخاصة بك.
لجعل عملية المملة ممتعة وجذابة ، يمكنك إضافة صورة مختلفة لكل كوب من الأكواب الخاصة بك. اتبع نظام متري مختلف؟ يمكنك الاختيار بين الأوقية أو اللتر بناءً على بلدك وتفضيلاتك. يعمل Waterlogged مع Apple Watch لإرسال رسائل تذكير وسوف تشارك جميع البيانات مع Apple Health و Fitbit و MyFitnessPal.
Waterlogged مجاني للاستخدام ولكنه مدعوم بالإعلانات ويمكنك فتح التذكيرات الذكية وإزالة الإعلانات مقابل 3.99 دولارًا.
تنزيل Waterlogged: iOS | Android
3. Lifesum
بعد اختبار عدد قليل من تطبيقات تسجيل المياه ، ستدرك أن الأمور أصبحت متكررة. بدلاً من الذهاب إلى تطبيق بسيط لتسجيل المياه ، فلماذا لا تجرب شيئًا يتتبع المقاييس الأخرى المتعلقة بالصحة أيضًا؟ أدخل Lifesum. سواء كنت ترغب في تتبع فقدان الوزن / الكسب ، الكربوهيدرات ، كمية البروتين أو الماء فقط ، سوف يساعدك Lifesum على تسجيل كل شيء في واجهة واحدة مريحة.
ما هو أكثر من ذلك؟ يمكنك أيضًا إنشاء خطط وجبة مخصصة وفقًا لما تريد تحقيقه في الأشهر الـ 12 المقبلة. تريد أن تذهب للتنحيف أو مجرد فقدان بعض الوزن ، فهناك خطة بالنسبة لك. هذا يجعل Lifesum تطبيقًا جيدًا لتسجيل الدخول إلى نظامي Android و iOS. يمكنك استخدام Lifesum لحساب عدد من المقاييس وتتبع أهداف مختلفة مثل تناول الطعام ووزن الجسم والشكل ومقدار السعرات الحرارية أيضًا. يبدو أن تسجيل المياه هو مكافأة إضافية هنا.
التطبيق مجاني للاستخدام ولكنه يأتي مع الإعلانات. يمكنك إزالة الإعلانات والوصول إلى خطط الوجبات عن طريق الاشتراك في خطة شهرية تبدأ بسعر 8.99 دولارًا. لا تحتاج إلى خطة لتسجيل دخول إلى ميزة المياه على الرغم من ذلك. يتوفر Lifesum على كل من Android و iOS ويعمل مع كل من Apple Watch و Android Wear smartwatches.
4. Streaks
التطبيقات الصحية ليست هي الطريقة الوحيدة لتتبع العادات الجيدة والصحية مثل شرب الماء على فترات منتظمة. نظرًا لأننا نتحدث عن بناء عادات جيدة ، فلنلقِ نظرة على بعض التطبيقات المتعلقة بالبناء والتتبع. أدخل Streaks.
Streaks هو تطبيق جميل يحتوي على واجهة مستخدم رائعة ، وهو نوع التطبيق الذي ترغب في استخدامه يوميًا. هنا كيف يعمل. لنفترض أنك تريد إنشاء عادة شرب 3 لترات من الماء يوميًا. يمكنك إنشاء عادة جديدة والبدء في التحقق من المهام كل يوم تقابل هدفك. إذا تمكنت من كسر خطك بعد 10 أيام ، فستتم إعادة تعيينه إلى الصفر.
على Apple Watch ، يمكنك رؤية عدد الخطوط التي لا تزال معلقة. يمكنك تتبع ما يصل إلى 12 مهمة أو خطوط في أي وقت محدد. سيكلفك التطبيق 4.99 دولارًا أمريكيًا بدون إعلانات أو حتى يمكنك الحصول على إصدار تجريبي مجاني.
تنزيل Streaks: iOS
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal هو تطبيق آخر للصحة واللياقة البدنية يركز على تتبع النظام الغذائي الخاص بك بدلا من أن يكون مفكرة غذائية الذي أصبح عليه التطبيق Lifesum المراجع أعلاه. إن شرب ما يكفي من الماء هو جزء من نظام غذائي جيد ، خاصة إذا كنت تمارس التمارين وتمارس أي نوع من التمارين الرياضية. مع تكامل Apple Watch و Android Wear ، سيتتبع MyFitnessPal استهلاك المياه ، ويحتفظ بعدد السعرات الحرارية ، ويظهر تحليلاً للمغذيات المستهلكة ، وينتج تقارير مفيدة لك للقراءة.
يعد MyFitnessPal تطبيقًا شائعًا ، مع وجود مجتمع ضخم يعمل بالملايين ، بحيث يتكامل مع عدد من تطبيقات الجهات الخارجية مثل Endomondo وتطبيق Apple Health وتطبيق Google Health ومجموعة من متتبعي اللياقة البدنية. لاحظ أنه في حين أن تسجيل المياه على نظامي Android و iOS مجاني ، إذا كنت بحاجة إلى الوصول إلى الميزات المتقدمة ، فإن ذلك سيكلفك 10 دولارات شهريًا.
تنزيل MyFitnessPal: Android | iOS
تطبيقات تسجيل المياه لأجهزة Android و iOS و Smartwatch
هناك عدد غير قليل من التطبيقات التي تسمح لك بتسجيل الحصة اليومية من الماء التي تحصل عليها. في حين أن بعض التطبيقات مخصصة وتفعل شيئًا واحدًا فقط ، فهناك بعض التطبيقات الأخرى مثل MyFitnessPal و Lifesum التي تجمع أيضًا الكثير من المقاييس الأخرى ذات الصلة بالصحة مثل الطعام والنظام الغذائي والتدريبات والخطوات وما إلى ذلك. استنادًا إلى احتياجاتك وأهداف العام الجديد الخاصة بك ، يمكنك اختيار استخدام أي تطبيق.
