لن يوجد هناك وقت أفضل من تبني أسلوب حياة نباتي. لفقدان الوزن وتعزيز صحتك ، واتباع نظام غذائي نباتي للمعتقدات الدينية أو الأخلاقية ، أصبح الذهاب نحو الأكل النباتي خيارًا شائعًا لكثير من الناس.
ومع ذلك ، فقد يكون التنقل في ممرات التسوق أمرًا صعبًا أو أثناء الاختيار المربك من قوائم المطعم لضمان التزامك بنظام غذائي نباتي. معرفة ما يمكن تناوله ، وإيجاد بدائل نباتية لطعام محلات السوبر ماركت واكتشاف المطاعم التي تلبي احتياجات النباتيين ، يمكن أن يعني كل هذا الفرق بين النجاح والفشل.
هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعدك فيه أفضل تطبيقات الأكل النباتي للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android و iPhone. مع تطبيق للأكل النباتي لتثبيته على هاتفك ، لن يكون الذهاب إلى الحياة النباتية أسهل من الآن.
فبغض النظر عن الصالة الرياضية التي تنضم إليها ، سيخبرك المدربون وكبار أخصائي كمال الأجسام أن تبدأ في تناول اللحوم من أجل اكتساب العضلات بسرعة ، إن لم تكن نباتي. عليك أن تأكل البيض على الأقل للقيام بذلك. ليس لدي أي شيء ضد أكل البيض وأحبه ، لكنني قررت أن أكون نباتيًا مؤخرًا. لقد كنت أمارس التمارين الرياضية منذ فترة الآن وأقرأ عن النظام الغذائي منذ شهور. حفنة من الأفلام الوثائقية والبحثية أقنعتني أن جسم الإنسان ليس مصممًا بيولوجيًا لأكل اللحوم. وبالتالي ، ذهبت للبحث عن تطبيقات الأكل النباتي لمُساعدتي في بدء رحلتي.
أفضل تطبيقات الأكل النباتي
أي أفلام وثائقية؟ في حال كنت مهتماً ، أقترح عليك أن تشاهد What the Health ، Knives over Forks و Game Changers من قبل أسطورة كمال الأجسام أرنولد شوارزنيجر. سوف يغير الطريقة التي تنظر بها إلى اللحم! وهنا بعض التطبيقات التي وجدت أنها مفيدة. إذا كنت نباتيًا لفترة طويلةً الآن ولديك شيء لتقدمه ، فاسمح لي أن أعرف في التعليقات.
يمكن استخدام بعض هذه التطبيقات لمسح الباركود أثناء التسوق ، مما يتيح لك معرفة ما هو غير نباتي. البعض الآخر عبارة عن أدلة للشركات والعلامات التجارية التي يمكنك الوثوق بها.
1. Forks over Knives
من صانعي الفيلم الوثائقي الشهير ، يأتي Forks over Knives مع عدد من الوصفات النباتية التي يمكنك تجربتها. ستساعدك هذه الوصفات على فهم مكونات النبات وما يدخل إلى معدتك. يتم إضافة المزيد من الوصفات أثناء كتابة هذا الموضوع. يأتي التطبيق مزودًا بالتعليمات التي يمكنك اتباعها للحفاظ على عملية الإعداد بسيطة وسهلة.
تريد أن تذهب للتسوق للحصول على بعض البقالة؟ يأتي التطبيق مزودًا بقائمة تسوق بسيطة يمكنك استخدامها لإنشاء قائمة بالعناصر التي ستحتاج إليها. نظرًا لأن التطبيق والوثائقي يتمتعان بشعبية كبيرة ، أصبح عدد من الطهاة المشاهير جزءًا من المبادرة. ومع ذلك ، فإنه يفتقر إلى العديد من الميزات مثل القدرة على طباعة الوصفة ، ولا توجد طريقة للبحث والتصفية حسب المكونات ، وقد اشتكى بعض المستخدمين من تعطله أحيانًا وهذا الذي لم يحدث معي.
سوف يكلفك Forks over Knives حوالي 4.99 دولار وليس هناك نسخة مجانية.
تنزيل Forks over Knives: Android | iOS
2. 21-Day Vegan Kickstart
إذا كنت بدأت للتو في رحلتك لتكون نباتيًا ، فيجب أن يكون تطبيق 21-Day Vegan Kickstart مكانًا جيدًا للبدء. على الرغم من أن التطبيق لم يتم تحديثه منذ مايو 2019 ، إلا أنه في وقت كتابة هذا المنشور ، كان لا يزال مكانًا صلبًا للبدء من خلاله. لقد وجد بعض المستخدمين نجاحًا في نظام Whole Foods Diet المتواجد بالتطبيق للحمية ، لكنني سألتزم بالأكل النباتي ، شكرًا.
ينصب التركيز على مساعدتك في اتباع نظام غذائي نباتي ، ببطء ولكن بثبات. هذا يعني وصفات بسيطة وسهلة التحضير وتناول الطعام ، بدلاً من الوصفات المعقدة التي لا تعرف كيفية طبخها. أضف إلى حقيقة أنه ليس بإمكاننا جميعًا الطهي ، وبهذا لديك خلل خطير في خطة نظامك الغذائي النباتي. يجب أن تتعلم الطبخ إذا كنت ترغب في إنشاء واعتماد خطة النظام الغذائي ، أي خطة النظام الغذائي ، لبقية حياتك.
التطبيق مجاني تمامًا ولا توجد إعلانات. ربما لهذا السبب يبدو أن المطور قد تخلى عنه! من ناحية أخرى ، المطور ليس سوى PCRM (لجنة الأطباء للطب المسؤول).
تنزيل 21-Day Vegan Kickstart: Android | iOS
3. Happy Cow
أتعيش وحيدا؟ لا تعرف كيف تطبخ؟ تريد أن تأكل في الخارج ولكن لا تزال تبحث عن الحياة النباتية؟ عليك الحصول على Happy Cow. من خلال قاعدة بيانات تضم أكثر من 100000 مطعم وفندق ، يمكنك بسهولة العثور على وصلة نباتية بالقرب منك. Happy Cow هو واحد من أفضل تطبيقات الأكل النباتي مع خريطة تفاعلية مع مطاعم نباتية مغطاة في 180 دولة.
ما أكثر؟ كما يغطي أسواق المزارعين ومحلات المواد الغذائية والبقالة والأسواق النباتية الأخرى. هذا يجعل من السهل جدًا التسوق لوجبة طعامك القادمة. يمكنك البحث حسب الموقع ، وهو مفيد جدًا عند السفر إلى بلد مختلف ولا ترغب في كسر السلسلة. أخيرًا ، هناك مراجعات للمطاعم ، حتى تعرف ما يمكن توقعه من حيث الغذاء والخدمة والمرفق. بشكل عام ، يجب أن يتوفر لديك تطبيق للأكل النباتي لكل من مستخدمي Android و iOS.
تنزيل Happy Cow: Android | iOS
4. vegEmoji
ما معنى الحياة بدون متعة؟ لا شيئ. ما فائدة الرسائل دون الرموز التعبيرية؟ لا شيئ. vegEmoji هو تطبيق iOS ممتع يقوم بتثبيت مجموعة من الرموز التعبيرية ذات النمط النباتي على هاتفك الذكي. يمكنك بعد ذلك استخدامها أينما تريد إظهار الجانب النباتي الخاص بك. هذه أيضًا طريقة رائعة لنشر الرسالة وتشجيع الآخرين والأصدقاء وأفراد الأسرة على حد سواء ، على تبني أسلوب حياة قائم على النباتات. المشاركة تعني الاهتمام.
تنزيل vegEmoji: iOS
5. Cronometer
تناول الخضار لا يكفي. تحتاج أيضًا إلى معرفة ما بداخلها وطريقة لتتبع النتائج. Cronometer هو متعقب للتغذية يمكنك استخدامه لتتبع العناصر الغذائية الصغرى والكبيرة بشكل فعال. يمكنك تسجيل العناصر الغذائية التي تتناولها والعناصر الغذائية التي تلقيتها منها وجلسات التمرين والوزن وبيانات مؤشر كتلة الجسم BMR وغيرها.
سيأخذ Cronometer كل هذا ويقوم بإنشاء رسوم بيانية مفيدة حتى تتمكن من تتبع الاتجاهات على مدار فترة زمنية. طريقة سهلة لفهم ما هو الغذاء الذي يناسبك وما هو غير ذلك. هذه البيانات الهامة ستساعدك في تخطيط نظامك الغذائي وفقًا لذلك. لأنه يأتي مع الماسح الضوئي للباركود مما يجعل الحياة أسهل.
ستكلفك النسخة الاحترافية 5.99 دولارات شهريًا. في هذه المرحلة ، أود أن أذكر تطبيقًا شهيرًا آخر يسمى MyFitnessPal. يمكنك فعل كل شيء والمزيد باستخدام هذا التطبيق ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على واحدة من أكبر قواعد البيانات والمجتمعات الغذائية في العالم.
تنزيل Cronometer: Android | iOS
6. Bunny Free
تحتاج إلى تنزيل Bunny Free واستخدامه بشكل متكرر لأن النظام النباتي ليس جيدًا لصحتنا فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا للحيوانات. فالنبياتية ليس مجرد نظام غذائي ولكنه حركة تغيير. Bunny Free هو تطبيق لا بد من الاستفادة منه لإتباع النظام النباتي حيث يستفيد من موقع PETA لإعلامك إذا كانت الشركة تُحافظ على حقوق الحيوانات. أدخل اسم الشركة لمعرفة ما إذا كان لديها أي إنتهاك للحيوانات والقيام باختباراتها عليها. أتمنى أن يكون هناك تطبيق يتيح للمستخدمين معرفة الشركات التي تستخدم المستخلصات الحيوانية في منتجاتها أيضًا.
تنزيل Bunny Free: Android | iOS
7. Vegan Additives
قاعدة بيانات للإضافات الغذائية مع تفاصيل مصدرها. التقطت شيئًا يعجبك في السوبر ماركت ولكنك لا تعرف ما إذا كانت المواد المُضافة المستخدمة عبارة عن منتجات حيوانية أو نباتية؟ سوف يسمح لك Vegan Additives بالبحث عن المُنتج بالاسم أو حتى الرقم الإلكتروني. يعمل التطبيق النباتي على نظام Android فقط في وضع عدم الاتصال أيضًا ولكنه لم يظهر على نظام التشغيل iOS حتى الآن.
تنزيل Vegan Additives: Android
8. Vegsafe
يعمل Vegsafe بشكل مشابه لكيفية عمل Vegan Additives ولكنه لنظام iOS ولديه إضافة كبيرة واحدة. بدلاً من أن يقتصر على الإضافات الغذائية ، سيساعدك أيضًا في البحث عن المكونات الغذائية والمواد المُستخدمة في منتجات التجميل والملابس.
صناعة مستحضرات التجميل سيئة السمعة حيث إنها تقوم باختبار منتجاتها على الحيوانات واستخدام المستخلصات الحيوانية لإنشاء صناديق ماكياج. مع هذا التطبيق ستعرف ما ترتديه ويساعدك على دعم المُنتجات النباتية بالكامل. هناك معلومات عن أكثر من 400 إضافة برقم E و 130 مادة لإنتاج الملابس و 100 عنصر يستخدم في منتجات التجميل. هذا التطبيق النباتي لا بُد منه في نظام iOS وهو مجاني أيضًا.
تنزيل Vegsafe: iOS
9. Gonutss
Gonutss هو مصدر كثيف الموارد ويستحدم بشكل كبير وبالتالي فهو شعبي للغاية بين المُستخدمين النباتيين. دليل البحث واسع للغاية مع المواد الخام والوصفات وبدائل الأطعمة النباتية. يمكنك الآن البحث عن الوصفات وتصفية النتائج عن طريق الخيارات. ممتاز للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو التعصب.
سوف يساعد Gonutss في الفترة الانتقالية من خلال السماح لك بالعثور على بدائل نباتية للمُنتجات الحيوانية والحصول على نفس القدر من اللذة والقيمة الصحية. هذا مُفيد بشكل خاص للأشخاص الذين نشأوا وهم يتناولون اللحوم ومنتجات الألبان والدواجن الأخرى. التطبيق مجاني تمامًا. ربما هو أفضل التطبيقات النباتية بعد Happy Cow.
تطبيقات الأكل النباتي
هناك الكثير من تطبيقات الأكل النباتي يمكنك تجربها بنفسك. في الوقت الحالي ، سيساعدك ذلك على البدء. لقد قمنا بتغطية تطبيقات الأكل النباتي التي تغطي الوصفات وتتبع التغذية وممارسة التمارين والمطاعم والمزيد في قائمة فردية سهلة الاستخدام. يمكن أن تكون هذه نقطة الانطلاق ، خاصة إذا كنت مبتدئًا مثلي. أنا أستخدمها بنفسي لتحقيق نجاح كبير ورؤية نتائج حقيقية قابلة للقياس. اذهب للحياة النباتية وسوف تضع بصمتك أيضا في إنقاذ الكوكب.
