وغنيٍ عن القول أن الهاتف الذكي لا يكتمل بدون التطبيقات المُناسبة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت نباتيًا أو تتبع نظام غذائي نباتي ، أو إذا كنت تُفكر في اعتماد أسلوب حياة نباتي. بعد كل شيء ، من تطبيقات إنتقاء المطاعم إلى قواعد بيانات الوصفات ، هناك بعض التطبيقات التي يُمكن أن تضيف قيمة كبيرة إلى حياتك اليومية.
في حين أن معظم الناس قد يُفكرون في أن تناول اللحوم خيار صحي ، إلا أنها في الواقع سيئة مثل أي طعام غير صحي ، حيث أنّ هذا المقتطف من كتاب How Not to Die غذّى خُططي للتوجه إلى نظام غذائي نباتي أكثر. أعترف أنه على الرغم من أنني تجهزتُ بشكل جيد ، إلا أنني كنت أعلم أنها لن تكون مُهمة سهلة ، سأحتاج إلى الوصفات ، طريقة لمعرفة هل المكونات نباتية أم لا وقبل كل شيء ، إذا شعرتُ بالتقاعس فربما هناك مطعم يُقدم الطعام النباتي على عتبة بيتي. أعلم أن هذا يبدو وكأنه يستلزم الكثير من البحث ولكن يُمكنك الحصول على كل هذه المعلومات من خلال هاتفك مباشرةً. لا تُصدقني؟ إليك أفضل تطبيقات الحمية النباتية في 2020.
أفضل التطبيقات لمُتبعي النظام الغذائي النباتي
1. Happy Cow
يُساعدك Happy Cow في العثور على المقاهي والمطاعم ومحلات البقالة وغيرها ، حول منطقتك التي تخدم الأشخاص النباتيين. لديك أيضًا خيار لتصفية هذه النتائج من حيث نباتية / ذات نظام غذائي نباتي والمسافة من مكان تواجدك. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن COVID-19 جعل تناول الطعام خارج المنزل غير آمن حقًا ، فإن التطبيق يُوفر أيضًا إمكانية التوصيل والتسليم للطعام المُحضر الجاهز للأكل.
يُمكنك تصفح التطبيق مجانًا ، ولكن العديد من الميزات مثل خيار Trip Saving ، الذي يُوفر عليك حفظ المطاعم للإطلاع عليها في وضع عدم الاتصال تأتي بتكلفة 3.99 دولارًا.
الميزات التي من الأفضل أن يحتويها
- قائمة قابلة للتمرير عبر الإنترنت.
- مراجعة نقدية لوصفات الطعام والمطاعم.
الحصول على Happy Cow لـ (iOS | Android)
2. Quit Meat
تمر الخطوة الأولى نحو النظام الغذائي النباتي من خلال كونك نباتيًا. يُساعدك هذا التطبيق على “الإقلاع عن اللحوم” من خلال إظهار تأثيرك على البيئة ، في كل مرة تختار فيها خيارًا نباتيًا بدلًا من منتج اللحوم. على سبيل المثال ، مقدار المياه التي قمت بتوفيرها ، والتأثير على الانبعاثات والحيوانات التي قمت بتوفيرها من خلال عدم تناول اللحوم. يُمكنك ببساطة النقر على أيقونات الاستهلاك ، وهي الأسماك واللحوم والحليب والبيض وما إلى ذلك ، وإضافة تفاصيل الكمية التي تنعكس بعد ذلك على الصفحة الرئيسية.
الميزات التي من الأفضل أن يحتويها
- المزيد من الوصفات داخل التطبيق.
- قد تكون واجهة المستخدم تحتوي على كثير من الرسومات بالنسبة للبعض ، لذلك فإنه يحتاج إلى واجهة أكثر أناقة.
الحصول على Quit Meat لـ (iOS | Android)
3. Is It Vegan؟
يُمكن أن يكون هناك الكثير من المنتجات مثل آيس كريم الفانيليا الطبيعي ، صلصة البيستو ، السكر المعالج ، وغيرها الكثير ، والتي تبدو نباتية ولكنها ليست كذلك. “Is It Vegan؟” حل هذه المشكلة.
يُمكنك استخدام هذا التطبيق للتحقق بسهولة من أي منتجات أو مكونات حيوانية عن طريق مسح الرمز الشريطي UPC باستخدام الماسح الضوئي في التطبيق. يُخبرك ما إذا كان المنتج نباتي أم ذو نظام غذائي نباتي أم لا. سترى أيضًا قائمة المكونات بأكملها جنبًا إلى جنب مع قسم منفصل للمكونات النباتية.
الجانب السلبي الوحيد هو أن هذا التطبيق يعتمد أساسًا على المستخدمين في الولايات المتحدة ، لذلك إذا كنت تعيش في مكان آخر ، فربما ينتهي الأمر بخيبة أمل. ومع ذلك ، لديك خيار البحث يدويًا عن المكونات في التطبيق ، والتي يمكن أن تكون رائعة أين لا يُمكنك استخدام الماسح الضوئي.
الميزات التي من الأفضل أن يحتويها
- أفضل لو كان دعم الرمز الشريطي UPC عالميًا.
- معلومات تفصيلة على المكونات.
الحصول على Is It Vegan لـ (iOS | Android)
4. 21 Day Vegan Kickstart
يهدف هذا التطبيق إلى مساعدة أي شخص يُريد الانتقال إلى نظام غذائي نباتي من خلال توفير خطة نباتية مدتها 21 يومًا. تبدأ بالاشتراك في البريد الإلكتروني وتحديد تاريخ البدء. بمجرد الانتهاء من ذلك ، يخبرك التطبيق بما تأكله خلال الـ 21 يومًا القادمة. نصيحة سريعة لتوفير الوقت هي تحديد موعد قبل أسبوع والذي يمنحك الوقت للذهاب من خلال قسم المكونات لكل أسبوع.
نظرًا لأنه يعتمد على البحث العلمي ، يُمكن أن يكون نقطة بداية جيدة لشخص يتعامل مع أمراض القلب ، وداء السكري من النوع 2 ، وما إلى ذلك. يُمكنك العثور على الكثير من الوصفات النباتية قليلة الدسم مثل بيتزا بيتا والخبز الفرنسي النباتي وتوابل الشوفان مع اليقطين والبطاطا الحلوة والمزيد.
الميزات التي من الأفضل أن يحتويها
- خيار لاستخدامه دون تسجيل الدخول.
الحصول على 21 Day Vegan Kickstart لـ (iOS | Android)
5. Plant Jammer
يُتيح لك هذا التطبيق تحديد المكونات التي لديك بالفعل لإنشاء وصفة جديدة. ما عليك سوى إخبار التطبيق إذا كنت مبتدئًا أو كنت طباخًا محترفًا ، حدد هدفًا (مثل تناول المزيد من الخضار) وستكون جاهزًا. في الخطوة التالية ، تختار الخضروات التي لديك في المطبخ مثل القرنبيط الأخضر ، الجزر ، الشمندر ، وما إلى ذلك ، كما يمنحك التطبيق اقتراحًا مثل سلطة القلي السريع.
الميزات التي من الأفضل أن يحتويها
- قائمة مكونات أكثر ملاءمة.
الحصول على Plant Jammer لـ (iOS | Android)
6. TalkVeganToMe
أول الأشاء التي يُواجهها أي شخص يُحاول أن يتبع نظام عذائي نباتي هي الحجج المضادة مثل: “لكنك تقتل الآفات أثناء زراعة الخضروات” أو “لا يتم ذبح جميع الحيوانات بطريقة غير إنسانية”. إذا كُنت في مثل هذه المواقف ، يُمكن أن يكون هذا التطبيق نقطة بداية رائعة لمواجهة هذه الحجج. يُمكنك الحصول على قائمة بالحجج وعمليات الرفض في الصفحة الرئيسية للحصول على لمحة سريعة. أكثر ما يعجبني في هذا التطبيق هو أن الحجج مدعومة بمصادر.
الميزات التي من الأفضل أن يحتويها
- واجهة مستخدم أفضل مع رسومات وصور توضيحية.
- دعم لإرسال أسئلتك الخاصة.
الحصول على TalkVeganToMe لـ (iOS | Android)
7. Vegan Amino
ضع في اعتبارك بأن “Vegan Amino” شبيه بـ Facebook. حيث أنه تطبيق تواصل اجتماعي للتواصل مع النباتيين الآخرين حول العالم.
مثل Facebook ، لديك خلاصة في الصفحة الرئيسية حيث يُمكنك مشاهدة الصور التي تم نشرها من قبل زملائك النباتيين ، يُمكنك الدردشة معهم ، والتعليق مثلما تفعل على أي منصة أخرى. إنه مكان رائع لاكتشاف أطباق نباتية جديدة ، والحصول على نصائح للطهي ، وأيضًا العثور على أفضل الحيل لأسلوب الحياة النباتية.
ميزات مثل إنشاء استطلاعات الرأي ، وإنشاء غرف الدردشة مقيدة بالنسبة للمستخدمين الجدد ويُمكنك إلغاء قفلها من خلال نشر مشاركتك ونشر التعليقات والتواصل مع المجتمع ، وهو الجانب السلبي الوحيد بالنسبة لي.
الميزات التي من الأفضل أن يحتويها
- واجهة أقل فوضى.
- طريقة أسرع وأسهل لإنشاء حساب.
الحصول على Vegan Amino لـ (iOS | Android)
طرق أخرى يُمكنك من خلالها التعرف على النظام الغذائي النباتي
قد يُساعدك تنزيل هذه التطبيقات كثيرًا ، ولكن نظرًا لأن النظام الغذائي النباتي فمن الأفضل التحدث عنه من خلال المواضيع. يُمكنك العثور على المعلومات المتعلقة به في جميع أنحاء الإنترنت. يُمكنك البدء ببساطة بكتابة نباتي أو نظام غذائي نباتي على الإنترنت والبحث بنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، يُمكنك أيضًا متابعة المجموعات الفرعية مثل Vegan و Vegan Recipes للعثور على مجتمع من الناس لمساعدتك في إزالة شكوكك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من مستخدمي YouTube النباتيين الرائعين الذي يُشاركون معلومات حول النظام الغذائي النباتي والطبخ النباتي ، قناتان أُتابعهما هما The Vegan Corner و Avant-Garde Vegan.
الملاحظات ختامية
كانت هذه قائمة من التطبيقات التي يُمكن أن تُساعدك على إجراء تحول تدريجي إلى نظام غذائي نباتي وأسلوب حياة أفضل. في رأيي ، يجب عليك تجربة Plant Jammer على الفور لأنه لا يُركز فقط على النظام الغذائي النباتي ولكن يُمكنك الوصول إلى وصفات الطعام مع أي مكون لديك في مطبخك. إلى جانب ذلك ، سيُساعدك تطبيق Is It Vegan أيضًا على إزالة المنتجات التي قد تحتوي على مكونات الألبان أو الحيوانات من قائمة التسوق. أخيرًا ، إذا كنت تبحث عن نظام غذائي يعتمد على التفاصيل العلمية للتحول إلى خطة وجبات نباتية ، فإن 21 Day Vegan Kickstarter هو طريقة رائعة للبدء والتحرك نحو الخضرية تدريجيًا.
