7 تطبيقات Android و iOS للتوقف عن التدخين هذا العام

هذه المرة سنغطي تطبيقات للإقلاع عن التدخين. مرة أخرى ، سأغطي كل من نظامي التشغيل Android و iOS.

عندما تدخن ، فأنت لا تدمر صحتك فحسب ، بل تؤذي أيضا من حولك. فهم مجبرون على استنشاق هذا الدخان السام. وهذا ما يسمى التدخين السلبي. يقدر مركز السيطرة على الأمراض أن أكثر من 480،000 شخص يموتون بسبب التدخين كل عام في الولايات المتحدة وحدها ، بما في ذلك أكثر من 40000 شخص يموتون بسبب التدخين السلبي.

دعونا نلقي نظرة على بعض التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على كسر هذه العادة والإقلاع عن التدخين ليس فقط من أجلك ولكن أيضا لأولئك الذين يعيشون معك ، والذين تهتم بهم. بالإضافة إلى ذلك ، فكر في كل المال والوقت الذي ستوفره. هيا نبدأ.

Screen Shot 2019 01 09 at 12.22.19 PM DzTechs - 7 تطبيقات Android و iOS للتوقف عن التدخين هذا العام

أفضل تطبيقات الإقلاع عن التدخين

1. Smoke Free – David Crane

Smoke Free هو تطبيق لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين من قبل David Crane ، وهو حامل دكتوراه معروف ، أنشأ طرقًا تدعمها العلوم لمساعدة المستخدمين على الإقلاع عن التدخين. هناك العديد من المدخنين الذين أصبحوا قادرين على ركل هذه العادة بفضل هذا التطبيق.

quit smoking apps 1 1 DzTechs - 7 تطبيقات Android و iOS للتوقف عن التدخين هذا العام

يأتي مع عداد لحساب الأيام التي لم تدخن فيها ، والأموال التي قمت بحفظها ، وتبادل الحقائق والمقاييس الشيقة حول كيفية تحسين صحتك مع كل يوم. ستتعرف أيضًا على عدد الأيام التي أضفتها إلى حياتك وهي ملهمة حقًا. هناك خيار لتسجيل أفكارك في الملاحظات. طريقة جيدة لتخفيض رحلتك ومشاركتها مع زملائك المستخدمين ، إذا كنت تريد ذلك.

أخيرًا ، هناك المهمات اليومية التي ستمنحك مهمة واحدة لإكمالها كل يوم. يدعي التطبيق أنها لمساعدة المدخنين على تحسين احترام الذات والحفاظ على الرغبة الشديدة في نفوسهم.

quit smoking apps 2 DzTechs - 7 تطبيقات Android و iOS للتوقف عن التدخين هذا العام

Smoke Free مجاني للاستخدام مع عدم وجود إعلانات ولكن هناك عمليات شراء داخل التطبيق ، اشتراك أسبوعي يبدأ من $ .0.99 ، لفتح المهمات التي يحدث فيها كل السحر. يتم إعطاؤك مهام بديلة لإكمالها في الأوقات التي عادة ما تدخن فيها.

ذات صلة:  5 تطبيقات لنظام Android لحظر مواقع التواصل الاجتماعي ومحاربة الإدمان

تحميل تطبيق Smoke Free: Android iOS

2. My Last Cigarette

يعلم الجميع أن تدخين السجائر ضار بالصحة ، لكننا لا نعرف بالضبط مدى خطورة ذلك. يستخدم تطبيق My Last Cigarette تكتيكات التخويف لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. سيتم عرض البيانات المستندة إلى الأبحاث الطبية مثل كيفية تحسين الصحة ، وزيادة العمر ، وانخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان والقلب ، وتحسين وظائف الأعضاء المختلفة مثل الرئة ، وما إلى ذلك.

quit smoking apps 3 DzTechs - 7 تطبيقات Android و iOS للتوقف عن التدخين هذا العام

في اللحظة التي تبدأ فيها بقراءة هذه الحقائق ، ستدرك بالضبط مدى خطورة التدخين ومقدار صحتك الفعلية التي لم تضيعها منذ أن توقفت عن التدخين. سيتم استقبالك بحقيقة جديدة كل يوم ومع تقدمك خلال المراحل ، ستلاحظ أن متوسط العمر المتوقع والصحة العامة سيتحسن.

quit smoking apps 4 DzTechs - 7 تطبيقات Android و iOS للتوقف عن التدخين هذا العام

التطبيق مجاني للاستخدام ويدعم الإعلانات. لا توجد مشتريات داخل التطبيق.

تحميل تطبيق My Last Cigarette: iOS

3. Stop Smoking – EasyQuit

واحد آخر من التطبيقات للاقلاع عن التدخين الذي يستخدم البيانات العلمية والإحصاءات المتعلقة بالصحة لتحفيزك نحو الطريق إلى الإقلاع عن التدخين. في كل يوم يمر لا تدخنه ، سترى كيف تتحسن صحتك وكيف تتحسن أجزاء الجسم المختلفة وأجهزتها. هذا وحده يمكن أن يكون حافزا كبيرا.

quit smoking apps 6 DzTechs - 7 تطبيقات Android و iOS للتوقف عن التدخين هذا العام

تشمل المقاييس الصحية الدورة الدموية ومستويات الأكسجين والطعم والرائحة والصحة العقلية والتوتر وخطر الإصابة بأمراض القلب ومخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض الرئة. وما نحوه. التدخين يضر بكامل جسمك. من الصعب الاستغناء عن إدمان النيكوتين لأن الجسم يعتمد على ذلك. تأتي ميزة تطبيق “Stop Smoking – EasyQuit” مع خطة “الوضع البطيء” التي ستساعدك على الإقلاع عن التدخين ولكن ببطء. عندما لا تستطيع محاربة الرغبة ، يمكنك تجربة لعبة الذاكرة بدلاً من ذلك للحفاظ على عقلك مشغولاً.

quit smoking apps 5 DzTechs - 7 تطبيقات Android و iOS للتوقف عن التدخين هذا العام

مع مرور الوقت ، ستعرف مقدار ما قمت بحفظه وكسب شارات لتحقيق الأهداف. هذا التطبيق الموجود على Android للاقلاع عن التدخين مجاني للاستخدام ومدعوم من الإعلانات . هناك عمليات شراء داخل التطبيق بقيمة 2.99 دولار لإزالة الإعلانات.

تحميل تطبيق Stop Smoking – EasyQuit: Android

4. MyQuit Coach

يعد Live Strong وجهة شهيرة جدًا للصحة واللياقة البدنية ، حيث يعمل الملايين من المستخدمين على تكوين مجتمع نشط. MyQuit Coach هو تطبيق يساعدك على الإقلاع عن التدخين وقد تم تصميمه بشكل جميل. بجانب العداد النشط الذي تراه على الشاشة الرئيسية ، يوجد زرين. لقد دخنت و أنا أتوق. عند اختيارك لاحقًا ، سيتم استقبالك برسالة تحفيز عشوائية وهي جيدة حقًا.

quit smoking apps 8 DzTechs - 7 تطبيقات Android و iOS للتوقف عن التدخين هذا العام

عندما تقوم باختيار النوع الأول وتقبل الرغبة الشديدة لديك ، سيقوم بإعادة تعيينك لتظهر لك عدد السجائر التي دخنتها ، ما هي التكلفة ، وكيف تؤثر على صحتك. هناك علامة تبويب تسمى Community حيث يمكنك رؤية الرسائل من المقلدين الآخرين والتحدث معهم.

quit smoking apps 7 DzTechs - 7 تطبيقات Android و iOS للتوقف عن التدخين هذا العام

تطبيق جميل ستشعر بالتحسن بعد استخدامه وبمجرد أن تتعود على عادة استخدامه ، يصبح من الأسهل إقلاعك عن التدخين باستخدام هذا التطبيق. أعتقد أن المجتمع هو مفتاح النجاح ويكتسب السيطرة على إدمان التدخين. التطبيق مجاني للاستخدام ويأتي مع الإعلانات التي يمكن إزالتها مع مشتريات داخل التطبيق $ 0.99. بالإضافة إلى أن جميع الميزات موجودة في النسخة المجانية.

ذات صلة:  ما يجب معرفته قبل تغيير إعدادات البلد لـ iTunes و App Store

تحميل تطبيق MyQuit Coach: iOS

5. Quit Genius

هل لاحظت ، تميل إلى التدخين أكثر من مرة وبشكل متكرر عندما تكون مع الأصدقاء أو عندما تكون تحت ضغط؟ لدى المدخنين المختلفين نقاطًا مختلفة ، عندما يكونون عندها يؤدي ذلك إلى بدء التدخين مرة أخرى أو التدخين بشكل أكثر تكرارًا.

quit smoking apps 10 DzTechs - 7 تطبيقات Android و iOS للتوقف عن التدخين هذا العام

يعمل Quit Genius على تحديد هذه النقاط ثم تقديم جلسات موجهة حول كيفية التغلب على هذه المواقف والاقلاع عن التدخين بفعالية. يأتي Quit Genius مع مدربين محترفين يساعدون في التعرف على الأنماط والعادات ومن ثم العمل معك لكسرها.

هذا التطبيق للاقلاع عن التدخين يأتي مع جلسات العلاج لفهم الأنماط السلوكية ، والأدلة السمعية ، ومسابقات تفاعلية للحفاظ على عقلك مشغول ، والتذكير التحفيزي لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح لتصبح غير مدخن.

quit smoking apps 9 DzTechs - 7 تطبيقات Android و iOS للتوقف عن التدخين هذا العام

التطبيق مجاني للتنزيل ولكنه يأتي مع عمليات شراء داخل التطبيق تبدأ من $ 10.99 وتصل إلى 149 دولارًا. يمكن أن يكون مكلفا ولكن إذا كان يعمل عليك ، فإنه يستحق ذلك ، أليس كذلك؟

تحميل تطبيق Quit Genius: Android iOS

6. Quit Now

مثل معظم التطبيقات للإقلاع عن التدخين الذي ناقشناها من قبل ، تستخدم Quit Now الصيغة المجربة والمختبرة لمساعدتك على الإقلاع عن تدخين السجائر. هناك أربعة عوامل رئيسية: الأموال المحفوظة وشارات التحفيز والدعم المجتمعي والمزايا الصحية.

quit smoking apps 11 DzTechs - 7 تطبيقات Android و iOS للتوقف عن التدخين هذا العام

واجهة المستخدم وظيفية وتبدو جيدة. جميع الإحصائيات التي تحتاج إليها سهلة العرض على شاشة واحدة. يمكنك بعد ذلك التعمق أكثر بالانتقال إلى علامات التبويب الفردية. هناك مجتمع نشط للغاية إذا كنت ترغب في التحدث أو المشاركة. ثم هناك إنجازات ستفتح عند تقدمك. ﺳﻮف ﻳﺨﺒﺮك ﻣﻘﻴﺎس اﻟﺼﺤﺔ ﺑﻜﻴﻔﻴﺔ ﺗﺤﺴﻦ ﺻﺤﺘﻚ ﻣﻨﺬ ﻳﻮم إﻗﻼﻋﻚ ﻋﻦ اﻟﺘﺪﺧﻴﻦ.

ذات صلة:  الدليل الكامل لتشغيل Android باستخدام VirtualBox

quit smoking apps 12 DzTechs - 7 تطبيقات Android و iOS للتوقف عن التدخين هذا العام

يحتوي التطبيق أيضًا على قسم للأسئلة الشائعة تم تجميعه من أرشيف منظمة الصحة العالمية وهو مورد موثوق به للغاية. وأخيرا ، هناك chatbot التي يمكنك تجربتها.

تحميل تطبيق Quit Now: Android

7. Quit Smoking: Cessation Nation

التطبيق الأخير في قائمة تطبيقات الإقلاع عن التدخين الذي يعتمد على تصميم الحد الأدنى للحفاظ على الأشياء البسيطة وحجم التطبيق صغير. مجتمع نشط للغاية مع العديد من المدخنين الذين يدعون أنهم أقلعوا عن التدخين بفضل Cessation Nation. هو  لن يعرض إحصائياتك الشخصية فحسب ، بل سيعرض أيضًا المجتمع بأكمله الذي يعتبر محيرًا للنظر.

quit smoking apps 13 DzTechs - 7 تطبيقات Android و iOS للتوقف عن التدخين هذا العام

هناك بعض الألعاب البسيطة ولكن الكلاسيكية مثل Tic-Tac-Toe التي يمكنك لعبها عندما تكون في وقت فراغك ولا تريد أن تدخن ، ولكن لتضع عقلك مشغولاً ومحتلًا. ثم هناك الإحصائيات المتعلقة بالصحة التي ستوضح لك كيف تغير جسمك وتحسن منذ اليوم الذي تركت فيه التدخين.

التطبيق مجاني للاستخدام ويأتي مع الإعلانات التي لا تكون معوقة.

تحميل تطبيق Quit Smoking: Cessation Nation: Android

أفضل تطبيقات الإقلاع عن التدخين؟

هناك العديد من التطبيقات التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين وتستعيد ليس فقط السيطرة على حياتك الصحية ، ولكن أيضا حياتك المالية. والسؤال هو ما الذي يناسب احتياجاتك وما إذا كنت قادرًا على الاستمرار في التركيز والالتزام بالبرنامج. التطبيق جيد فقط مثل الشخص الذي يستخدمه.

لذا ، تأكد من اتباع النصيحة وفعل كل ما يطلب منك القيام به في التطبيق. عندها فقط سيعمل النظام. إذا كان الحافز لا يطاق ، تواصل مع المجتمع ، سواء عبر الإنترنت أو دون اتصال.

اشترك في نشرتنا الإخبارية
اشترك هنا للحصول على آخر الأخبار والتحديثات والعروض الخاصة التي يتم تسليمها مباشرة إلى البريد الإلكتروني الخاص بك.
يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت
قد يعجبك ايضا

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. AcceptRead More