أفضل تطبيقات الصحة العقلية والنفسية للأطفال

قد يبدو الأمر كما لو أنَّ الأطفال ليس لديهم ما يدعو للقلق ، خاصةً وأن الوالدين أو مُقدمي الرعاية هم من يعتنون بكل احتياجاتهم. لكن حتى مع ذلك ، قد يُعانون من مشاكل عقلية وعاطفية ونفسية. حيث يبدأ العديد من اضطرابات الصحَّة النفسية المُهمَّة ، مثل الاكتئاب واضطرابات القلق واضطرابات الأكل ، في أثناء الطفولة والمراهَقة غالبًا.

بصفتك أحد الوالدين أو مُقدم الرعاية ، يُمكنك الاستفادة من التكنولوجيا لتحسين الصحة العقلية لطفلك. هذه بعض من أفضل تطبيقات إدارة الصحة العقلية للأطفال الصغار. تحقق من تحديات تحسين الذات لتعزيز صحتك العقلية والبدنية.

1. DreamyKid Meditation App

مع إعتبار أنَّ الحياة كلها أمامهم ، لا يوجد حد لما يُمكن للأطفال تحقيقه. ولكن لتحقيق أقصى قدر من إمكاناتهم حقًا ، يجب أن يتمتعوا بصحة نفسية سليمة. يُقدم تطبيق DreamyKid العديد من الأفكار حول تأمل اليقظة والعافية العقلية للأطفال. لقد أثبتت التقنيات التي يُوفرها قدرتها على مساعدة الأطفال على العيش حياة أكثر سعادة وأكثر مُتعة.

لا تمزج العديد من تطبيقات التعلم الصوت المُهدئ مع المرئيات الموجهة ، ولكن DreamyKid يُشرك الأطفال بقصص وموسيقى جيدة. الأقسام المُختلفة في التطبيق بما في ذلك التأملات اليومية والتأكيدات والرحلات المُوجهة وأنشطة العلاج ستجد أنها تُلبي الاحتياجات المُختلفة لأطفالك.

على الرغم من أنَّ التطبيق مُصمم للمُراهقين والأطفال الصغار ، إلا أنه يُمكن استخدامه من قبل الجميع. واجهة المستخدم الخاصة به مُريحة وسهلة التصفح ، مع أقسام إرشادية ومُحتوى مُتجدد.

تنزيل: DreamyKid على نظام iOS (مجانًا ، تتوفر عمليات شراء داخل التطبيق)

2. Breath، Think، Do With Sesame

Breath، Think، Do With Sesame هو تطبيق تعليمي مجاني لمساعدة الأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وخمسة أعوام على التعامل مع الظروف المُعقَّدة التي من المُمكن مواجهتها. التطبيق يتوافق مع اسمه من خلال ممارسة ما يقترحه. يستخدم أسلوب “التنفس ، والتفكير ، والإجراء” لتعليم الأطفال الصفاء والمُثابرة. مع التطبيق ، يُمكن للأطفال أيضًا ممارسة تمارين التنفس من أجل اليقظة.

عند مواجهة المواقف الصعبة ، بدلاً من الاستجابة باندفاع ، يتم تعليم الطفل أن يأخذ نفساً عميقاً ، ويُفكر في أفضل الإجراءات التي يجب أن يتخذها ، وبعد ذلك فقط يتصرف وفقًا لتلك المُعطيات. تتضمن مجموعة Sesame العديد من شخصيات Sesame Street التي ترغب في تعليم أطفالك مهارات مثل ضبط النفس والتخطيط وتعلم حل المشكلات. يحتوي هذا التطبيق المجاني على الأدوات اللازمة للعيش كل يوم بطريقة أكثر سلمية. تحقق من أفضل مواقع الويب التفاعلية التي تُوفر الألعاب الفنية الممتعة للأطفال.

تنزيل: Breath، Think، Do With Sesame لنظام Android | iOS (مجانًا)

3. eQuoo Emotional Fitness Game

eQuoo هو تطبيق للصحة العاطفية تم إنشاؤه لمساعدة الأطفال على تطوير صحة عقلية قوية. إنه يُركز على اللياقة العاطفية من خلال خمسة مجالات أساسية للتطبيق: النمو الشخصي ، ومكافحة الاكتئاب ، والقلق ، ومهارات العلاقات ، والمرونة.

باستخدام تطبيق eQuoo ، يُمكن للأطفال استخدام الألعاب لتحسين صحتهم العاطفية والعقلية والنفسية. التواصل هو مفتاح المشاركة البشرية. قد يُؤدي عدم التعبير عن أفكارك ونواياك بوضوح للآخرين إلى حدوث ارتباك. يُساعد eQuoo الأطفال على تحسين تواصلهم وإتقان التفاعل الاجتماعي وضبط النفس والمثابرة.

تنزيل: eQuoo Emotional Fitness Game لنظام Android | iOS (مجانًا ، تتوفر عمليات شراء داخل التطبيق)

4. MindDoc: Your Companion

يُمكن أن ينطبق مُحتوى MindDoc على الأشخاص من جميع الأعمار ، ولكن له تأثير أكبر على الأطفال. يسأل التطبيق الأطفال ثلاثة أسئلة يوميًا لفهم ما يشعرون به ويُساعدهم على تخطي تحدياتهم بناءً على الإجابات التي يُقدمونها. تستمر الجلسة لمدة أسبوعين ، وبعد ذلك يُعطي الطفل تحليلاً مُفصلاً للتقدم الذي يُحرزه. ستساعد هذه الفحوصات في توفير تقييمات نفسية وعاطفية وعقلية لمزيد من التوصيات من الطبيب.

الوقاية والعلاج والاستمرار هي مجالات التركيز الثلاثة للتطبيق. يُمكن أن يساعدك في اكتشاف المشكلات التي قد يواجهها طفلك ، وتنمية مهارات الإدارة الذاتية ، وتوجيهه خلال فترة التعافي على المدى الطويل. MindDoc فعال للغاية في تعلم علم النفس وراء تقلب المزاج والقلق والاكتئاب. تحقق من أفضل تطبيقات وأدوات التأمل السهلة للمبتدئين لتعلم الوعي التام.

تنزيل: MindDoc لنظام Android | iOS (مجانًا ، تتوفر عمليات شراء داخل التطبيق)

5. Smiling Mind

يلتزم Smiling Mind بإحداث توازن في حياة مُستخدميه. على الرغم من أنه يُمكن للجميع استخدام التطبيق ، إلا أنَّ بعض ميزاته مُصممة خصيصًا للأطفال الصغار في المدرسة.

يُقدم Smiling Mind قسمًا لليقظة الذهنية للطلاب في الفصل مع أقسام عن الإجهاد والنوم والانتباه والتركيز والعلاقات والأكل الواعي وغير ذلك. يُمكن للأطفال الصغار تطوير مهارات جديدة وتعزيز ثقتهم بأنفسهم من خلال ممارسة جلسات التأمل والتمارين اليومية بأنفسهم.

تنزيل: Smiling Mind لنظام Android | iOS (مجانًا)

6. Mindful Powers

بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سبع وعشر سنوات ، يُعد هذا أحد تطبيقات اليقظة الذهنية التي تُلبي احتياجاتهم اليومية. تتميز رسوماته المُهدئة الممزوجة بالأصوات الأثيري بتأثير مريح. وقصصه تُهدئ العقل بينما تُساعد أيضًا على النوم الجيد.

يتبنى Mindful Powers نهجًا شاملاً للتعلم الاجتماعي والعاطفي. كما يُمكِّن من مُساعدة الأطفال على تعظيم إمكاناتهم من خلال الشيء الوحيد الذي يتردد صداهم معهم: اللعب.

تنزيل: Mindful Powers لنظام iOS (مجانًا ، تتوفر عمليات شراء داخل التطبيق)

7. Headspace: Mindful Meditation

Headspace هو تطبيق مُلهم للأطفال الصغار للحفاظ على تركيزهم على ما يفعلونه. يأتي مع سلسلة من ممارسات اليقظة ، مثل إدراك الأصوات البيئية ، وعد التنفس ، والمزيد.

يُمكن أن يساعد تطبيق Headspace في تنوير الأطفال بحياتهم اليومية وأفضل طريقة للاستمتاع بكل لحظة. ويذكر متتبع الوقت والإشعارات في التطبيق المُستخدم بأهداف الصحة العقلية التي لم تتحقق بعد. تحقق من كيفية إدارة الركائز الأربعة للإنتاجية: نصائح وأدوات لاستخدامها

تنزيل: Headspace لنظام Android | iOS (مجانًا ، اشتراك متاح)

8. Moshi: Sleep & Meditation

Moshi هو تطبيق تأمل للنوم والعافية العقلية. يستهدف الأطفال الذين يُعانون من تحديات عاطفية ويُساعدهم على النمو بشكل سلس. يستخدم تطبيق Moshi موسيقى ورسومات مُهدئة لجذب انتباه المستخدمين ويقدم مجموعة من القصص لمساعدة الأطفال على الاسترخاء بشكل أفضل.

إذا كنت ترغب في أي وقت مضى في المساعدة في تقليل ضغوط وقت النوم لطفلك مع الاستفادة من لحظات اليقظة في معظم ساعات اليوم ، فهذا التطبيق مُناسب تمامًا للوظيفة. وداعًا للقلق وانعدام الأمن والحالات المزاجية غير العادية.

تنزيل: Moshi Kids لنظام Android | iOS (مجانًا ، اشتراك متاح)

9. The Zones of Regulation

يُعلم تطبيق The Zones of Regulation الأطفال قوة التنظيم الذاتي منذ سن مبكرة ، حتى يتمكنوا من تولي المسؤولية في جميع مجالات حياتهم. لتنظيم حياتهم بشكل فعَّال ، يحتاج الأطفال الصغار إلى المهارات المُناسبة ، ويُساعدهم التطبيق على تنمية تلك المهارات.

المجالات الثلاثة الرئيسية لتطبيق The Zone of Regulation هي استوديو صور المناطق الجديدة والعديد من طرق التدريس والألعاب الصغيرة المُمتعة. تُساعد محتويات التطبيق في الفئات المختلفة الشباب على فهم المحفزات الكامنة وراء المشاعر التي يشعرون بها وكيفية إدارة تلك المشاعر. تحقق من بعض النصائح للتعامل مع بيئة العمل غير الصحية.

تنزيل: The Zones of Regulation لنظام Android | iOS (5.99 دولارات)

تحقيق أقصى استفادة من تطبيقات الصحة العقلية للأطفال

لا تقتصر الصحة العقلية على البالغين ؛ إنها تُؤثر على الأطفال أيضًا. إنَّ تنمية عقلية صحية منذ سن مُبكرة تعد الطفل ليعيش حياة أفضل كبالغ. بصفتك أحد الوالدين أو الوصي أو مقدم الرعاية ، يمكن أن يكون التعامل مع الشباب بشأن صحتهم العقلية أمرًا لا يقدر بثمن ، ويمكن أن تُساعدك هذه التطبيقات على القيام بذلك. يُمكنك الإطلاع الآن على أفضل ألعاب أمان الإنترنت لمساعدة الأطفال على أن يصبحوا أكثر ذكاءً عبر الإنترنت.