لقد ألهمتني جميع الطرق التي مكنتنا بها التكنولوجيا من التواصل والحفاظ على لياقتنا خلال هذا الوقت العصيب ، بدءًا من التدريبات المشتركة مع الأصدقاء إلى البث المباشر الذي يديره المعلم على منصات التواصل الاجتماعي إلى مؤتمرات الفيديو عبر الويب.
مع إغلاق الصالات الرياضية وإلغاء دروس اللياقة البدنية ، لم يكن هناك وقت أفضل أبدًا لتبني عادة ممارسة الرياضة في المنزل. نظرًا لأننا لسنا جميعًا مدربين شخصيين ، فإن الجزء الأصعب هو معرفة ما يجب فعله أثناء التمرين والبقاء مُتحفزًا.
إذا كان لديك Fire TV ، فلديك كل ما تحتاجه لبدء التمرين الرائع بمجرد نقرة على جهاز التحكم عن بُعد.
أفضل جزء من القيام بالتمارين من منزلك هو أن كل شيء تحت سيطرتك. يُمكنك إعداد المنطقة في أي مكان ، والبدء في التمرين في أي وقت واختيار وتيرتك. غالبًا ما أستخدم تطبيق اللياقة البدنية على هاتفي ولكن حجم الشاشة يحد من المعلومات التي يُمكنني رؤيتها أثناء التمرين. إذا كنت تملك جهاز Firestick ، فيُمكنك استخدام التلفزيون لمساعدتك على تحسين لياقتك. دعونا نتحقق من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لـ Firestick.
1. Daily Workouts
يُقدم Daily Workouts الكثير من التمارين المُناسبة لمستوى المبتدئين. إنه يتبع روتينًا بسيطًا للتمارين الرياضية التي تتمحور حول العضلات ويُمكنك الاختيار من بين ست مجموعات عضلية مُختلفة مثل عضلات البطن والأذرع والألوية والظهر والساقين ، وما إلى ذلك. ستُساعدك الصورة المتحركة للمدرب الافتراضي على الشاشة الكبيرة في الحفاظ على الوضعية الصحيحة. أفضل جزء من استخدام هذا التطبيق هو أن معظم التمارين تستخدم وزن جسمك لمساعدتك على الحصول على لياقتك.
الايجابيات
- من السهل التنقل داخل واجهة المستخدم.
- جميع المعلومات في مكان واحد.
- رسوم متحركة عالية الجودة للوضعية المناسبة.
السلبيات
- يفتقر إلى التدريبات المتقدمة.
- مؤقتات محددة مسبقًا فقط.
تثبيت Daily Workouts
2. Gymondo
بالانتقال إلى التدريبات الأكثر تقدمًا ، يُقدم Gymondo مجموعة متنوعة من التمارين التي تتراوح من اليوغا إلى الوضعيات الروتينية HIIT. يُمكنك البدء بإنشاء ملفك الشخصي المُخصص الذي سيساعدك في العثور على تمارين مُصممة خصيصًا لجسمك واحتياجاتك. ما عليك سوى اختيار برنامج أو روتين التمرين لبدء التدريب.
لا يُقدم Gymondo فقط روتينًا مثاليًا لممارسة الرياضة ولكن أيضًا وصفات لوجبات صحية أيضًا. يُمكنك إنشاء وجباتك استنادًا إلى التمرين ونوع الجسم من داخل التطبيق ، إنه مريح حقًا. على الرغم من أن Gymondo هو تطبيق مدفوع ، يُمكنك التحقق من التطبيق مجانًا وحتى بدء التمارين الأساسية دون الحاجة إلى الدفع أولاً.
الايجابيات
- توصيات التمارين الشخصية والمُخصصة.
- وصفات الطعام المناسبة لمُتطلباتك بشكل مدمج.
السلبيات
- بصرف النظر عن التوصيات المُخصصة ، لا يُمكنك حقًا تخصيص تمرينك بعد ذلك.
تثبيت Gymondo (مجانًا ، تتوفر عمليات الشراء داخل التطبيق)
3. Pilates
Pilates هو نظام لياقة بدنية طوره جوزيف بيلاتيس. يركز على المرونة منخفضة التأثير وتمارين القوة العضلية. التطبيق يحتوي على كتالوج شامل من دروس بيلاتيس من أجل المبتدئين إلى المتقدمين. حتى إذا كنت مبتدئًا ، ستجد التطبيق سهل التنقل والتمارين بسيطة للمتابعة. يُمكنك التمرير بين الفئات والعثور على أفضل روتين للتمرين بناءً على الوقت والمعدات والمهارات وحتى مجموعات العضلات.
الايجابيات
- كتالوج ضخم من التدريبات المختلفة.
- فئات لكل نوع تجعل اكتشاف التمارين أمرًا سهلاً.
السلبيات
- يفتقر إلى التعليمات للمعدات اللازمة.
تثبيت Pilates (مجانًا ، تتوفر عمليات الشراء داخل التطبيق)
4. Homeletics
Homeletics هو تطبيق لياقة بدنية مدفوع وهدفه هو مساعدتك على معرفة تمارين اللياقة البدنية المثالية. يسألك التطبيق سلسلة من الأسئلة ويبدأ الروتين الذي يُناسبك. كما يُطالبك بمراقبة معدل ضربات قلبك بشكل دوري عن طريق فحص نبضك. الواجهة مثيرة للاهتمام إلى جانب الروتين مع العرض المتحرك ، يُمكنك أيضًا الحصول على إجمالي الوقت المتبقي ومعدل النبض وتفاصيل التمرين الحالي. يُساعدك هذا على تتبع تمرينك دون تحويل تركيزك بعيدًا عن التدريب.
الايجابيات
- مراقبة معدل النبض.
- معلومات مكثفة على الشاشة.
السلبيات
- لا يوجد خيار لتحديد التمارين أو إجراءات التمرين ، يقرر التطبيق كل ذلك بنفسه.
تثبيت Homeletics (مجانًا)
5. Yoga with Body in Balance
اليوجا هي واحدة من أقدم أشكال التمارين الهندية الأصل التي تهدف إلى إثارة حالتك العقلية والجسدية على حد سواء. يُقدم التطبيق مجموعة متنوعة من الدورات مثل اليوغا لكبار السن ، واليوغا للحصول على وضعية أفضل ، واليوغا للأطفال ، وما إلى ذلك. ببساطة اختر دورة من اختيارك وابدأ ممارسة الرياضة. يتم تقديم الدورات من قبل مدرب مع مساحة تنفس كافية بين التمارين التي لن تتخلف عنها. تجربة اليوجا مع Body in Balance مجانية ويُمكنك فتح جميع الدورات مقابل 4.99 دولارات شهريًا.
الايجابيات
- تمارين اليوجا المصممة لكل فئة عمرية.
- يعرض النقاط المستهدفة للبرنامج.
السلبيات
- جلسات اليوجا تبدو أقل تفاعلية وتشبه أكثر مقاطع الفيديو.
تثبيت Yoga with Body in Balance (مجانًا)
6. Bolly X- The Bollywood Workout
الأفضل لـ: التمارين الترفيهية
إذا كنت مفتونًا بحب بوليوود الساحق لروتينات الرقص ، فأنت تُريد أيضًا أن تعرف أنها طريقة ممتازة لحرق السعرات الحرارية أثناء الاستمتاع والمرح. يحتوي BollyX على أكثر من 300 روتين رقص من شأنها أن تبقيك مستمتعًا لفترة طويلة جدًا وبعد ذلك ، يُمكنك دائما البدء من جديد. قد تبدو روتينات الرقص معقدة ولكن يتم تقسيمها ليتبعها الجميع بسهولة.
الايجابيات
- روتينات الرقص لحفلات الزفاف والنشاط الرياضي والأغاني.
السلبيات
- يفتقر تطبيق Firestick إلى منشئ تمارين مُخصصة الذي ستجده متاح على تطبيق Android.
تثبيت BollyX (مجانًا)
7. GymRa
GymRa هو تطبيق تمارين منزلي لـ Firestick يبسط الممارسة الرياضية من أجلك. بدلًا من إعطائك تمارين عضلية مُتعددة ، يُمكنك التركيز على كل مجموعة عضلية بشكل فردي. ما عليك سوى تصفح الفئات والعثور على روتين يُثير إعجابك والبدء. يحتوي على تمارين للعضلات والكارديو والجسم بالكامل وغيرها الكثير. بصرف النظر عن هذا ، يُمكنك أيضًا ممارسة اليوغا ، القفز ، تدريب متواتر عالي الكثافة ، بيلاتيس ، إلخ. GymRa مجاني ويحتوي على الإعلانات.
الايجابيات
- التمارين المُوجهة والمُستهدفة.
- برامج التمارين لليوغا ، القفز ، Tabata ، تدريب متواتر عالي الكثافة ، إلخ.
السلبيات
- لا وجود لخيارات التخصيص.
تثبيت GymRa (مجانًا)
8. Moms Into Fitness
سواء كنتِ حاملاً أو في مرحلة ما بعد الولادة ، فإن الانخراط في أنشطة بدنية ذات مغزى أمر حاسم لكل أم. يقوم Moms Into Fitness بتنظيم تمارين فيديو مُتخصصة يمكنكِ القيام بها في المنزل. يُمكنكِ أيضًا العثور على تمارين مصنفة حسب النوع والمدة والمستوى والشدة ، إلخ حتى تتمكني من العثور على التمرين المناسب لحاجتكِ.
الايجابيات
- تمارين متخصصة للنساء الحوامل.
- روتينات للأطفال.
- قوائم التشغيل الأسبوعية.
تثبيت Moms Into Fitness (مجانًا)
أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لـ Firestick
هذه هي اختياراتي لأفضل التطبيقات التي يُمكنك استخدامها للحصول على لياقتك في غرفة المعيشة باستخدام Firestick. على الرغم من أن التطبيقات تحتوي على محتوى مماثل لأسلوب الفيديو ، إلا أن الجمهور الأساسي لكل تطبيق يختلف قليلاً. على سبيل المثال ، تم تصميم Moms Into Fitness للنساء أثناء فترة الحمل ويساعدهن على ممارسة الرياضة خلال مرحلة ما بعد الولادة. Homeletics هو تطبيق آخر يراقب معدل نبضك باستمرار حتى لا تمارس الرياضة بكثافة. ماذا عنك ، ما التطبيق الذي ستستخدمه؟ اسمح لي أن أعرف في التعليقات أدناه أو تواصل معي على Twitter. يُمكنك التحقق من الحصول على اللياقة المثالية مع أفضل تطبيقات التمارين لـ Apple TV.
