عندما يتعلق الأمر بالتطبيقات التي تُساعدك على تتبع نظامك الغذائي وممارسة الرياضة ، فإنَّ MyFitnessPal يُعد من الأسماء الرائدة في هذا المجال وهو في الغالب أول خيار يتبادر إلى الأذهان. تم إطلاق تطبيق MyFitnessPal لأول مرة في عام 2005 ، مما أدى إلى نمو قاعدته الجماهيرية بشكل كبير قبل قرار بيعه لشركة Under Armor في عام 2015. في أكتوبر 2020 ، تم تحويل ملكية تطبيق MyFitnessPal مرة أخرى وهو الآن مملوك لشركة الأسهم الخاصة Francisco Partners.
على الرغم من أنَّMyFitnessPal لا يزال أحد أشهر تطبيقات الأجهزة المحمولة التي تتعلق بالصحة واللياقة البدنية ، إلا أنَّ لديه الآن العديد من الخيارات المُنافسة. فيما يلي بعض من أفضل بدائل تطبيقات الأجهزة المحمولة البديلة لـ MyFitnessPal.
1. Lifesum
يُعد Lifesum أحد أكثر بدائل تتبع النظام الغذائي والتمارين الرياضية شيوعًا لـ MyFitnessPal. حاول التطبيق الابتعاد عن بعض التصنيفات مثل “عداد السعرات الحرارية” و “تطبيق النظام الغذائي” بدلاً من ذلك تم تصنيفه على أنه “تطبيق رقمي للرعاية الذاتية”.
تتميز واجهة Lifesum بالألوان الزاهية والغريبة ، مما يجعله خيارًا ناجحًا مع مُؤثري اللياقة البدنية ويحظى بشعبية لدى الجمهور الحديث. من خلال بضع نقرات فقط ، يُمكنك إنشاء ملفك الشخصي المُخصص ، وتحديد أهداف النظام الغذائي ، واختيار التفضيلات الغذائية ، والبدء في خطة وجبات خالية من المتاعب.
يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات ضخمة لوصفات الطعام التي تضم ملايين المواد الغذائية ، بالإضافة إلى ماسح ضوئي للرموز الشريطية لجعل تحديث يوميات طعامك أسهل قليلاً. إذا كنت تُحاول شرب المزيد من الماء أو زيادة تناول الفاكهة والخضروات ، فيمكن أن تساعدك أدوات تتبع العادات في Lifesum على بناء عادات دائمة وصحية.
الإصدار الأساسي من Lifesum مجاني للاستخدام ، ولكنك ستحتاج إلى دفع اشتراك شهري صغير للوصول إلى ميزاته الكاملة.
تنزيل: Lifesum لنظام Android | iOS (مجانًا ، اشتراك متاح)
2. Lose It!
Lose It! هو تطبيق مُخصص بالكامل لمساعدة مستخدميه على إنقاص الوزن. حيث لديه واحدة من أكبر قواعد البيانات المُتاحة لتتبع الطعام —والتي تحتوي على أكثر من 34 مليون نوع من الأطعمة — مما يجعل من السهل قدر الإمكان تتبع كل ما تأكله.
أثناء إعداد ملفك الشخصي ، ستتم مطالبتك بالإجابة على مجموعة متنوعة من الأسئلة المُتعلقة بنمط الحياة ، بما في ذلك ما إذا كنت قد حاولت إنقاص وزنك في الماضي وما الذي يحفزك للوصول إلى أهدافك.
يُمكنك إنشاء حساب والبدء في تتبع نظامك الغذائي مجانًا تمامًا ، ولكنك ستحتاج إلى الترقية إذا كنت تبحث عن ميزات إضافية مثل الأهداف المُخصصة وتتبع العادات.
تنزيل: Lose It! لنظام Android | iOS (مجانًا ، اشتراك متاح)
3. Calorie Counter by FatSecret
يُمكن استخدام تطبيق عداد السعرات الحرارية من FatSecret بشكل مستقل أو متزامن مع FatSecret Professional لمشاركة بيانات طعامك وممارسة الرياضة مع أخصائي الرعاية الصحية. تم تصميم دفتر يوميات الطعام سهل الاستخدام لمساعدتك على جعل تتبع الطعام عادة ، كما أنه يحتوي على ميزة التعرف على الصور التي ستلتقط صورة لوجبتك وتُحلل محتواها الغذائي.
إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بمذكرات الطعام ، فيُمكنك تخزين صور الطعام هذه في ألبوم صور الطعام الخاص بك ، مما يسمح لك بالحفاظ على نظام غذائي مصور للطعام.
على الرغم من تسويق Calorie Counter بشكل أساسي على أنه تطبيق لإنقاص الوزن ، إلا أنه يساعد الأشخاص أيضًا في الحفاظ على وزنهم الحالي أو زيادة الوزن ، إذا كان هذا هو هدفك.
تنزيل: Calorie Counter by FatSecret لنظام Android | iOS (مجانًا ، اشتراك متاح)
4. Cronometer
Cronometer هو أحد أكثر تطبيقات تتبع الطعام المُتاحة تفصيلاً. يسمح لك بتتبع ما يصل إلى 82 من المغذيات الدقيقة ، وحتى نسخته المجانية تُوفر معلومات غذائية أكثر من معظم منافسيه.
الواجهة حديثة وملونة ومرتبة بالنظر إلى كمية البيانات التي يعرضها التطبيق. سيسعد عشاق الوضع المظلم بسماع أن هناك سمة داكنة مُتاحة. يهدف التطبيق إلى دعم مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية المختلفة ، بما في ذلك الصيام المتقطع مع جهاز توقيت الصيام المُدمج ، والكيتو باستخدام حاسبة الكيتو.
يحتوي التطبيق على مكتبة واسعة من التمارين ، بما في ذلك الأنشطة المنزلية المنتظمة ، بل ويُقدِّر عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند قيادة سيارتك أو كطيار للطائرة! للوصول إلى الميزات المتميزة مثل الطوابع الزمنية ، ومؤقت الصيام ، والمغذيات ، ستحتاج إلى الترقية إلى Cronometer Gold.
تنزيل: Cronometer لنظام Android | iOS (مجانًا ، اشتراك متاح)
5. Open Food Facts
Open Food Facts هو تطبيق غير ربحي مُصمم لمساعدة مستخدميه على اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة من خلال مساعدتهم على فك رموز ملصقات الطعام. باستخدامه ، يمكنك إما البحث عن ملصق منتج معين أو مسحه ضوئيًا لمعرفة درجته الغذائية ، البصمة الكربونية ، وقائمة المكونات ، والمواد المُسببة للحساسية.
على عكس قواعد البيانات الأخرى المقفلة ، يمكن لأي مستخدم تحديث منتج على Open Food Facts ، مما يضمن تحديث بيانات المنتج. إذا كنت تبحث عن عداد للسعرات الحرارية ، فهذا التطبيق ليس مناسبًا لك. ولكن إذا كنت تُحاول تثقيف نفسك أو تبسيط عملية شراء البقالة ، فيُمكن أن يساعدك ذلك في التنقل بين التصنيفات المربكة.
تنزيل: Open Food Facts لنظام Android | iOS (مجانًا)
6. Calorie Counter +
يُعد تطبيق Calorie Counter + من Nutracheck جزءًا من خدمة يوميات الطعام عبر الإنترنت. التطبيق بديهي وسهل الاستخدام ؛ هناك حاجة إلى عدد قليل من النقرات لإضافة عنصر إلى يوميات طعامك. لجعل التتبع أكثر بساطة ، يحتوي كل عنصر غذائي على صورة أو شعار مصاحب لمساعدتك في التعرف على المنتج المناسب.
إلى جانب تتبع السعرات الحرارية ، يُتيح لك التطبيق أيضًا تسجيل تمرينك ويمكن حتى تهيئته لتتبع مشيك مع Strava. هناك خيار لتحديد أهداف يومية للمياه والفواكه والخضروات أيضًا. على الرغم من توفر عضوية Lite مجانية ، فإنَّ التطبيق يعمل بشكل أفضل عند الترقية إلى اشتراك مُميز.
إذا كنت ترغب في تجربته قبل الشراء ، فإنَّ Nutracheck يُقدم نسخة تجريبية مجانية مدتها سبعة أيام من الخدمة الكاملة.
تنزيل: Calorie Counter + لنظام Android | iOS (مجانًا ، اشتراك متاح)
العثور على أفضل البدائل لـ MyFitnessPal
مهما كان سبب اختيار بديل لـ MyFitnessPal ، فمن المُطمئن أن تعرف أنَّ هناك الكثير من خيارات تطبيقات الصحة والعافية الأخرى. سواء كنت تحاول إنقاص وزنك ، أو الحفاظ على وزنك ، أو زيادة الوزن ، فإن تطبيقات تتبع الطعام هي أداة مفيدة في جيبك عند استخدامها بشكل صحيح.
