كيف تتجنب الشك الذاتي وتُحافظ على الدوافع في رحلة النمو الشخصي

إنَّ متابعة النمو الشخصي مُهمة مُثيرة وذات مغزى ، ولكن هناك بعض العوامل التي يجب الانتباه إليها والتي يُمكن أن يكون لها آثار سلبية على رفاهيتك.

فالنمو الشخصي هو أحد أعمق احتياجاتنا البشرية ، فلن نشعر بالركود ، أو نقع في شرك مُعتقداتنا المُقيِّدة عندما نلتزم بالتعلم وتحسين الذات طوال حياتنا ، ومع ذلك ، لا يُمكن أن نكتفي بالقول إنَّنا نُريد النمو ونقف عند هذا الحد ، وذلك لأنَّنا نحتاج إلى تحديد أهداف واضحة حتى نتمكَّن من إنشاء خطة نمو شخصي فعَّالة ثمَّ العمل وَفقاً لها.

هناك بعض المفاهيم المُهمة التي يجب معرفتها والتي ستُساعد في ضمان أنك تعمل على نمو شخصي بشكل صحي. استمر في القراءة لاكتشاف الطرق المختلفة التي يُمكن أن تظهر بها المشاعر السلبية مثل الشك الذاتي وماذا تفعل لمُواجهتها. إليك كيفية تجنب الشك الذاتي والبقاء مُتحفزًا في رحلة النمو الشخصي. تحقق من نصائح لإحداث انطباع قوي ودائم لدى رئيسك أثناء العمل عن بُعد.

كيف تتجنب الشك الذاتي وتُحافظ على الدوافع في رحلة النمو الشخصي - مقالات

1. وضع أهداف مُوجهة نحو الحل بدلًا من تلك المُوجهة نحو المُشكلة

كيف تتجنب الشك الذاتي وتُحافظ على الدوافع في رحلة النمو الشخصي - مقالات

عند استخدام التطبيقات المُخصصة لتحديد الأهداف ، قد يكون من السهل وضع الأهداف التي يكون مصدرها مكان سلبي بدلاً من مكان إيجابي. يمكن أن يُؤدي تحديد الأهداف فقط لأنك غير راضٍ عن جانب من جوانب نفسك إلى زيادة الشك في النفس وتقليل الدافع. في ما يلي مثال على هدف موجه نحو حل المشكلات مقابل هدف موجه نحو الحل:

  • الخطأ: سأفقد وزني لأنني أبدو غير جذاب.
  • الصحيح: سأفقد وزني لأنني أقدر جسدي وصحتي.

لاحظ كيف تشعر بشكل أفضل عند قراءة العبارة الثانية. سيُساعدك تحديد أهدافك بناءً على الفرص بدلاً من القيود على الحفاظ على عقلية إيجابية والبقاء مُتحمسًا لتحقيق هدفك في أقرب وقت.

Intellect هو تطبيق للمساعدة الذاتية يُمكنه دعم تنمية عقلية إيجابية وتحسين علاقتك مع عقلك. يُمكنك تحديد الأهداف في قسم الاستكشاف ضمن علامة التبويب اليوميات. ستجد هنا أيضًا مجموعة من ممارسات الرفاهية الأخرى بما في ذلك التأملات وأنواع أخرى من اليوميات. يسمح لك Goal-Setting Journal بإنشاء خطة S.M.A.R.T. للأهداف وقياس مدى تقدمك بمرور الوقت.

من خلال الاختبارات القصيرة ومسارات التعلم وحتى ملفك الشخصي النفسي ، سيُساعدك Intellect على تحسين وعيك وإتقان عقلية إيجابية وإنشاء أهداف ذات مغزى بدلاً من ترك الشك الذاتي يُحبط تقدمك. تحقق من طرق استخدام التكنولوجيا لتعزيز السعادة أثناء العمل من المنزل.

تنزيل: Intellect لـ Android | iOS (مجانًا ، اشتراك مُتاح)

2. موازنة تحسين الذات مع التوقف

كيف تتجنب الشك الذاتي وتُحافظ على الدوافع في رحلة النمو الشخصي - مقالات

العمل المُستمر على تحسين الذات يُمكن أن يكون ضارًا بصحتك العقلية. كبشر ، النمو الشخصي هو عادة فطرية ، ولكن مثل كل شيء ، فإنَّ الاعتدال هو المفتاح. يُمكن أن يؤدي إجهاد نفسك بشدة دون أي فترات راحة إلى تقليل إنتاجيتك الإجمالية ويُسبب علامات الإرهاق في العمل وفي حياتك الشخصية.

تجنب العمل باستمرار على مهام تحسين الذات لرعاية جسمك وتجنب حشو عقلك بالمعلومات بشكل مُفرط. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تحديد أولويات وقت التوقف عن العمل. يُمكنك الذهاب في نزهة على الأقدام أو مُمارسة هواية مفضلة أو لعب بعض الألعاب المُريحة على الهاتف. لا تأخذ قسطًا من الراحة عندما تحتاج إلى الراحة — خذ استراحة مُبكرًا قبل أن تشعر بالإرهاق.

3. لا تُقارن نفسك بالآخرين

كيف تتجنب الشك الذاتي وتُحافظ على الدوافع في رحلة النمو الشخصي - مقالات

عند النظر إلى أهدافك ، من السهل مُقارنة ما حققته بما حققه غيرك. على الرغم من أنَّ هذا مُفيد في بعض السياقات ، إلا أنه غالبًا ما يكون سببًا رئيسيًا للشك الذاتي وسيُقلل من قيمتك الذاتية.

أفضل طريقة لقياس تقدمك هي مقارنة نفسك بأدائك السابق. لا تحتاج إلى وضع أي شخص آخر في المعادلة. Remente هو تطبيق يُعطي الأولوية لك ولأهدافك من خلال مجموعة مُختارة من أنشطة النمو الشخصية.

عند إعداد التطبيق ، يُمكنك تحديد مجالات حياتك التي ترغب في تحسينها أكثر من غيرها لاكتساب تجربة تطبيق مُخصصة. ستُساعدك مجلة الرفاهية على تحليل ما يجري بشكل جيد في حياتك الآن وفهم صحتك العقلية بشكل أفضل.

يجعلك Remente مسؤولاً عن عواطفك وتُركز تعاليم التنمية الشخصية حول بياناتك بدلاً من الآخرين. تحقق من تحديات تحسين الذات لتعزيز صحتك العقلية والبدنية.

تنزيل: Remente لـ Android | iOS (مجانًا ، اشتراك مُتاح)

4. التركيز على جانب واحد في كل مرة

كيف تتجنب الشك الذاتي وتُحافظ على الدوافع في رحلة النمو الشخصي - مقالات

إذا كنت قد بدأت للتو رحلة نموك الشخصي ، فقد يكون من السهل أن تغمر نفسك في مُحاولة تحسين كل جانب من جوانب شخصيتك في وقت واحد. مع وفرة قنوات YouTube للنمو الشخصي والموارد الأخرى عبر الإنترنت ، قد يكون من الصعب معرفة من أين تبدأ.

يحل تطبيق Fabulous هذه المشكلة ، ويُوفر برنامجًا مُنظمًا لتطورك الشخصي. صُممت الرحلات لتنفيذ عادات صحية جديدة في حياتك عن طريق تقسيمها إلى أجزاء صغيرة يُمكن التحكم فيها. ستتلقى رسائل وتذكيرات وقوائم مراجعة يومية للتأكد من مواكبة أهدافك.

الشيء الرائع في Fabulous هو أنه ، على عكس التطبيقات الأخرى ، لا يُمكِّنك من الوصول إلى جميع الميزات مرة واحدة. غالبًا ما يكون هذا أمرًا ساحقًا ويؤدي بالعديد من الأشخاص إلى الاستسلام إذا لم يكن لديهم هيكل يتبعونه. تُقدم لك ميزة اليوميات ببطء مفاهيم وعادات جديدة لتحسين حياتك شيئًا فشيئًا. لن تُطلق العنان لأجزاء جديدة من رحلتك إلا بعد استكمال المعايير المُحددة ، مما يساعد على إضافة جانب مُجزي لمغامرة النمو الشخصي لديك.

تنزيل: Fabulous لـ Android | iOS (مجانًا ، اشتراك مُتاح)

5. الاحتفال بالمكاسب الصغيرة

كيف تتجنب الشك الذاتي وتُحافظ على الدوافع في رحلة النمو الشخصي - مقالات

إذا كان لديك هدف كبير في ذهنك تُريد تحقيقه ، فقد يكون من السهل أن تُصبح مهووسًا بالهدف النهائي. في حين أنَّ هذا يُمكن أن يدفعك للعمل على هدفك بأسرع ما يُمكن ، إلا أنه قد يؤدي أيضًا إلى الشعور بعدم الرضا في الوقت الحاضر.

تُساعدك الأهداف اليومية على الاحتفال بالمكاسب الصغيرة من خلال إنشاء أهداف صغيرة كل يوم. يمكنك بسهولة قياس مدى حجم الهدف أو صغره باستخدام النظام القائم على النقاط. يُمكن تقييم الهدف في أي مكان بين 1–5 نقاط مع امتلاك كل خيار لونًا مُختلفًا. يمكنك إضافة نقاطك في التقويم الأسبوعي وعرض رؤى أخرى حول تقدمك في علامة تبويب الإحصائيات.

يُعد Daily Goals خيارًا رائعًا للاحتفال بالمكاسب الصغيرة على مدار اليوم ، والتي يُمكن أن تُساعد على تحفيزك لتحقيق أهداف أكثر طموحًا. العقلية هي المفتاح عند العمل على الأهداف. سيؤدي التركيز الشديد على المُنتج النهائي إلى تقليل الزخم في رحلتك لتحقيق أكبر أهدافك. كما أنه سيجعلك تشعر بعدم الرضا عما أنت عليه الآن. احتفل بالمكاسب الصغيرة للحفاظ على عقلية إيجابية كل يوم. تحقق من أفضل تطبيقات تعقب وتتبع الأهداف والعادات لنظام Android.

تنزيل: Daily Goals لـ Android (مجانًا)

التخلص من الشك الذاتي في رحلتك لتُصبح أفضل نُسخة

النمو الشخصي ليس بالمُهمة السهلة. لكن امتلاك العقلية والأدوات الصحيحة سيُساعدك على النمو دون أي اضطرابات. باستخدام هذه المبادئ ، ستتمكن من النمو بكفاءة وتُصبح أفضل ما لديك دون أن تمنعك الأفكار المُقيِّدة ذاتيًا. أعط الأولوية لرفاهيتك العقلية وشاهد نفسك تُصبح الشخص الذي تطمح إليه. يُمكنك الإطلاع الآن على تطبيقات CRM الشخصية المجانية التي تساعد في الحفاظ على علاقات صحية.

المصدر
زر الذهاب إلى الأعلى