أفضل 8 تطبيقات Android لزيادة الوزن بطريقة صحية

على الرغم من توفر الكثير من تطبيقات فقدان الوزن في متجر Play ، إلا أن هناك عددًا قليلاً جدًا من التطبيقات المخصصة لزيادة الوزن. الآن ، أنا مدرك لوباء السمنة العالمي وكيف يعاني الناس من مشاكل الوزن والجسم. لكن فقدان الوزن ليس هو الجانب الوحيد من هذه القصة. هناك الكثير من الناس ، بمن فيهم أنا ، ممن يحتاجون إلى زيادة الوزن وعدم فقدانه.

هناك احتمالات بأنك تعرف شخصًا أو صديقًا واحدًا على الأقل نحيف ، أليس كذلك؟ بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من الأشخاص الذين يصلون إلى الصالة الرياضية هذه الأيام ويتطلعون بنشاط للحصول على كتلة العضلات ليبدو أكثر رشاقة وأقل نحافة. لذلك ، إليك بعض من أفضل تطبيقات Android لزيادة الوزن بطريقة صحية ، وليس عن طريق تناول الوجبات السريعة أو الأطعمة المعالجة أو شرب الكوكا كولا.

تطبيقات لاكتساب الوزن

1. Weight Gain Diet

Weight Gain Diet هو أبسط تطبيق لزيادة الوزن في القائمة الذي ستجده. المفهوم بسيط. شارك المطور عددًا من الأنظمة الغذائية والنصائح للأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن ويحتاجون إلى زيادة الوزن. تبدأ في حساب مؤشر كتلة الجسم أو وزنك المثالي حسب العمر والطول والجنس.

سوف تتعلم بعد ذلك ماذا يعني نقص الوزن. تمت مشاركة نسخة من العناصر الغذائية المعروفة والتي تعمل على زيادة أو تساعد في زيادة وزن الجسم في الإصدار المجاني مثل زبدة الفول السوداني والذرة والمعكرونة والشوفان الجاف والفواكه الجافة. شارك المؤلف أيضًا التدريبات لزيادة الوزن ولكن المعلومات غير صحيحة. ستساعدك هذه التدريبات على التخلص من الدهون الزائدة وزيادة القدرة على التحمل. الجري لفترة طويلة يمكن أن يحرق الكثير من السعرات الحرارية.

النسخة المدفوعة ، مقابل 4.99 دولار ، ستفتح خطة للوجبات اليومية لكل من الرجال والنساء ، وقسم غير نباتي ، والعلاجات المنزلية ، وحتى أكثر أنواع الطعام المفيدة. مكان جيد لتبدأ رحلتك.

الايجابيات:

1. حمية لزيادة الوزن.
2. معلومات الغذاء.
3. التدريبات
4. النصائح الإرشادية.
5. اليوغا.

السلبيات:

1. واجهة المُستخدم بسيطة جدًا لدرجة أنها لا تتوفر على أي خيارات للوصول السريع.
2. معلومات التمرين ليست صحيحة تمامًا ولكنها جيدة.

تنزيل Weight Gain Diet

2. Weight Gain in 30 Days

يُريد Weight Gain in 30 Days تبسيط العملية برمتها من خلال تحديك لزيادة الوزن خلال 30 يومًا. إنه يُوفر طريقة مُجربة لتحسين فرصك في التغلب على الصعاب. تبدأ بإنشاء ملف تعريف وإدخال إحصائياتك مثل الجنس والعمر والأوزان الحالية والمستهدفة واستخدام المكملات الغذائية.

سيقوم التطبيق بعد ذلك بإنشاء خطة للوجبات مدتها 30 يومًا في غضون ثانية واحدة ويجب عليك فقط متابعة تعليماته إلى T. عندما تبدأ في متابعة خطة الوجبة اليومية الخاصة بك ، ستقوم بتمييز أيامك والأقسام الفرعية التالية على أنها منجز. لاحظ أن الخطة التي مدتها 30 يومًا مقسمة إلى جزأين. واحد هو برنامج التدريب والآخر هو خطة النظام الغذائي. يمكنك إعادة ضبط التقدم وعرض الإحصائيات وتعيين تذكيرات. لا يوجد عمليات شراء داخل التطبيق ولكنه تطبيق Android قوي لزيادة الوزن.

الايجابيات

1. مجاني.
2. إستخدام الألعاب.
3. واجهة المستخدم جيدة.
4. قائمة التسوق للطعام.
5. التذكير بالنظام الغذائي والتدريب.

السلبيات:

1. لا شيء.

تنزيل Weight Gain in 30 Days

3. Weight Track Assistant

مختلف الناس لديهم احتياجات مختلفة ، ونحن جميعا لدينا دافع من شيء آخر يجعلنا نشعر بالحماس. تم تطوير Weight Track Assistant بفكرة أنه إذا أدخلت وزنك وتعقبته يوميًا ، فستكون لديك دوافع. كلما ربحت أكثر ، كلما ساعدك ذلك على تناول الطعام لكسب المزيد! من المنطقي؟

أدخل إحصائيات جسمك وغيرها من التفاصيل لحساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ومعرفة أنك تعاني من نقص الوزن وإذا كان الجواب نعم ، من خلال مقدار سيتم عرضه. حسنًا ، أعلم أنك تعاني من نقص الوزن ولا تحتاج إلى تطبيق لإخبارك بأن مشاهدة هذا الرقم يتحرك بشكل أكيد وأن له تأثير فسيولوجي. أعرف أن هناك تطبيقات صحية أخرى تقدم مؤشر كتلة الجسم ، لكن هنا ، ستتعلم أيضًا نسبة الدهون ونسبة الخصر إلى الخصر وأكثر من ذلك.

التطبيق مجاني للاستخدام ولكنه مدعوم بالإعلانات والذي يمكن إزالتها عن طريق دفع 4.99 دولار وليس هذا المبلغ أكثر من اللازم.

الايجابيات:

1. مؤشر كتلة الجسم.
2. WHR.
3. أهداف طويلة الأجل.
4. قياسات مفصلة لكل جزء.

السلبيات:

1. لا وجود لخطة النظام الغذائي.
2. لا يوجد جدول للتدريب.

تنزيل Weight Track Assistant

4. Fitness Meal Planner

إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، فمن المحتمل أنك لا تأكل ما يكفي. في كثير من الأحيان لا ، هذا هو جوهر المشكلة. يريد Fitness Meal Planner مساعدتك عن طريق إعداد خطة وجبات يمكنك متابعتها بسهولة. أدخل التفاصيل الخاصة بك لحساب مؤشر كتلة الجسم. سوف تتعلم أنك ظاهري البنية – شخص نحيف وخفيف الوزن.

يوصي التطبيق بوجوب تناول 6 وجبات على الأقل يوميًا. الشيء الجيد هو أن التطبيق سألني إذا كنت أشعر بالحساسية تجاه أي طعام قبل وضع خطة الوجبة الخاصة بي. تنتقل واجهة المستخدم فجأة من الوضع البسيط إلى الحدس مع التأثيرات ثلاثية الأبعاد أثناء التمرير. يمكنك التمرير لأعلى ولأسفل لترى ما سيحدث بعد ذلك ومقدار البروتين والكربوهيدرات الذي ستخرج منه.

هناك معلومات مفصلة عن البرنامج حول مقدار العناصر الغذائية التي يجب أن تستهلكها وما هو هدفك. تبدأ الخطة الأساسية بسعر 2.99 دولارًا شهريًا ، وستتيح لك تعديل الخطط وإضافة وجباتك الخاصة مع 25 مكانًا لتناول الطعام.

الايجابيات:

1. خطط الوجبات.
2. معلومات الجلسات.
3. يُمكن تخصيصه.
4. التذكيرات.
5. قائمة التسوق.

السلبيات:

1. نموذج الاشتراك المُعقَّد.

تنزيل Fitness Meal Planner

5. MyFitnessPal

MyFitnessPal هو التطبيق الأكثر شعبية والأكثر استخدامًا في القائمة. يمكنك استخدام هذا التطبيق متعدد الاستخدامات لنظام Android لزيادة الوزن أو فقدانه ، بالطريقة التي تريدها. يدعي MyFitnessPal أن لديه أكبر دليل للأغذية وأكثرها دقة في العالم وليس لدي أي شك في ذلك.

شراء البقالة؟ يمكنك استخدام الماسح الضوئي الباركود الخاص بهم لمعرفة المزيد عن المواد الغذائية. يشارك MyFitnessPal الكثير من النصائح المهمة حول كيفية تحضير الطعام ، واختيار ما يجب تناوله على الطعام ، وكيفية إعداد وجبات الطعام ، ويأتي مع عدادات السعرات الحرارية. مع وجود ملايين الأشخاص على متن الطائرة ، يوجد الكثير من الدعم والتحفيز هنا.

الايجابيات:

1. عدادات السعرات الحرارية.
2. يتكامل مع FiBit وأجهزة اللياقة البدنية الأخرى.
3. الوصول إلى قاعدة بيانات المطعم.
4. الوصفات والمواد الغذائية.
5. الماسح الضوئي للباركود.
6. مُجتمع ضخم للحصول على الدعم.

سلبيات:

1. لا شيء.

تنزيل MyFitnessPal

6. High Protein Foods

يعد البروتين دائمًا أحد أهم الموضوعات التي يجب مناقشتها عندما تكون داخل صالة الألعاب الرياضية. إنه مهم جدًا لبناء كتلة العضلات وهو ما يجب أن نهدف إليه جميعًا. نحن بحاجة إلى زيادة الوزن ولكن الطريق الصحيح والبقاء بعيدا عن الكثير من الدهون.

High Protein Foods هو تطبيق Android بسيط لزيادة الوزن للمستخدمين الذين يرغبون في زيادة الوزن بالطريقة الصحيحة ، بطريقة صحية. وغني عن القول أن التطبيق يركز على الأطعمة والوجبات الغنية بالبروتين. هناك طريقة جيدة لزيادة معرفتك بالبروتينات ، لكن من الناحية المثالية ، يجب أن تهدف إلى اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات. احصل عليه؟

الايجابيات:

1. جيد لمعرفة الأطعمة التي تحتوي على البروتين.

السلبيات:

1. يفتقر إلى معلومات عن النظام الغذائي العام.

تنزيل High Protein Foods

7. How to Gain Weight

لا شيء يتوهم حول هذا. تطبيق بسيط ومجاني الاستخدام يحتوي على بعض الصور مع قوائم بالعناصر الغذائية المعروفة بزيادة الوزن لدى الرجال والنساء. إذا كنت ترغب في تتبع ما تأكله وكيف تجريب نفسك ، فهو تطبيق جيد.

فقط أعرف ما تحتاجه وعليك البدأ. ليس لدى الجميع الوقت لإدخال جميع تفاصيل ما يأكلونه خلال اليوم في التطبيق. يمكن أن يكون ذلك مضيعة للوقت ولكن هناك مقولة شائعة – يتم قياس ما يتم قياسه.

الايجابيات:

1. مجاني.
2. قائمة الطعام لزيادة الوزن.

السلبيات:

1. لا مؤشر لكتلة الجسم.
2. لا يوجد عداد.
3. لا تُوجد إمكانية التتبع.

تنزيل How to Gain Weight

8. Lifesum

Lifesum هو تطبيق جيد التصميم يركز على أنواع مختلفة من الوجبات الغذائية الشائعة مثل كيتو أو البروتين المرتفع بدلاً من الخضار والمواد غير النباتية فقط. لأنه يأتي مع متعقب للأوزان ، وآلة حاسبة كبيرة ، ومذكرات طعام واسعة لمساعدتك على فهم ما تحتاجه لأكله ولماذا.

هناك الكثير من الوصفات على متن الطائرة الخاصة به لمساعدتك على البدء. تم تصميم التطبيق بالكامل ليحفزك على استخدامه أكثر وكلما زاد استخدامه ، كلما كنت على الطريق الصحيح لتحقيق هدفك. بينما يوجد قسم مخصص للتدريبات ، يركز Lifesum بشكل أكبر على تتبع كمية الطعام. الأمر الأكثر إثارة للإعجاب هو أن التطبيق سيساعدك على بناء عادات صحية وهو ما يجب أن نهدف إليه حقًا.

الخطة المجانية محدودة في وصفات الطعام وما يمكنك تتبعه. النسخة المدفوعة تبدأ من 16.99 دولار في السنة.

الايجابيات:

1. واجهة المُستخدم جيدة.
2. اكتساب العادات.
3. السعرات الحرارية ، التتبع المُتكامل.
4. خطط مُتنوعة.

سلبيات:

1. لا شيء.

تنزيل Lifesum

تطبيقات Android لزيادة الوزن

هناك عدد من تطبيقات Android لزيادة الوزن واعتمادًا على احتياجاتك وأهدافك ، يُمكنك اختيار واحد أو أكثر من هذه التطبيقات. لتكون في الجانب الآمن ، أود أن أقترح عليك الذهاب إما مع MyFitnessPal أو Lifesum. لكل من هذه التطبيقات مُجتمع نشط للغاية ، يتكامل مع العديد من الخدمات الأخرى ، ويقدم قيمة كبيرة حتى في الخطة المجانية مع عدد من الآلات الحاسبة ومكتبة واسعة من المواد الغذائية.